ane udah nyoba plank gan tapi belum nyampe 5 menit :ngakak simpel tapi berat bener plank nya cuma 30 detik j gan..coba dulu kalau mau lihat referensi variasi latihan plank bisa disini gan coba deh cek Variasi Latihan Plank Untuk Otot Perut DUNIA OLAHRAGA
Thanks bro tipsnya, Pertama emg niat yg harus kuat, soalnya kdang suka drop semangatnya ok gan sama2 Apapun program latihannya memang dibutuhkan konsistensi supaya memperoleh hasil maksimal..tapi setidaknya dengan postingan ane disini bisa menjadi alternatif olahraga bagi yang memiliki kesibukan yg
boleh jg nih klo cuman 5 mnitan... mantap bre :toast sebulan bs kliatan gak kalau tiap hari rutin?? boleh di coba nih gan :ngacir besok ane coba gan, kira2 brp hari y kliatan hasilnya??:malus Bookmark dlu gan, ntar dicoba baru liat aja udah males gan.. :ngakaks :ngakaks BUKMARK BOS! SUWUN ! ngga ...
menurut penerawangan ane nih :cool kan saat hamil gak boleh muntah/mual gan.. mungkin dengan nanas ini yang bikin asam lambung naik bisa jadi bumil muntah saat pagi.. bener kata agan namanya morning sickness,apalagi hamil 1 pasti mual dsb :angel makanya bukannya dilarang,namun biar bumil tsb tidak
Ga konsisten ini mah, ga berani ngambil keputusan dengan bilang ini mitos apa kaga, ga berani ngambil resiko yah? Jangan di bikin trit atuh, tar ada yang berani coba dan terjadi hal yang tidak di inginkan kan kesian.. http://s.kaskus.id/images/2016/01/29/7001585_201601290538330666.jpg Dibuku yang...
nice tips gan :thumbup ane udah lelah dengan perut buncit ane :hammers sip gan,,,selamat mencoba gan,,,semangat Hmm... Okee, gue coba! :D ok gan,,,sip,,semoga bisa cepet sixpack,,, barangkali agan-agan mencari info tentang olahraga ditunggu kunjungannya di web ane gan DUNIA OLAHRAGA
mitos lah keknya nyokap ane aja waktu hamil ane, beliau makan nanas buanyakkk malah eh jadi ane nih... makanya muka ane agak asem :ngakaks tapi ga keguguran tuh gan hehehe,,,iye gan,,,wah segitunya agan,,,wajah cakep gt,,,hehe tanya ema ane dolo neh :ngacir2 biar joss ya gan tanya emanya dl,,ja
emang harus rajin kalo mau dspet hasil bagus iya gan dibutuhkan konsistensi untuk ngelakuinnya :travel :thumbup kalo badan kering kerontang macam ane bijimana gan ngaruh ga??:cool bisa ko gan,,,kalau agan mesti latihan beban (weight training) dulu, nanti kalau dah agak cukup gede ototnya,,bisa pak
makan nanas biar ga jadi ayah hahaha :ngakak wah wah wah,, bisa bisa disalah gunakan info ini,,,sm agan yang satu ni,,hehehehe,,,korban MBA pasti cari info ini kayanya gan,,, :ngakak Nice info gan! :shakehand tapi gue msih belum pny Istri nih... :malu: ok gan semoga bermanfaat kalau nanti dah punya
yang muda+masih ijo kyknya bahaya gan bisa jadi gan apalagi rasa asemnya nonjok banget,,biasa kalau bumil kan suka pengen gt,,, Buah Dada Muda lebi Maknyus btw :genit wah kalau buah yang ntu,,,beda cerita gan kayanya,,,mungkin dianjurkan,,,hehehehe bisa keguguran kalo di makan utuh ama daun2nya...
mao coba dlu ahhh gan, kali aja perut bisa kotak2, sukur2 bisa jdi Segitiga sama sisi. :cool ok gan selamat mencoba,,,hehehe,,berabe juga kalau perut jadi segitiga gan,,,hehe Cukup onepack aje ane gan :cool ya,,,okelah kalau begitu gan,,,onepack banyak duit ye,,,,mantap,,,hehe
super sekali inpohnya gan:toast hehe,,,terima kasih dah berkunjung gan ke thread ane ane makan kemaren aman gan, ane bukan wanita :hammer hahahaha,,,sikat ja gan,,,cuma jangan kebanyakan,,nanti berabe tuh,, berarti klo nanas nya manis mah gapapa kali yah gan :D kalau ada yang manisnya kaya gula s
ane baru kemaren baca di blog orang Eh sekarang udah dibikin thread disini, jd dobel deh ane baca. Yg penting praktek :cool sip gan,,,baca dulu terus praktek ya,,,hehehe Thanks gan :) ok gan sama2
TS pasti dokter oz yang mitos atau fakta itu yaaa... Nice thread gan belom punya istri yang lagi hamil.. :malus hehehe,,kalau dokter oz memang ahlinye gan,,,kalau ane sih hanya penyambung lidah,,,hehehe ok gan,,terima kasih dah berkunjung ke thread ane
nah itu dia kalopun olah raga kebiasaan ngemilnya susah diilangin :amazed: justru dianjurin gan ngemil,,cuma cemilannya diganti gan pake semacam makanan ringan yang low karbo high protein,,,coba deh gan,,,semangat,,,
ah ane sih ga usah muluk muluk jadi sixpack tapi ngecilin perut buncit aja udah seneng :( bisa kok gan pake ini,,,biar singset gitu perutnya,,,hehe,,,bisa kok beneran,,asal seimbang aja antara input makanan dengan output aktifitas fisik,, kalau pake latihan ini, pondasi gerak kita yaitu otot di b...
Kayak ane saja gan, makan banyak bukannya melebar jd gemuk tetapi makin tinggi ajah. Tp gak sulit gerakan badannya tuk membentuk sixpack, hehehe, thanks inpoh deh. :D ada juga yang senasib :ngakaks yoi gan makan banyak malah gak gemuk2, :hammers Ada yang senasib ni ye,,,,hehehe,,,,
Oke gan boleh dicoba ni thanks :) sip monggo gan,,,dicoba..... mantabb...dicoba deh ntar gan... ini perut udah makin liar aja sejak abis nikah :D ok gan selamat mencoba,,,hahaha..sama ane juga sejak nikah agak membentuk bulat bulat gitu ni perut,,,sekarang nyoba lagi dah,,latihan kaya gini,,biar ...