link has been copied
Membalas thread SandWorms serius lo? gw sih selama ini selalu gw pisah latiannya senin : chest selasa : legs rabu : tangan kamis : shoulder jumat : back tiap 2 kali sekali gw maen perut.. ikut nambahin.. latiannya split routine ya bro? bener tuh bole coba aja latian FBW.. ;)
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Membalas thread ...zikkacute... adain gath lagi dong omm asik dong mel, bisa cepet kering --- yang di trid reborn gede2 yah :malus segini2 aja mkn parah kynya :malus @becakpanggang : jgn buka2 rahasia donk.. ksian si akane kan :o uda siap2 mau tanning nih di china pasti bentar lg jadi hitam... semangat jogging dlu sblom panas.....
۞۞۞ Lounge ۞۞۞
Membalas thread SandWorms fatnya pake vco, "katanya sih " dia kan termasuk mct oil / medium chain trigleceride, yang biasa dipake buat diet ketogenic, mknya ane pake itu, buat selingan aja sih, tiap jem 9 pagi, 3 sore, n 6 sore, 1sdm pagi = whey n daging/telur/keju, makan siang ga pake nasi, cuma ayam/daging/tel...
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Membalas thread SandWorms turun lagi skrg 76kg :D, aneh d , bodyfat ga di cek lg sih... hmm 5 hari keto, 2 hari carb, pas keto di minimalisir 30gram carbo sehari, pas carb loadingnya fitness, udh 2 bulan lah, dr awal maret - april akhir, mei tgl 1 ini berenti coz ya itu something wrong with my kidney, gw sih yakin ini gr2...
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Membalas thread ...zikkacute... Gabung di mari yah :Peace: Mu nanya dulu tapi.. :o ==================== ntu TS nya kenapa yah.. ko merah gitu.. terus post2nya pada gada? :bingungs terus di quotannya TS: Ntu maksudnya target.. target apaan yah? bingung ane :bingungs Thx b4 :o mksdnya tuh target bdnnya.. misalnya badan lean, rip...
۞۞۞ Lounge ۞۞۞
Membalas thread SandWorms diet ketogenic gw ga berhasiiil.... sempet turun dari 80kg body fat 24% turun ke 75kg body fat 19% ntah gara2 diet tinggi protein n minum creatine trus minum air putihnya kurang, malah ada batu ginjel dan asam urat naik akhirnya gw stop diet ketogenicnya... tp dari cek yakin bner itu 5 kilo turun...
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Membalas thread ...zikkacute... apalagi sama aku.. ::malus thread yg satu ngotot soal nasi merah, thread yg satunya ngotot soal BAB....:capedes kurikulum anak2 sekarang kayak apa sih kok anjlok bener dari jaman gw dulu? cacing dah lupa, ndre? ngomong2 si cacing.. si gilbert kmn jg ya? :bingungs
۞۞۞ Lounge ۞۞۞
Membalas thread ...zikkacute... kaderrr... :D/ yg laen kaborr :( hadirnya sbntr ada sbntr menghilang :nohope: hadeeeerrrrrrrr yang lagi pada UN kayanya... halooo om bentet.. uda lulus UN sendiri yaa? :p kakus mobile blm bisa:nohope: kangen kumendan ya?:metal: merindukan kumendan jg ya?:malus kangen kumendan, kangen semuanya ko...
۞۞۞ Lounge ۞۞۞
Membalas thread ...zikkacute... kemana aja nih? :eek: make YM sering log off sendiri.. :( wow manggilnya mbah.. :think: ahahha.. aduh gawat nih jd eror otak lupa2.... kok mbah sh?? :amazed: ga kemana2..ms srg keruk sampah kok :o lahh...sampeyan kemana aja sampe gatau kl sy 24/7 bebersihan dmarih :( lupa, slh inget yg mana.. :ha...
۞۞۞ Lounge ۞۞۞
Membalas thread ...zikkacute... udah lama gak diperhatiin soal pesyen.. :hammers pesyen apalg nihhh..?? bb uda off klo manggil di YM aja hahhaa.. http://www.ohiok.com/img/i110.photobucket.com/albums/n87/fzterx/hifunny/78.jpg im coming !!!! kmrn ada yg menuntut pertanggungjawaban saia d sebelah pdhl sumpe!! ane ga menghamili si... 
۞۞۞ Lounge ۞۞۞
Membalas thread SandWorms hehe thx gan, ini juga krn FHL yg mmbantu motivasi ane :D eh btw gan atau sis nih? huehue :) :Peace: sis kok.. heheee.. ud lamaaa bgt jrg ngepost dsni.. skg goalnya apa lg nih bro? hehehe.. jd pgn seriusin lg jg cm nanggung nggu btr lg balik indo aja :malus
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Membalas thread SandWorms Malam gan, mau ikut nimbrung serta berbagi hasil sukses karena bimbingan dari master fitness mania disini...thank a lot gan :D :D So far perjalanan cutting ane selama 11 bulan ini cukup memuaskan ane, dari berat 119kg, skrg berat ane 86kg, dan yg ane rasakan badan berasa kenceng, tapi tetep perut... 
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Membalas thread ...zikkacute... ngapain sis disana ? wah uda ga fitness lagi dong ? awas bulking :D kuliah disini.... lg jalan 3 taun dsni..heheh dia di kutub utara keknya, keliatan kan jarang dapet signal :ngakaks jadi pengen... kemaren baru beli 5 pack isi 4 bungkus indomie asli buatan indo di bugis :genit: celcia biasa ronda... 
۞۞۞ Lounge ۞۞۞
Copyright © 2026, Kaskus Networks, PT Darta Media Indonesia