setuja. kalo komentator olahraga tim kayak gt memang orangnya harus di lapangan tapi komentator GP atau F1 kayaknya gak akan bisa. berisik edan soalnya
iya mungkin gan soalnya ane juga masih menyesuaikan gerakan sm otot yg di latih. ada saran agar latihan ane aptimum pakai program (apapun itu) suhu perlu punya target yang detail, kemudian baru bikin program yang menyeluruh.
thanks advice nya gan. soalnya kurang kalo 4x gan jd ane tmbah sehari full arm.buat otot bahu kalo 4x terasa kurang. menurut nubie beban yang nubie gunakan kurang optimum. atau rest antar setnya terlalu lama
Gan mau tanya soal latihan perut. Kalo kita crunch sambil ditambah beban (misal sambil pegang plate 10kg) itu apakah berpengaruh untuk perkembangan otot? Atau bodyweight aja cukup? Terus sebagai orang kurus ane otot perutnya ya memang sudah ada, cuman kalo six pack baris paling bawah itu gimana n...
gan kalo latian ane 5x seminggu dimana dada,tricep dan punggung bicep masing" otot 2 gerakan 4x10.buat pemula sperti ane apa ada progres gk ? pembentukan otot di pengaruhi oleh beberapa faktor diantaranya. - pola makan (nutrisi) - pola latihan (besar beban, repetisi) - pola istirahat - konsist
gan Klo lgi cutting itu beban normal aja + rep ditambah, gtu ? Ane lgi fokus ilangin lemak tubuh dulu Thx beban optimum. Repsol di tambah. rest antar set dikurangi. teorinya gt. tapi tentu tidak sesederhana itu
Nannya gan apakah bener kalo sering c*li ngaruh k performa fitness sperti gampang cape/lelah, gak kuat angkat beban, lemas dll? Bagaimana cr agan smw bwt ngembaliin tenaga/performa supaya kuat angkat beban lg? Dl sempet gym bench press 30kg (per dumble) msh kuat sekarang 10 kg aja lemez, push up 1
Tau harga kalo fitness d hotel gtu, karena pengin selang seling aja, berenang, fitness, tp member 1 paket, lagian biasa ada fasilitas sauna ato spa / massage gtu. Tp karena hotel, munkn fasilitas fitnnes nya terbatas gtu.. Makasih atas info nya. more or less 200K-400Kribu jika bulanan. kalo haria
Ayo dong gan yg tau, bulan depan udah harus kost lagi soalnya :berdukas waduh bukan orang Jakarta nih. ayo ayo suhu suhu yang lain mungkin tahu...
Ketika angkat barbel berat, meskipun otot kuat menahan barbelnya (dari sisi muscle tidak masalah), tetapi kan seringkali telapak tangan bisa kapalan. Untuk mengurangi kapalan, kita pakai sarung tangan. 1. Bagaimana kalau sarung tangan saja tidak mempan, artinya telapak tangan tetap kapalan parah m
1. Jadi waktu itu ane lagi ngomong" ama orang gym yg badannya menurut saya besar lah (upper body). Trs saya diajak timbang. Nah berat dia tuh 76, saya 83. Terus dia kaget pdahal upper body saya terbilang kecil. Dia bilang mungkin kaki saya yg gede. 2. Jadi latihan otot kecil wajar ya cepet c...
umur 28 tinggi 168 berat 75 Ane rest 1 menitan kdg lbh cpt dr 1 menit, dan seminggu itu pasti ane ada latihan DL dan squat secara bersamaan Kalau sepeda gk kondisi santai sih gan, malah ane pernah ikut class RPM Cek kolestrol..ada tp bbrp bulan yg lalu, kalau tensi rutin sih dan hasilnya normal