ga akan turun bero.. turun bero itu karna tekanan dalam perut yg terlalu besar, biasanya karna angkat beban berat dan ga diimbangin sama pengaturan napas yg bener.\n\njadi klo RPM aja ga akan turun bero.
^\nitu sih ketawan bodybuilder IFBB pro.\n\nkita kan perlu motivasi dr orang2 yg bukan bodybuilder, apalagi kyknya si bro mantep bener nih badan.. 185cm/95kg top abis
mang loe umur brp??http://kaskus.co.id/images/smilies/sumbangan/14.gif\nselama nutrisi loe bagus ga usah takut dunk ma pertumbuhanm gw aj waktu sebelum fitness tinggi gw cuma 175cm berat 65kg, pas dah 3 taonan fitness naik jadi 185cm/120kg, trus nyoba cutting phase jadi 185cm/90kg, trus ampe ...
klo kenyang makan tar muntah bru xixixixiixhttp://kaskus.co.id/images/smilies/sumbangan/14.gif\n3 jem lah pasti dah turun tuh makanan, pa lagi klo aktivitas loe banyak , pasti dah laperhttp://kaskus.co.id/images/smilies/sumbangan/14.gif\n\nah ngapain pake diitungin 3 jem lah brapa jem...
Sory neh gan sblmnya kalo salah... tp setau ane... susu ma kopi ga bole dicampur jd 1 lho... soalnya kopi bisa ngilangin smua manfaat yg ada di susu. dan susupun bisa menetralisir smua manfaat di kopi. Jadi kedua nya ga bole bersatu gtu boz..\n\nsori neh gan sblmnya, kalo boleh tau dari m...
^\nga ada patokan musti brapa set dan brapa reps, tiap orang beda2.\nuntuk pemula coba 3-4 sets dengan repetisi 10-12.\n\nhttp://www.bodybuilding.com/fun/exercises.htm --> semua jenis exercises.
nick: Piteng\nalamat: Hawthorn\nuni: swinburne\nactivity: futsal with kaskusers melbourne\n\nany further information about me pls come to futsal game ;)