Ninggalin jejak dulu gan ok gan,,, Wow.... Trit bagus nih. Boleh nih dicoba. Kebetulan ane cuma olahraga push up sama sit up aja. Kardionya kurang sip gan semoga menambah referensi gerakan buat agan ane tidur sambil angkat kaki sampe diatas kepala, mengayuh di udara trus sit up, ditambah shadow s...
okay gan, info nya sangat berguna. coba ditambahin video contoh gerakan plus manfaat dan tujuan dalam suatu set itu utk ngebentuk otot bagian mana makin siip pasti ini threads gan, itu ane videonya pake gambar gan,,belum sempat bikin,,tapi di chanel ane di yout*be ada ko yang pake video orang yang
Kalo di UFC sih ane liat pake es batu gan mereka memang udah paham betul gan mengenai vasokontriksi dan vasodilatasi pembuluh,,memakai es pada 1x24 jam memang untuk mencegah bengkak yg sangat besar Pake minyak tawon campur balsem bray, mngkn bs enakan dikit :D itu masuk ke terapi hangat setelah 1...
Klo ada waktu tak praktekin gan... Nice Info ok gan pertanyaan gan ane di bagian push up kagak tahan klo 30 detik, 20 lah atau maksa2 nya 25 detik., klo bagian lain sih no problem, bijimane ntuu ? posisinya di atas gan kalau ga kuat 30 detik tahan j sampe 30 detik kalau kuatnya cuma 25 detik sisa 5
wah bagus nih gan sip gan,,biar tambah berotot tapi bukan muscle bound seperti binaraga,,tapi akan seperti jason statham,,atau bisa juga kaya badan badan l-men tuh atau kaya om dedy corbuzier tapi mesti pake puasa kalau kaya om dedy lewat OCD nya,,hehehe besok pagi coba praktekin biar gerak.badan...
bawa ke dukun urut gan :recsel setelah terapi dingin memakai es atau spray dingin,,,baru ke dukun urut,,hehe ___________________________________________________________________________ ___________________________ Artikel Olahraga, Latihan, Kesehatan, Kebugaran, Psikologi Olahraga Dll bisa di akses
Nyoba praktekin gan :D ok gan selamat mencoba,,,sebetulnya masih banyak gan metode latihan HIIT ini bisa di akses di web ane tuh,,ke depannya mau posting kaya begini lagi,,moga ja bermanfaat bagi para kaskuser,, ___________________________________________________________________________ ________...
ijin baca dulu ok gan monggo...terima kasih sudah berkunjung ke thread ane gan namanya kaya MERK OBAT PEMBUNUH NYAMUK GAN :ngakak :ngakak hahaha,,,bedanya cuma di huruf "i" nya doang gan,,,dua ini mah i nya hehe,,,singkatan dari sononye gan begono hehe __________________________________...
Ntar ane praktekkin deh gan ok gan sip,,,terima kasih dah berkunjung ke thread ane ___________________________________________________________________________ ___________________________ Artikel Olahraga, Latihan, Kesehatan, Kebugaran, Psikologi Olahraga Dll bisa di akses disini gan Dunia Olahraga
Gan judul video nya apaan gan..ane. Mu dunlud di youtube .gak bisa waffer soalnya disini gan coba klik HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING WORKOUT ONLY 7 MENIT BURN YOUR FAT AND CALORIES banyak sih gan ane buat di web ane latihan HIIT dan udah ane terapkan di Club Sepak Bola yang ane bina Unsil U...
Boleh dicoba nih, udah mulai naik bb soalnya iy gan cuma 7 menit aktifitasnya,,bentar doang,,selamat mencoba gan,,dan terima kasih dah berkunjung ke thread ane gan,, ___________________________________________________________________________ ___________________________ Artikel Olahraga, Latihan,...
Itu no 3 bungkusan apa gan :bingung itu es batu dimasukan ke icepack dalam bentuk plastik,,cuma yang jadi fokusnya bukan di es nya gan no 3 tuh tapi dalam balutannya menggambarkan mengenai compression.,,balut tekan,,,
thx infony gan, nanti kl keram ane coba getar2in barangkali sakitny bs berkurang :ilovekaskuss ok gan,,,semoga bisa bermanfaat ___________________________________________________________________________ ___________________________ Artikel Olahraga, Latihan, Kesehatan, Kebugaran, Psikologi Olahr
wakakaka kyk nye ente pengalaman amat dalam hal beginian :ngakak kebetulan ane ngajar fisiologi olahraga sama cedera olahraga dikampus gan....hehehe mantab tritnya cocok buat cewek ane kalo ntar hamil :D sip gan semoga bermanfaat __________________________________________________________________
gan ada tips mengobati / mencegah bokong keram ga ?? paha belakang ane sering keram ampe ke bokong neh, serius :bettys :bettys biasanya kalau otot kram, karena kurang cairan atau karena kurang siapnya otot melakukan aktifitas fisik gan, bisa diakibatkan kelelahan atau kurang istirahat dan bisa juga