link has been copied
Membalas thread ichan sama ne modelnya ama gw,,, ane mo nanya gan: ane uda fitness,,, sekitar 1 bulan, tapi berat badan cuma naek dikit... katanya emang gitu ya??? kalo naek sedikit2 berarti otot yang naek kalo naek langsung banyak berarti lemak gitu??? bner ga gan??? - min dan max naek 2 kg itu pun ga tau yg naek oto...
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini
Membalas thread ichan cara buat naekin berat badan yg murmer gak perlu pake suplemen ada gak ya gan.. kalo cukup makan, cukup olahraga, tidur yg cukup aja apa bisa menaikkan berat bada..? - suplement adalah nutrisi tambahan bukan makanan pokok - smua yg akang tanya dah d jawab sendiri kok ^^. - dan jg pastinya dg pend...
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini
Membalas thread ichan bisa tolong kasih contoh ga om menu makannya :o soalnya ane kan orangnya rada sibuk malah kadang makan siang jadi malem :( sekarang si setiap berangkat kerja pasti bawa telor rebus 4biji buat snack :o kalo ga keberatan minta contohin menu sederhananya dong :o ane kerja di lingkungan mall jadi rad...
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini
Membalas thread ichan for your info aja nih.. snack yang murmer yang lumayan bagus menurut gw tuh tahu tempe, tiap hari beli aja satu kotak gt.. terus direbus.. dimakan diantara makan pagi siang, dan abis latihan, malemnya makan bubur kacang ijo, kalo menurut gw sih ampuh buat nambahin berat badan, yang ga ke perut lo...
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini
Membalas thread ichan Halow bro ..mau nanya habis workout biasanya agan2 mkn apa yah? saya makan lotek sama pth telor 2 biji kuning sy massukin ke kolam ikan ^^,udah itu sy minum susu whey ajah .sy baca dimajalah musclemagz kalau after 30 mnt - 60 mnt, kita harus mkn carbs lbh banyak klo maksudnya buat refill energi o...
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini
Membalas thread ichan gan, bagusan itu latian 4setx12rep ato 4 set = 12rep, 10rep, 8rep, 6rep ? contoh nya maen bench press baru kuat na di kanan 15kg, kiri 15kg. ane si maen na set pertama dan kedua 10kg 12rep, ketiga dan keempat 15kg 10rep.. ato bagusan set pertama 10kg 12rep trs set kedua ketiga keempat na 15kg dgn...
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini
Membalas thread ichan salam kenal gan!!! ane member baru ni:shakehand2 Sekedar mau sharing aja nih ane gan........... Tinggi gw 185 berat gw dulu cuma 48 kg(gila kurus abis)!!!:( (komplit deh itu skinny fat,penyakitan,hobi begadang,makan ga bener) skg dah fitness udah lumayan lama sih sekitar 7 bulanan... (berat gw na...
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini
Membalas thread ichan bro, g dah sewa pt.. kekna gw dah 2 bulan.. tapi gw lom nambah berat, emg sih makannya sih kacau, yg penting makan, gak penting apa. ** perhatikan dietnya gak minum apa2. cuman jdi agak berotot aja tpi gak besar. * sabar ,smua ada proses huhuhu... kdng2 pake pt juga kekna gak guna, gak pegel2 bso...
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini
Membalas thread ichan mksdnya merusak jaringan otot gimana gan? bukanya latihan beban tu sengaja buat "merusak/memecah" otot biar bertambah masa otot nya (tp dengan recovery makanan or supp jg) :D klo bulking kn sgala di makan bukanya gan? kalo istrahat iya tu yang terpenting kata smwa senior :D - kan otot t...
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini
Membalas thread ichan hmmm gitu ya kk, kalo suplemen tu kan bahan kimia apa ga berbahaya? ada juga sih yang herbal tapi ga nahan harga nya n itu supp tertentu aja ane liat sih. maksudnya ane kudu diet gitu kk?? bukanya kalo ga latihan beban masa otot ga akan nambah kk?? makasih ya all udah mw share ama nubie :o coba p...
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini
Membalas thread ichan tolong saran nya donk kk :o dulu berat ane 50kg nembus sampe 69 kg sekarang susut lagi ke 62 kg krna pola makan kacau :hammer: pengen nembus 80kg susah amir ya kk :matabelo: latihan sih udah keras kk coz ada partner juga, kurang tidur mungkin ya ane :hammer: - latihan beban + diet + istrahat = ge...
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini
Membalas thread ichan gan, ikut gabung ya di thread ini. Gw tinggi badan 169cm, tapi berat cuma 46kg kalo pun naik turun paling pol 48kg :( Dulu pernah sih coba fitness tapi mungkin kurang serius, sama pola makan gak teratur jadi gagal kali ya :malu: nah gw mau nanya gan ada gak sih cara latian yang tanpa equipment da...
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini
Membalas thread ichan juragan semua ijin gabung ya di trit ini sekalian nanya nanya :o ane nge gym udah ada 2 thnan brat badan lumayan naik tp ane belum puas pengen nyampe berat ideal. ane latihanya payah juga sih kadang break sampe 1bln jadi ga rutin :hammer: untuk yang postur tubuh nya tinggi n kurus nge gedein tang...
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini
Membalas thread ichan - sapa yg bilang tuh kang ^^...ga boleh, boleh tau alesanya???,olahraga mah buat sapa aja yg mau dan sadar akan sehat ^^... - biasanya klo kurus bf tinggi terjadi pada cewe sih jrg d cowo klo d cowo dah kliatan bgt fisik gemuknya klo bf tinggi. mangga kang d pake treadmillnya.... gan, misalnya ku...
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini
Membalas thread ichan - wah asik nih ngejawabnya pertanyaan nya nih ^^...maksudnya pengeluaran sperma secara ga sengaja apa d sengaja nih kang ^^,,ya klo d hubungin ma latihan ga da pengaruh ke arah negatif. - semakin kita rutin berolahraga semakin baek organ vital kita bekerja termasuk si "itu"dan pompa ali... 
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini
Copyright © 2026, Kaskus Networks, PT Darta Media Indonesia