gw mau nanya dong, ada ga sih teorinya kalo tiap orang ada perbedaan dalam kemampuan tubuhnya menyerap nutrisi ? misalnya si A sama si B dalam 3 bulan makannya sama terus,sama sama surplus dan rajin latian pada akhirya si A cuman gains muscle 1 kg si B bisa gains muscle sampe 3 kg apa yang kaya gin
contoh-nya gan...? maaf gw banyak tanya, gw benar2 awam soal fitnes dan angkat beban. coba download dulu JEFIT di sana ada semua exercise, dumbell, barbell, smith, cable ada semua
Misal gw ikuti latihan milik brodibalo, apakah tidak masalah latihan awal langsung benchpress...? apakah badan tidak shock...? gak masalah, nubie juga kalo latihan setelah pemanasan secukupnya langsung main exercise. dengan beban maksimal
kenapa cardio setelah latihan beban...? gw biasanya terbalik, cardio dulu baru beban. apakah ada alasan khusus kah...? untuk mendapatkan angkatan maksimal ketika latihan beban maka kondisi harus fit. jika suhu cardio dulu, bisa di pastikan latihan beban tidak full power karena itu sebelum latiha
Bisa minta link atau program atau aplikasi android (kalo ada) yang bisa meng-akomodir program latihan. link Brodibalo ini pernah gw baca, tapi gw belum bisa pull up, dan ada beberapa latihan alat-nya kagak ada. untuk bakar lemak, haruskah cardio di awal lalu latihan beban...? atau cardio bisa di
Salam kenal gan, gw baru di dunia fitness / gym, baru 3 minggu ini brute force training, tanpa trainer (kagak punya dana buat bayar trainer :ngakaks :ngakaks ). Target gw menghilangkan lemak perut, paha dan betis. gw udah coba baca2 dan ikutin beberapa video di youtube. tapi gw merasa 3 minggu in...
Forearm bro (Kalo bicep tricep itu lengan atas) Forearm saya kok keliatan kecil sih menurut saya jujur memang agak sulit kalo dengan forearm. suhu bisa coba EZ bar Curl atau reverse Curl
Bagi pemula apakah boleh melakukan squat di Smith machine ? Smith Machine tujuan awalnya adalah untuk latihan yang bersifat isolasi. So pemula atau ahli menjadi gak penting, yang terpenting apa TUJUANNYA. Btw jika yang dikhawatirkan adalah cidera, rasanya yang freeweight jauh lebih beresiko
halo, saya ada beberapa pertanyaan nih, baru minggu ke 3 gym. 1. pas tidur saya sering pakai lengan buat bantal walaupun sudah ada bantal tp kadang kebiasaan gak terasa kepala sudah pindah nempel ke lengan. apa ada pengaruh buat otot tangan? 2. apakah doms itu hanya untu pertama latihan. soalnya un
Cara besarin lengan bawah gmana ya gan? lengan bawah itu yang mana yah? tricep, bicep atau forearm? beda otot beda cara
Newbie masih bingung nih : 1. Apa perbedaan antara front squat dengan back squat ? 2. Bedanya melakukan overhead press dalam posisi duduk dengan yg posisi berdiri apa ya? 3. Saya lebih suka melalukan romanian deadlift dibanding deadlift yg lain... kira kira apa yang membedakan dedlift romanian deng
udah pernah nonton yang nympo, the Dreamweaver dan fifty. kalo gak suka film drama bisa bisa tidur di tengah tengah film