ane udah gitu gan, tapi tetep aja.. oya jangan onani juga gan.. haha,:ngakak kalo itu susah gan.. tapi memang harus diminimalisir onaninya:ngakak
Buat cewek bisa gak gan? Soalnya ane kurus, pengen badannya agak kekar dikit, biar bisa banting orang. :ngakak biasanya cewek gampang gemuk , ane kurang tau kalo cewek, karna hormonnya kan beda.. coba browsing aja:1thumbup
mntab gan,, bisa di coba nihhh... klo d liat dr poto"nya nampaknya agan ts ini org bpp yak... :1thumbup iya gan, ente orang balikpapan juga kah? wkwk:ngakak
Wkwk berat di ganteng gan :cool Okee gan thanks :D Saat agan gemukin badan selama sebulan itu konsumsi makannya sama kayak pas udah pelatihan atau gimana? Dan ketika agan baru ngegemukin badan itu tangan segede gambar pejwan atau emang yg di pejwan gede karena di latih push upnya? waktu gemuki
masih keliatan basah gan.. klo udah agak gede saran saya proses pengeringan gan / cutting.. iya gan, proses alami emang pasti basah.. kalo yang ane tau sih harus pake suplemen tertentu lagi biar jadi kering
oh...begono, agan minum L-Men juga kah? tambahin resep makan ente dong gan. :D kalo ane sih ga pake L men.. standar kok. kalo ane tuh abis latihan minum aer putih, sejam berikutnya makan telur rebus 3 butir, tp hanya putihnya saja. itu sarapan ane hari hari gan abis itu makan siang makan malam y
ente coba cara itu umur berapa gan ?? dan terlihat hasil berapa lama ? ane coba umur 19 tahun gan, naikin berat badan sebulan dan bulan berikutnya mulai latihan selama 2-3 bulan mulai terlihat jelas hasilnya gan. asal latihannya bener bener
klo tipe badan ane gedein gampang gan tp basah pengen kering itu yg susah :capedes coba sambil minum Lmen gan, bakar lemak tuh. jadi gede kering.
Wui mantep gan tipsnya ane yg sering SR sampe mau comment :D Itu agan pas tangan udah gede beratnya berapa kilogram? Dan tinggi agan berapa saat ini? Ane tinggi 174 dan berat 72 tapi tubuh malah kayak ts pas kurus di pejwan :ngakak Apa karena ane cacingan :matabelo apa kalo di latih bisa kayak aga
tp makannya apa nih? pake suplemen jg ga? kalo push up mulu malah tambah kurus ane :cd yang jelas kan makannya yang tinggi protein, dan harus teratur. kalo ane alami gak pake suplemen gan. push up itu melatih otot gan yg pasti akan menambah massa otot :1thumbup
Apa yg dikatakan TS bener banget. Kalo mau berisi itu push up tiap pagi, kalo mau perut rata ente angkat barbel sambil nahan perut. Ane udh coba kok, tp males share foto ane, tar disangka :mahos hehe ntar dikira hoax lagi kalo gada pict gan, makanya ini ane share pengalaman sendiri
ciyis gan? ga pake minum susu kayak L-Men gitu? ane juga pingin nih gan :( bisa juga.. tp sebelum tidur saat perut kosong gan, biar bener bener diserap
ah keliatannya biasa aja gan... :matabelo ini kan lagi bahas naikan berat badan biar ideal gan. bukan buat lomba bodybuilding:capedes
yakin gan itu hasil push up doang,,ga pake angkat beban + muscle juice?? bisa juga gan kombinasi dengan yang agan sebutin. push up itu untuk memperbesar lengan dan dada, tubuh bagian atas
yap bnar tu pndapatnya, nyesal ane jdnya, mw nya bdan berisi, tpi usahanya hanya asal2an dn gg tratur sma skali, jdi ingat kata2. yg srg d ucpkan org byk, "sgala sesuatu yg d jjalankan dg niat dn usaha yg sungguh2, insyaallah di ijabah do'anya.." ane bkal lbh sngguh2 lg dh, thanks gan ms
yakin gan itu hasil push up doang,,ga pake angkat beban + muscle juice?? ya. push up untuk memperbesar otot lengan dan dada. :1thumbup kalo mau memperbesar bagian lain bisa kombinasi dengan latihan lain gan
bisa segitu gede butuh waktu brp lama gan? dan kenaikan berat badanya brp kilo? dulu berat ane 55. setelah latihan sekitar 3 bulan jadi 66-68 gan
gan..bnran cm push up n mkn tratur gan g pake fitnes2 sgla? ane cb gan..smg brhasil..hehehe ane kerja sambil kuliah gan, jadi gak ada waktu buat fitnes.. ni cara yang paling top deh pokoknya :2thumbup