Nanya gan. ane ngegym uda 2 bulan nih. Berat naik 3 - 4 kiloan. Pake susu kalori juga. Fat naik 2%. Ane bingung kok perut ane nambah maju banget ya? Sebelumnya sih ane kurus kerempeng. Lalu kalo misal ane gym 3x seminggu. Selang seling harinya. Tapi kalo misal ada urusan terus waktu gymnya ane ga...
Hi Guys, Kebetulan ditawarin oleh Kaskus utk bikin kuis/lomba dgn hadiah Merchand kaskus, badge,Kasplus berbulan2 dengan kuota penerima puluhan, dll dengan jumlah lumayan :genit: Ada ide ngga mau buat kuis atau lomba seperti apa? Best Regard SuperDako :)
budget sekitar sejutaan gan mau ngebentuk otot gitu, dulu sebelumnya pernah pake serious mass, ada rekomen yg lebih mantep ga? rasa sih bebas asal ga aneh2 aja :D Otot terbuat dari protein jadi cari yg mengandung protein tinggi dimana itu terdapat di whey isolate atau klo ada budget sejutaan beli
Halo gan. Setahun ane fitness, sekarang lagi ngerasa mentok sama massa otot. Rencana nya mau coba pakai testobooster. Ada saran gan, klo pertama bagusnya pake apa? efek jangka panjang nya apa? Klo mentok evaluasi lagi, gizi utk otot tumbuh udah tercukupi atau belum. Kemudian Beban angkatan segitu...
Sorry nih gan, bukannya pengen ngejudge ya, tapi apa agan yakin mau beli susu dengan kemasan gitu? Susu yang udah ada dan sering dipakai aja banyak yang palsu gan. Apalagi yang beginian. Sekedar masukan aja gan. Tergantung sumbernya gan :o Whey repack itu bukan berarti palsu. Diluar negeri biasa...
Mantap gan kalau udah berangsur pulih, ane juga udah gak separaha dulu walau anxiety masih muncul kadang2. Kalau anxiety pasti ganggu pencernaan kita gan jadi wajar ente harus hindarin dulu makan2 yang terlalu pedas or asem Udah coba diet alkaline biar badannya enakan? http://lifestyle.kompas.com
gan request foto2nya igedz donk...hari ini kan pon jabar 2016..dia main di kelas berat..monster bgt bodynya...lbh gede dari legend indo bang yudhistira Di Instagram banyak Gan foto2nya Igedz Monster memang Igedz muscle massnya :2thumbup
Hoax ini mah. Banyak org ocd lama tapi gak kenapa napa. Coba dijelasin lebih detail kronologi yg temen ente alami dan coba ditelisik lagi apakah ocdnya sudah sesuai anjuran di buku? Hoax gimana, Ini jelas fakta ada yg meninggal krn diet ocd selama 2th, sudah sy bilangin dr 2 th yg lalu krn seri...
Just info, buat agan/sis yang butuh refreshment, bisa datang ke Goldsgym Setia*^(%(_ AUTO SENSOR, lagi ada promo couple 400rb All club perorang perbulannya, exp promo 32 Dec 16 Ini juga contoh MARKETING ga bener, masuk rumah orang seenaknya n berencana mencuri member :mad
Just info, buat agan/sis yang butuh refreshment, bisa datang ke Goldsgym Setia*^(%(_ AUTO SENSOR, lagi ada promo couple 400rb All club perorang perbulannya, exp promo 32 Dec 16 Ini juga contoh MARKETING ga bener, masuk rumah orang seenaknya n berencana mencuri member :mad
Just info, buat agan/sis yang butuh refreshment, bisa datang ke Goldsgym Setiabudi One, lagi ada promo couple 400rb All club perorang perbulannya, exp promo 32 Dec 16 Ini juga contoh MARKETING ga bener, masuk rumah orang seenaknya n berencana mencuri member :mad:
ENEK BGT LIAT SALES ATU INI. GA KAYA SALES2 YG LAEN. NYAMPAH DITREAD. POSTINGANNYA CUMA GITU2 DOANG :bata :bata :bata :bata :bata :bata Makasih laporannya :) Cendol sent ya :) maaf gan, kalo agan ada di posisi ane juga akan ngelakuin hal yg sama ane baru di dunia gym gan jadi belum
saya sih mengacu pada pola diet OCD gan, dan dulu sempat turun sampai 5kg.. cuma rasanya emang cukup ga nyaman karena merubah pola makan hehe.. tapi ya semua demi hasil sih.. 5 hari yg lalu Temenku ada yg meninggal krn 2 th diet ocd Sudah diberitahu bahayanya n diarahkan ke diet yg seimbang namun
gan mw tny ane aktif olah raga, gym seminggu min 2x di tempat gym pun ane fokus, antar set istirahat paling 15-30 detik kdg kalo msh awal kan beban ringan d antar set gk pk break 😁 aktifitas jg kenceng sering jalan kaki tujuanny biar bs makan banyak dan lemak dlm tubuh gk berlebih kmrn ane ise...
Ada yg tau cara kerja alat ukur BF ga? alatnya kaya timbangan. Tadi ngukur sehabis BP sama incline BP 4x8 eh nongol hasil 6,7% padahal dari lemak yg diperut dan garis sixpack yg belom nongol udah ketara BF diatas 15% :nohope: Ngukurnya sebelum latihan n jangan lupa Cuci tangan dulu biar hasilnya lb
Ikutan nimbrung ya gan, kalo agan ingin gedein mending pake gainer gan, atau whey dulu, itu suplemen yg kebeli d jual lg aja atau d simpen buat nanti cuting, mungkin gitu :D Dan lagi ada yg pernah make whey punya L Men ga? Ane liat2 di fjb ada whey lmen tu recomended ga :D Bodyfatnya berapa
di gym ane itu decline suatu keharusan gan klo chest day wkwk ane gk pernah make decline gpp kali ya.gk suka soalnya flat aja udh merah kepala ane apalagi decline Sayang gan, otot dada terbesar salah satunya ada di bagian lower lho hehe..
Hallo, Alasan gak pake suplement karena beberapa kali nyoba selalu bermasalah dengan pencernaannya. paling parah pernah sampai 2 minggu diare. sudah setahun ngegym badan gak jadi jadi. agak putus asa juga ya, alasan utama gak jadi2 karena memang gak rutin dan kadang kurang motivasi. adakah gr
Tapi ada kemungkinan menggunakan minyak babi atau alcohol? Atau mungkin yang berlabel halal kira2 gainer apa ya? Minyak babi atau alcohol klo dibikin bubuk bakalan lebih mahal ongkosnya daripada harga bahan wheynya itu sendiri.. per gram minyak dijadikan bubuk ongkosnya klo ga salah 50rb an :D