ntar ane coba ah mountain sit up ok gan..sekalian semuanya j gan..nanti share ya disini pengalaman sama progressnya nice info gan ok gan :2thumbup Nice thread :shakehand2 sip gan makasih:shakehand2 Boleh juga dicoba gan.. silahkan gan..semoga ada progressnya gan Jejak gan, buat ane liat lg pas a
mau coba juga. kali buat perut ndut bisa cepet ngilangin ya? bisa gan,,asal konsisten terus melakukannya Ditunggu Kunjungannya Agan-Agan dan Aganwati di Web Ane DUNIA OLAHRAGA # Membakar Kalori dan Lemak Dengan HIIT 7 Menit Workout # Sixpack Abs 7 Menit Workout # Crossfit Workout # 30 Hari HIIT Wo
kalo ikut point kedua cuma d weekend, kayanya sama aja boonk. tp ga ada salahnya, toh bergerak tuh lbh penting daripada berdiem diri d atas kasur sambil maen hape sip,,,gan :Yb :Yb Ditunggu Kunjungannya Agan-Agan dan Aganwati di Web Ane DUNIA OLAHRAGA
Bisa jadi saitama enggak waduh ane kurang tau gan,,saitama tu kaya gimana,,,hhehehehe jejak dulu ok gan,,semoga bermanfaat thanksss ganssss (/^▽^)/ siap gan,,sama-sama,, Ditunggu Kunjungannya Agan-Agan dan Aganwati di Web Ane DUNIA OLAHRAGA # Membakar Kalori dan Lemak Dengan HIIT 7 Menit Worko...
cobain ah Monggo gan,,,nanti share ya pengalaman sama progressnya Ditunggu Kunjungannya Agan-Agan dan Aganwati di Web Ane DUNIA OLAHRAGA # Membakar Kalori dan Lemak Dengan HIIT 7 Menit Workout # Sixpack Abs 7 Menit Workout # Crossfit Workout # 30 Hari HIIT Workout Bagian Ke-1 # 30 Hari HIIT Worko
wah ternyata ada rumus nya ya :matabelo iy gan ada rumusnya,,,yang sederhana sih gan nice info :D ok gan,,makasih ya dah berkunjung di thread ane Ditunggu Kunjungannya Agan-Agan dan Aganwati di Web Ane DUNIA OLAHRAGA # Membakar Kalori dan Lemak Dengan HIIT 7 Menit Workout # Sixpack Abs 7 Menit W...
boleh dicoba neh silahkan gan,,,nanti lapor progress dan pengalamannya ya ninggalin jejak doeloe aah... :sundulgans ok gan,,, Boleh di coba kapan2, tapi ototnya bisa keram gak nih? asal cukup pemanasan dan cukup asupan cairan gan,,,dan tidak melebihi batas kemampuan tubuh Intinya bakar lemak dulu b
metode baru atau metode lama ini? Metode Baru,,,bagi yang belum tau gan,,,rata-rata udah dipakai metode ini di olahraga profesional.. Ditunggu Kunjungannya Agan-Agan dan Aganwati di Web Ane DUNIA OLAHRAGA # Membakar Kalori dan Lemak Dengan HIIT 7 Menit Workout # Sixpack Abs 7 Menit Workout # Cross
wah..makasih ganz..penjelasannya.. izin ninggalin jejak ya ganz. ok gan sama-sama,,semoga bermanfaat ya gan ngitung dulu :bettys ok gan silahkan dihitung dulu Gw keknya kelebihan... Gantengnya wah ane kira kelebihan kalori,,kelebihan ganteng hati-hati lo jaman sekarang mah,,,bahaya...banyak suka ju
Jejak dulu buat ikutin tipsnya :Paws: ok gan silahkan,,kalau dah dicoba nanti share ya pengalaman dan progressnya disini gan mau nanya kalau misal nya ane lakuin rutin kegiatan kyk tadi, biasanya berapa bulan tuh buat bentuk tubuh menjadi jacob twilight :cool 2 minggu juga udah mulai kelihatan pa...
Kalo ukuran nya 1 piring gak tepat gan, bisa aja ngambil nasinya 500 gr:ngakaks :ngakaks 100 gr nasi putih = 129 kkal ane liat di bukunya begitu gan..satuannya piring..ya memang kurang tepat juga sih..bisa lebih dari 100 gram..nice inpo gan..boleh ane pajang di pagewan ye kalo aktifitasnya berat ...
Mejeng pekiwan gan :cool weis keren,,, Ane bukmak dulu. Penting kayanya. :cool ok gan silahkan,, Dunia Olahraga
boleh di coba nih referensi nya monggo gan silahkan,,,nanti share ya pengalamannya disini,,sama progress yang udah didapatnya Ditunggu Kunjungannya Agan-Agan dan Aganwati di Web Ane DUNIA OLAHRAGA # Membakar Kalori dan Lemak Dengan HIIT 7 Menit Workout # Sixpack Abs 7 Menit Workout # Crossfit Work
ane masuk ringan gan :Yb ditambah lagi gan asupan kalorinya,,biar bisa mendukung aktivitas sehari-hari,, Ribet juga ya gan hidup kaya gitu :cool iye gan kalau dipikir-pikir memang,,agak ribet juga.. ane coba itung dulu gan :cool ok gan silahkan Ane pernah diajarin gan sama guru biologi ane .. :Yb w
wah boleh dicoba nih gan silahkan monggo dicoba,,jangan lupa sharing pengalamannya ya kalau dah nyoba mantap gan. nice inpoh :cendols ok gan sama-sama Cara Menghitung Kebutuhan Kalori Per Hari Bisa Dilihat Disini Gan # Membakar Kalori dan Lemak Dengan HIIT 7 Menit Workout # Sixpack Abs 7 Menit Wo
Boleh juga nih bisa buat bakar lemak :D Yang penting nih perut rata dulu, masalah sixpack ntar aja :ngakaks ok gan sip...bisa buat bakar lemak..plus dapat kebugaran yang bagus gan