Misi gan. Tempat gym ane ada 2 seated row. Mending pake yg mana ya gan? Dan bedanya apa? https://s.kaskus.id/images/2017/10/02/7754710_20171002103355.jpeghttps://s.kaskus.id/images/2017/10/02/7754710_20171002103402.png Dan seated row. Pas lengannya ekstensi itu harus full ekstensi ato sisain sudu...
Iya nih gan saya jadi ragu mau pilih yg mana Semalan habis googling Ketemu beberapa artikel yg saranin isolate Terus search di labdoor Terus pas serch merk ultimate malah gk ketemu -__- Ketemu merk myprotein whey isolate rating lumyan bgus Gk tau jga utu web boongn apa bener Gimana ya Kalau saya
salam gan saya baru mulai gym kalo saya hitung2 protein saya dalam sehari sering kurang saya minta saran susu protein yang bagus dan harga mahasiswa gk ??? thanks kayaknya kalo pakai suplemen atau susu juga gak akan cukup suhu. ada baiknya suhu tetap memaksimalkan dari makan
Gan mau tanya nih, kok di ketiak depan ane ada stretch marks nya ya, ane itu ga gendut. Tapi yg gendut itu juga ada stretch marks nya. Cara ilangin nya gmn ya... Mana besar dan panjang lagi :(... Kasih cendol nih yg bisa kasih solusi... Tks gan Stretch Mark banyak penyebabnya. Dan menurut b
Untuk leg press. Sudut lutut harusnya seberapa ya kira"? =======•===•=••••••==================================== Bole tau kira kira mau ngelatih pergelangan tangan pake apa? Mau gedein pergelangan tangan. Terus kalo pull up. Tangan harus lurus ya pas turunnya? Siku tangan ane...
Gan. Kalo latihan buat gedein pergelangan tangan apa ya? Ane butuh nih. Lalu ane pernah liat orang ngegym tapi cuma main benchpress squat sama pullup gitu terus. Repetisinya juga berantakan. Jadi misal bp 5x pullup5x squat 5x. Abis itu bp lagi 3x pullup dll begitu terus sAmpe ane selesai gym dia ...
Gan, kalo umur 15 mendi g fitness apa jangan dulu? Ane kurus banget soalnya :( tb 165 bb 45. Thx sebelumnya Sorry btw klo salah kamar, ane bingung mo nanya dimana lagi soalnya fitness sama saja dengan olahraga lainnya. bisa dimulai sejak dini. (bahkan dari umur 3-5 tahun). namun tentu program dan
Misi om ane mau nanya, kalo latihan itu boleh acak"an atau harus berurutan ya? contoh kyk otot dada, kan ada dada atas, dalem, sama bawah ya (maap kalo salah), itu ngelatihnya boleh atas, bawah, tengah, dst. apa harus kelarin atas, baru tengah, abis itu baru bawah (atau sebaliknya) ya om? mo...
ane 164/54 mau bulking pake AWR beginner workout. nah mau nanya alternative squat sama deadlift apa ya gan? ane sih ganti pake leg press sama hyperextension tapi kayaknya kurang. tempat ane ga ada rak barbell buat squat. kalo deadlift ane dulu pernah coba eh punggung langsung sakit. jadi ane ga b...
tapi mengutarakan sesuatu itu yang susah. bisa saja ketika kita utarakan yang nanggepin malah tersinggung. jadi dari pada di utarakan, bisa coba di baratkan, selatankan atau timurkan.
ngomong testo itu buat si "burung kecil" ngaruh juga gan? yaps bener banget suhu. Walau tidak secepat pil biru. Lebih ke middle and long term efek. Tapi yang pasti 99.99% tanpa efek samping. Btw untuk cewek trs terang nubie belum tahu efeknya gimana....
zinc itu obat ya bruh, masi belum masuk kesana saya...pelan2 saja hehehe saya kira ON serius mas ada creatine makanya bantu pulih otot yang sakit hehehe...saya pesen 2lbs dulu deh ON standar gold whey tp sadiz banget sampe 600rb lebih hehehehe...? thx bruh uberzinc bukan obat tapi multivitamin.
numpang nanya donk, sudah sebulan saya minum ON serious mass gk ada penambahan berat badan, yg berasa cuman waktu latihan otot gk sakit gitu aja dengan kondisi begini apa perlu saya lanjut whey saja? target buat gemukin badan tp kekar dikit gitu thx suhu suhu diatasnya rasanya sudah banyak yang
Halo gan mau tanya, saya lagi pengen banget bisa pull up. Liat temen2 gym pada bisa banyak repetisi. Saya paling cuma kuat 1-2 pull up dengan form yang benar, kalo udah repeetisi ke-3 ga kuat ngangkat lagi. Udah liat2 youtube juga latian pull up untuk orang yg belum kuat pull up seperti negative ...
Butuh referensi tempat fitness di area Jakarta Timur, khususnya daerah Pulogadung? Reps punya rekomendasi gym dengan fasilitas peralatan yang lengkap, namun dengan harga yang terjangkau, yakni MUSCLEBOUND EPFC JAKARTA. Gym bernuansa hitam ini memiliki letak yang strategis dan tidak jauh dari jalan