sebelum push up (di pagi hari stelah bangun tidur), apa perlu sarapan dulu gan? :D langsung gan, karna kita masih ada energy dari makan malam kita, setelah itu minum air putih baik sekali waktu perut kosong
Sekali push up paling banyak brp kali lo? seratus gan, tapi itu dulu waktu kena hukuman gara gara telat masuk sekolah wkwkwk. :ngakak ya kalo buat latihan itu semampunya, sekuatnya. minimal 20. kalo dipaksain bisa cedera
bisa dicoba nih gan kalo ane sih niatnya yang gede, realisasinya yang suka malas-malasan :capedes kalo masalah makan perlu vitamin gak gan? soalnya ane suka gak habis kalo makan banyakin latihan gan, bisa ningkatin nafsu makan.. kalo uda nafsu makan ya makan aja sebanyaknya, penting buat naikin b...
agan yang satu ini jomblo yaa ?? nice try gan, nyari jodoh dikaskus :ngakak :ngakak wah, ane dah ada pasangan gan. ane cuma share pengalaman sendiri yang emang bener real, siapa tau bermanfaat
TS nya emang berhasil gedein badan, tp kok yg ane liat yg naik lebih kepada fat nya (di foto yg blur parah) gedein badan itu yg bagus meningkatkan massa otot, bukan lemak :D coba perbaiki lagi pola nya itu dia gan, itu waktu masih proses naikin berat badan, dan baru masuk proses latihan.. jadi masi