Bagaimama dgn beban hypertropy? Apakah sama seperti system strength? basically tidak ada perbedaan pada beban nya. yakni sama sama menggunakan beban optimum. perbedaan mendasar ada pada reps, set and rest
Udah fitnes tp tiap slese fitnes otot ane rasa kempes lg. Kenapa ya gan so pasti. otot terasa ngembang karena pembuluh darah membesar. untuk membawa lebih banyak oksigen agar otot dapat bekerja lebih keras. ketika selesai, maka kondisi pembuluh darah kembali normal karena beban juga normal. mau k...
ane tunggu2 nih d jelasin beda hypertrophy day sama strength day nih gan haha nambahin dari lordazel strength : power size hypertrophy : build size
Ada saran gak untuk yg baru mulai olahraga, supaya bisa push up dan pull up, latihannya seperti apa yg paling dasar? Seminggu ini udah coba push up dengan tumpuan dengkul, tapi masih susah juga, 2 push up aja gak sanggup. push up, kalo nubie dulu coba tangannya di lebarin hingga jadi chest pushup.
nubie mau nanya, kalau kita terus latihan angkat beban/bodyweight dengan jumlah set, repetisi, dan total beban yang sama secara terus menerus efeknya gimana? apakah massa otot lama2 akan berkurang atau tetap ? dengan asumsi pola makan kita juga tetap sama/tidak berubah? makasih set, reps, beban, ...
om saya kan ada niatan nge gym kebetulan bentar lg liburan kuliah, nah saya mau nge gym, tapi stamina masi jelek. program latihan yg kayak gimana ya yg bikin stamina nambah? search di om google : functional hypertropy. kalo bisa dapat program yang dari poliquin lebih baik
dulu pernah nonton di bioskop Taiwan. Disana, ketika film selesai cleaning service nya nunggu di depan pintu bioskop sambil bawa plastik gede. jadi semua makanan yang kita bawa sampahnya harus ikut dibawa dan di masukkan. kedalam plastik itu. coba kalo bioskop di Indonesia di begitukan
ane kok pas push up dada gk kerasa ya malah lengan berasa kencang bukannya push up itu utk membentuk dada y gan ? apa teknik push up ane yg salah ya :bingungs push up ada 2. chest dan tricep. yang membedakan posisi tangan. kalo chest lebih lebar dari bahu, dan ketika turun siku membentuk sudut 90°
sama gan, pgn lagi euy adopsi camry tahun 2007 an keatas untuk mengenang tempo doloe :1thumbup yup... masih bimbang sih antara Accord atau Camry. cuman ya masih berat ke Camry. kalo chapter Bandung ada kontaknya gak yah?