numpang lewat gan :ngacir: wah berarti gw cungkring banget dong gan BB 49 tinggi 168 :beer: air putih aja makanya jgn suka bgadang :o tuh kliatan Merah-merah kena bata brarti suka bgadang :hammer:
@santoso03 makan selama puasa gimana bro? teman2 yg kurus emang rada susah mempertahankan kuantitas makan selama puasa tapi kalo emang niat pasti bisa. gw selama puasa masih bisa makan paling gak 4x sehari. jam 18, 21, 24, dan jam 03. lumayan buat maintenace. trus kalo emang gampang bgt turun ber...
Curhatan seseorang yang ingin naekin berat badan :o cerita ini adalah nyata dan tanpa rekayasa :hammer: 6 minggu lalu, waktu pertama2 ngeGym, posisi BB 63Kg dgn TB 170cm 6 minggu kmudian menjelang puasa, BB 65-66 Kg trus 3 hari puasa, BB jadi 63 kg :( what the whell with my weight? :( capek gw ma...
jerawat HANYA TERJADI kalo.... 1. konsumsi ny dgn takaran terlalu banyak protein berlebih, tidak/belum bisa dimanfaatkan tubuh, akan dipaksa keluar lewat kulit salah satu nya 2. latihan nya terlalu "santai", shingga tahap pertama yaitu "pembobokan" tidak maksimal, shingga batu...
wow thanks for cendol seger nya :D tar g kirbal deh, masi delay skrng g kaga puasa bro, g kristen. hanya ingin mengucapkan selamat menunaikan ibada puasa :beer: iy pola makan g baru g jalanin selama 1 minggu itu sebelomnya ya makan siank n makan malem doank hahahaha :D hu uh,jerawatan muka g, mak...
sexrov kaskus addict : masi kurus ini gan wah 6 minggu dah banyak berubah yah? boleh nih di bagi resep konsumsi nya wew creatine bikin jerawatan gan? jadi takut g?muka g dah gk ada tpt kosong ne buat jerawat hahahahha Gw mah udah gemuk scara awalnya gw 173 cm / 61 kg skrg udah 173 cm / 65-66 kg ...
ditunggu bro fotonya biar jadi inspirasi para laki2...eh maksudnya para skinny guy Em..masih dipikir2..malu ah :o
Selamat Mnunaikan Ibadah Puasa :o nanti malam udah mulai tarawih :o bagi anak2 kosan kayak gw, mesti siapin makanan sahurnya sendirian :( makan lah makanan yg bergizi, apa lagi slesai buka puasa mau ngeGym lagi heheheh mesti ada tenaga, Eiiiiits..jgn Lupa tarawihnya :hammer:
Halo bro n sis g pgn tanya neh tentang latihan g n pola makan g semoga bisa dapet masukan yang benar dari juragan2 :beer: senen latihan dada + bicep + cardio 10 menit selasa latihan bahu + tricep + cardio 10 menit rabo istirahat kamis latihan dada + bicep + cardio 10 menit jumat latihan bahu + tr...
Carbohydrates For Muscle Building Carbs are your muscles preferred energy source for short intense muscular contraction e.g. weight training. Carbohydrates provide the energy for weight training sessions as well as play an important role in recuperation as well as muscle growth. When you ingest c...
Bentar lagi puasa cm makan sahur, ngantor, jam 5 pulang ngantor trus buka puasa Slesai magrib brangkat ngegym :o Lha tarawehnya kapan ya? :( Dosakah Aku? :(
accepted bro, nanti klo dah di bintaro pm gw aja... makasih mas Iroqin :o terharu mode on :( tunggu gw di sana ya :(
lha aneh jg bro sebulan turun 5kg....serem amat....banyak cardio ga? sebanyak2nya cardio sebulan turun 5kg seh kebanyakan.... coba cek gula darah bro, krn takutnya ada diabetes (sori bukan nakut2in), krn biasanya org diabetes makan banyak malah berat turun daerah bintaro? coba pm si iroqin tuh......
Makan segini gan porsinya http://i441.photobucket.com/albums/qq134/banggosir/makan3.jpg dijamin besar tuh badan :o
kalo laper trus ngga ada makanan gimana bro....:o klo laper nggak ada makanan? :o minum aer Bak mandi aja gan :D
Selamat pagi para FHB'ers :D Mo sdikit curhat nih gan :( gw fitness dgn tujuan utama buat ngebentuk en mnambah Brat badan :o gw udah fitness sebulan lebih sblom fitness 173cm/65kg, stelah fitness sbulan malah 173/60 kg :( bujug..:( kmana gw hrs mencari berat badan gw yg ilang :( padahal gw u...