mau tanya gan untuk latihan menghilankan lemak dipinggang gmn ya? sama untuk latihan biar gak gampang capek. ane udah lama gak olahraga. kemrin baru keliling lapangan sekali udah ngos2an. mungkin dsini agan ada tipsnya dimulai aja suhu olahraganya. kalo gak mau ke gym, bisa di mulai dengan jalan s
https://m.detik.com/health/read/2017/11/26/075656/3743318/1410/perempuan-ini-turunkan-berat-badan-100-kg-dengan-tiga-trik-simpel
big 3 maksud nya apa ya gan ? Kl squat ane ganti leg press ? Rak squat d tmpt ane cmn 1, berebut mau pake haha squat kalo gak bisa pakai barbell masih bisa pakai dumbell. legpress lebih cocok sebagai ganti deadlift
pemikiran TS ini terbalik ya..? bill gates, dell Hendry Ford dll. mungkin tidak pernah jadi sarjana. tapi bukan berarti mereka bodoh. mereka menjadi seperti saat ini karena mereka pintar. melihat sesuatu dan melihat peluang untuk menjualnya.
Met malam gan. 1. Apakah alat sit up Tummy Trimmer yang 50 - 70 ribuan itu efektif? https://fjb.kaskus.co.id/product/000000000000000014452144/alat-bantu-sit-up-quottummy-trimmerquot-70-ribu-saja/ https://www.tok*pedia.com/rupashop/alat-pengencang-perut-dan-tangan-super-tummy-trimmer 2. Apakah y
mau tanya, ane biasa gym 3 seminggu day 1 chest, shoulder and triceps day 3 back biceps, sama side lateral day 5 chest shoulder and triceps saya suka maen basket seminggu sekali nah sebelumnya target saya mau mengecilkan berat badan nah yg mau saya tanya kenapa squat itu penting ya? kalau misal
nutrition fact! masih menjanggal nih energi total dan energi dari lemak, apakah energi total itu include "energi dari lemak"? kan namanya aja total ya knp dipisah2 ya klo gk brrti total + dari lemak dong yg diitung kalo nubie sih namanya total kalori. ya semua ikut dihitung
Gan. Kalo misal orang bilang. Benchpress 50kg. Itu uda sama batangnya belom ya? Terus cara tau batangnya berapa kilo darimana ya? Lalu bagusan machine shoulder press ato dumbbell overhead shoulder press ya gan? Ane pake dumbbell rasanya itu dumbbell pas diangkat melayang kesana sini ga stabil :ng...
Di program latihan ane. Disaraninnya barbel squat sama clasic deadlift. Kenapaa ya? Padahal ototnya sama. Ane pake program awr beginner workout oh gt.. ya gpp ikutin aja kalo gt.
Halo gan nubi mau tanya, sekarang sudah 4-5 bulan ngegym dan selama ini latihan otot terfokus kaya misal hari ini dada, besok sayap, terus bahu dst. Nah kan katanya untuk skinny guy yg mau gedein badan sebaiknya latihan compound exercise, barusan cek salah satu video youtube dikasih menu sbb: 1. ...
Setelah 7 bulan ngegym akhirnya berhasil nurunin dari 78 kg ke 65 kg.. Perut sedikit maju sih.. Mungkin di 60 kg baru bs rata yak? Badan jg lebih enak diliat.. Tp kok semenjak tembus 65 kek kaya kehilangan power gt yak.. Angkatan turun semua.. BP dr 65 kg(include bar) jadi cm 50 kg.. Yang l
Gan nanya. Ane latihan squat harusnya paha belakang yg sakit. Tapi ini kenapa paha depan yg sakit ya? Terutama 1/3 bawah paha depan. Deket lutut. Kalo yang suhu lakukan. Pasti sakitnya di quadtricep. Karena : squat dan deadlift main muscle ya adalah quadtricep. Untuk hamstring bisa pakai RDL (ro
gan pertanyaannya blm terjawab :( jika tujuannya memperbesar otot forearm, yang suhu lakukan sudah cukup. namun ada baiknya bebannya di tambahkan. secara berkala