link has been copied
Membalas thread ichan selain d goreng kang ,,,smua bisa d olah ^^...d ungkep aja dl kukusan magic jar jadi deh...^^ coba deh Bro biasanya kalo dibakery gitu ada jual putih telur ya? Kisaran brapa duit ya? Lalu itu kan udah pecah semua, cara masaknya gimana ya? Thanks.
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini
Membalas thread ichan semakin rep bertambah otomatis beban naik.12 terakhir adlah beban awal. * beban cm diri kita yg ngerti ga bisa d takar berapa kilo. ini beban makin berat ato tetep? klo makin berat kok di akhir malah tambah banyak?
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini
Membalas thread ichan 1.dada = incline.decline,flat bench.shoulder:side/front lateralraise,dumble/barbel/cable/machine press.back=rowing,deadlift,lat puldown,t bar,dll cb liat d tread khusus buat gerakan latihan d regimen 2. otot besar untuk 1 x latihan /hr ,klo dah mahir mau pake superset bisa jg. 3. its ok kang sela...
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini
Membalas thread ichan iyah malam kurangin ja deh mending asupan gula dr l men nya,less gula ok. mending whey aja cepat serap...sperti yg d bilang kang mixf itu. ga perlu suplement jg bisa kan ada real food asal hi pro aja,klo sy selalu tahu kukus selau ready stok buat malam, maklum serangan fajar sangat mengerikan ^^ ...
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini
Membalas thread ichan berati ok program nya kang ,,jalananin aja trus itu namanya proses ...bagus tuh otot yg naek ketimbang lemak ...saran sy sabar aja ikutin prosesnya ...thx sukses... bro..saya sudah hampir 7 bln minum whey dari pertama kali fitness, kalau dari bentuk tubuh sih lumayan lah, tapi berat badan baru na...
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini
Membalas thread ichan maaf kang mau nanya ,akang ni mau naekin berat badan yah ?? klo mau naekin berat badan usahain otot yg naek..klo pun lemak jg melampaui otot caranya ya dg latihan yg keras ,cb liat d regimen latihan buat pola latihan ^^... sy liat akang pake gain mass yah ,usahain malam jg pake gain mass lg,gain ...
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini
Membalas thread ichan share: mari kang jangan d tunda2 ^^ ke gym nya...klo untuk beginner biasanya seluruh bodypart di latih, masuk ke gym trus tanyakan sama instruktur buat latihan,awal pasti d ajarin kok dan d berikan informasinya.semoga dr 4 bulan latihan bisa se umur hidup suka olahraga amin.^^...jagan berhenti d ...
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini
Membalas thread ichan take a rest dl 15-20 menit. ga da pengaruhnya ke otot.pembentukan otot terjadi ketika kita istrahat. thx alo agan2 mau tanya klo sehabis fitnezz bole berendem air hangat tidak yah? ato air dingin? apakah pengaruh ke pembentukan otot na? saya ecto.. BB 56 TB 168 .. thx suhu..
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini
Membalas thread ichan ya sabar atuh kang ,,,bukan mie bungkus nih yg bisa langsung seduh ^^...ngejendol semili aja dah amin ^^...hayoo kang d tunggu 3 buln berikutnya hasilnya ^^ Iya juga si.. Dada gw jd keras gtu, bisa gerak2 :hammer: Tp ya itu, badan masi tetep slim.. Okdah gw lyt dlu gan. http://img.kaskus.co.id/im... 
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini
Membalas thread ichan wah berarti tangan nya yg d push up dan d sit up ^^ ( canda deng ).klo push up tuh otot dada yg d target klo sit up otot perut yg d target dan akang bukan dada nya yg d latih ke tangan jd fokus nya ,cb fokus ma otot yg d latih ( conection mind & muscle ),mengenai latihan liat d tread program lati...
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini
Membalas thread ichan SUSU apa kang ??? klo sesudah latihan biasanya buat kebutuhan recovery ,bisa dr suplement bisa dr real food . minum susu kapan itu ngaruh ga si biar optimal? :malu: aye minum sehari 2 kali, sejam sblom latian ama setelah latian.. full serving 22nya how? :D
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini
Membalas thread ichan ^^ bulking ga lari kemana2 kang ,,,bener kata akang d bawah nih ...lari tetep ke otot ^^ trus lemak ga naek dg signifikan d banding otot yg menjadi prioritas^^,,nah ada apa dg makanya ??? hayooo bolehh tau menu nya apa aja ??? gan , ane lagi bulking udah selama 1 bulan nih.. naik 1 kg.. tapi kok ...
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini
Membalas thread ichan berat badan terhadap tinggi semua nya selera masing2 kang,,,klo menurut akang dah nyamanya sgtu ya sy rasa ga da maslah. klo mau massa otot d naekin ya otomatis berat jg berubah kang,dan kembali lg kelatihan,makan dan istrahatnya .... suplemen bukan wajib hukum nya, tp penunjang kebutuhann nutris...
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini
Membalas thread ichan gym / fitness atau pun olahraga lain apa pun itu adalah fasilitas penunjang pembangun tubuh dan makan dan istrahat jg elemen terpenting .mau kurus kering,lean or gendut, obesitas smua berguna. jadi kapan mau berani untuk memulai ???? sukses kang ^^ ! nubie ijin gbung,,,tiggi 181 brat bdan cma 58...
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini
Copyright © 2026, Kaskus Networks, PT Darta Media Indonesia