TS cungkring apa gembrot nih? :ngacir2 hehehehe,,,lagi berusaha ideal gan,,sulit banget apalagi soal makanan,,wkwkwkwk lemak diperut yang agak susah diilangin. nah itu die gan diperut memang agak susah dan kata trainer di gym emang sulit juga oo pantesan orang2 kalo udh gemuk susah kurusnnya mema...
ane gak gendut coyy... :cool lanjut ngaskus coyy.. :cool monggo gan,,terima kasih sudah berkunjung ke thread ane
Akhirnya nemu juga gan, dulu ane sempet dapet ini materi dari COD itu lho gan terus lama kelamaan males jd ngilang materinya wkwk makasih ya gaan :D iya gan dulu sama bang deddy corbuzier pernah dipakai format latihan HIIT yg terkenal sm OCD.. bentuk gerakan lainnya bisa di cek di web ane ni gan di
Ternyata gak menggemukan ya gan. Bini ane dah nyolot terus setiap kali ane minum air dingin..katenye ntar ane bisa jadi gendut :ngakak hehe..iya gan ga bikin gemuk..santai ja gan minum air es kan seger banget tuh..cuma mesti wajar minumnya..hehe Wah untung yak ane sering minum air es Udah seger ngi
baru tau nih, Mantap sip gan...semoga bisa bermanfaat gan Nais infoh, bisa buat jaga jaga... ok gan Dopos ok berguna ne bagi pecinta olahraga :D iy gan biar kalo cedera pada otot udah tau caranya kalau cidera hati gimana :betty wah kalo masalah hati berabe urusannya gan..ga bisa pake terapi R.I.
capek, udah cobain kemaren dirutinkan gan biar tubuh bisa beradaptasi..dan bisa bugar plus ototnya agak berisi..hehehe :2thumbup Thanks gan ok gan sama2 wah pas ni buat ane yang pengen ngecilin badan... habis kimpoi naik berapa kilo ne... mantap gan coba j dulu aktifitas ini.. Ngeliatny aja uda c...
patut dicoba nih gan :shakehand2 silahkan semoga bisa bermanfaat Harus dicoba sip gan selamat mencoba gerakannya susah y gan, terutama bagi penderita sciatic pain memang gerakan dalam 7 menit workout kebanyakan sifatnya gerakan power gan dengan karakteristik kuat dan cepat,,sehingga bagi penderit...
Ohh jd gpp ya minum air es, perut ane agak buncit ni skrg, dan sukanya minum air es :ngakak ga apa2 gan asal tubuh kita dalam keadaan sehat ja ___________________________________________________________________________ ___________________________ Artikel Olahraga, Latihan, HIIT Workout, Kesehata...
Latihan yg bagus ...ane mau coba gan ok gan selamat mencoba ya ___________________________________________________________________________ ___________________________ Artikel Olahraga, Latihan, HIIT Workout, Kesehatan, Kebugaran, Psikologi Olahraga Dll bisa di akses disini gan Dunia Olahraga
Ohh bisa bakar kalori tohh... cari ess ahhh :ngacir: iy gan tapi tetep harus berolahraga juga ane jarang minum aer es gan :ngakaks kadang-kadang aja :D ternyata bisa membakar kalori ya :Peace: iy gan bisa membakar kalori air es ga bikin buncit gan,,saya dah sering minum..dingin iya. hahahahahha.....
kaya metodenya dedy Corbusier deh memang metode latihannya sama kaya yang dibuat om dedy yaitu HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING (HIIT) yang sekarang lagi banyak diminati di benua paman sam sama di eropa sono gan karena waktu melakukannya singkat,,dan bahkan metode HIIT ini sudah banyak dipakai di...
Kaga juga ah gan,, Ane tiap hari minum aer es ga buncit nih perut karena memang ga bikin buncit gan sesuai sama postingan ane.. Setau ane yg buat perut buncit itu tuak atau bir gan.. :D diantaranya minuman seperti itu gan,,dan yang bersoda biasanya yg bisa bikin kembung Jadi bisa nambahin berat b...
Hrs dididik dr kecil ya memang harus dari kecil gan asalkan tahu prinsip pelatihan di usia dini, kalau usia dini ada prinsip latihan multilateral yaitu memberikan banyak pengalaman gerak kepada anak supaya kamus gerak dalam otaknya semakin banyak juga dan ini akan bermanfaat ketika anak tersebut ma
Sehat gan Mantap sip gan biar bugar badannya nanti sehat pun didapat, rumusnya bugar sudah pasti sehat, sehat belum tentu bugar Measure-nya detik ya gan? Berarti bebas bisa berapa aja dongs :) iy gan pake itungan detik,,ditotalkan kira-kira 7 menit gan asalkan kuat bisa gan,,cuma mesti tetep cek ...
Ane gak pernah alamin jangan sampe deh gan ngalamin cedera Gan, ane mau share nih 2 minggu lalu ane cedera lutut, trus langsung ane bawa ke fisioterapi di UPH karena saat itu sedang pertandingan bola di UPH karawaci, Pertama ane di periksa sama senior fisioterapinya lalu ane di diagnosa ACL tear sa
itu mungkin karena dengkulnya udah kopong gan, kebanyakan macul :ngakaks hehehe,,,bisa ja ni agan,,,,