Newbie here: Ane baru mo fitness nih dan lg butuh info tmpt fitness daerah puri/cengkareng dan yg bs bantu ane build Need help braders. Thanks rasanya pernah ada iklannya DECH di page page belakang. atau ada suhu suhu yang bisa bantu
Permisi gan, mau nanya nih :D gue mau naikin berat badan + gedein lengan nih. karena gue ga bisa ngegym (ada masalah dgm kesehatan) jadinya workout di rumah aja dan gue jg ga ngerti apa aja yg harus dilakuin, jadinya cari tau di internet & youtube. yang biasanya gue lakuin : - Push Up 15x 3 s
ane pake classic deadlift gan. bedanya sama RDL apa ya? lalu ada indikator buat tau kalo deadlift ane salah posisi ga terutama di punggung?? kalo kaya benchpress kan kita tau salah posisi kalo abis BP malah bahu yang sakit, dll. terus untuk repetisi maksudnya apa ya? ane biasa misal disuruh 3 set 1
kalo punggung bawah ane agakk sakit sakit pegel gitu 1 hari setelah deadlift berarti form ane salah ya gan? ane selama ini sih legpress+legcurl. tapi pas kemaren coba deadlift + squat rasanya mantep banget gan :ngakak . keringet ane keluar banyak. biasanya keluar dikit doang kalo ane ikutin progra
halo gan ane mau nanya, sering liat di gym untuk yang pakai PT, sesi diawali dengan pemanasan dan ditutup dengan stretching, setelah sesi selesai saya lihat kadang mereka meneruskan sendiri olahraga baik dengan cardio atau beban, jadi sebenernya apa pengaruhnya kalo setelah streching tubuh tetep ...
Misi gan. Ada tips and trick biar pas deadlift punggung bawah bisa lurus? Ane baru coba deadlift setelah 1 bulan gym. Dan pas angkat beban dari lante punggung atas dan bawah ane lurus. Tapi setiap turunin beban pasti punggung bawah ane fleksi. Bungkuk gitu. Ane jadi takut soalnya dulu perna ceder...
hai..gan lama tak online btw, ane ingin minta pendapat. 2 mingu yg lalu ane sakit flu dan rest cmn 3-4 harian..nah lantas gym lagi spt biasa, cmn sabtu sore kemarin setelah DL pala ane sakit..minggu pagi badan ane lemas bgt..jd rest dech.. nah badan ane dah fit, rencana bsk mau maen. Bagusan cardi
BvS secara movie maker menurut nubie sangat baik. Namun secara naskah memang jauh dari ekspetasi. Naskahnya terlalu dangkal.
Iya gan pertama kali ini sih, cuman sblh kiri aja mmang biasa ya gan? Pemanasan biasa udah lari min 10 menitan, Belum buat pull up, lgi nahan badan bergantung aja dlu gan, yups. sepertinya memang karena kurang pemanasan. lakukan aja Stretching.
Misi gan. Mau nanya lagi. Kok kaki ane kalo gelantungan. Terus bagian betis kalo ane goyang goyangin maju mundur gitu (fleeksi lutut) lutut ane suka berasa “klek klek klek” gitu ya? Itu kenapa ya? Tapi ga ada suaranya kretek kreteknya. Kalo ane baca info bisa karena osteoartritis. Cuma masa a...
Hallo gan, Berhubungan dengan adanya tes samapta kemenkumham, nah saya coba mulai latihan pull up, ada tips yaitu bergantung, tapi belum sampai 30 detik bagian yg saya lingkarin ini kaya ketarik pedih, Ini foto bagian kiri dsebelah ketiak, Ini kenapa ya? Cara mengatasinya bagaimana?? Thanks before
permisi bang nanya nama ane seperti nama acc umur 18an tinggi 177-9an kalau ga salah berat 77-80an akitivitas sekolah dan main komputer + game mau tanya aplikasi buat olahraga sprint training itu yang enak apa ya? yang ada interval waktunya terus dan bisa disave waktunya olahraga ane 15menit HIIT...
http://lifestyle.kompas.com/read/2017/10/04/090447120/olahraga-apa-yang-paling-efektif-bikin-perut-rata buat suhu suhu yang selalu menanyakan tentang cara menghilangkan lemak di perut