untuk menu makan sehari2 ny gimana kang? :o minta rekomendasi untuk pengaturan pola makan nya, dimisalkan jam 11pagi hrus konsumsi makanan tertentu dgn takaran tertentu :malu: maaf q awam :) hanya mengerti beli pecel aja di Nyai sebelah :D Pola makan yang direkomendasikan karbo kompex + protein....
Numpang tanya donk kang, untuk membesarkan badan atau biar badan proposional, tips untuk pengaturan menu makan dan lain2 nya gimana kang? :) Umur 25, tinggi +- 170, berat 43 (paling sering naik dan turun seputar 43-45 aja).. Haturnuhun sebelumnya :) Konsumsi banyak protein dan karbo komplex :) Da...
Dear prenn.... ini foto perkembangan g dalam 3 tahun, mohon masukan dan saran dari teman-teman..kira2 harus latihan bagian apa lagi.... Trims http://thumbnails50.imagebam.com/15215/0fc2da152140458.jpg Lengan dan dada :)
Boss gmna cara gedein pegelangan tangan yaa kok tangan saya kecil :( Fitness! No other way. Latihan beban dengan pakai barbell atau beli aja dumbbell 6kg di carrefour/hypermart atau toko olahraga.
request avatar ini dong gan : http://i1205.photobucket.com/albums/bb430/hexanite/Avatar/Anti-Rokok-01.gif ID : BeliAC thanks berat ya
Ane juga lg mew naekin berat ni, gmn caranya ya, udah makan banyak tp ga gemuk2... kurus euy... oya tinggi ane 160 n berat 57. ane cewe:malus Wow.. Saya cowo 178cm aja beratnya 60kg loh sis. Kayaknya uda ga kurus loh sis http://img.kaskus.co.id/images/kaskusmobile_hp.gif
gan ane dah naek 2 kg 1 minggu... ni ane dah smakin smangad naikin BB... dah dapat beli barbel jg .... :malus pisang jd cemilan utama.. Tapi jangan BB naik karena penambahan lemak ya gan. Hindari makanan berlemak, gorengan dan santan dan gula. Salam fitness! http://img.kaskus.co.id/images/kaskusm...
gan, mo nanya, ane baca2 katanya klo mo naikin BB kudu latian squat sma deadlift g bleh ketinggalan, boleh tau knpa gan efeknya buat naekin?? soalnya ane plg mles klo squat, plg klo bonus doang ad waktu lebih di tmbh2in. hehehe :Yb klo tidur skitaran jam 12 mlm plg mentok termasuk begadang g sih?...
Gan, kalo di rekasi eksoterm kan sistem mengeluarkan panas ke lingkungan ya? Kalo gitu sihu sistem jadi lebih rendah kan ya? http://img.kaskus.co.id/images/kaskusmobile_hp.gif
Sumber : Pikiran Rakyat (Sabtu, 1 Oktober 2011) http://img840.imageshack.us/img840/8224/wurth.jpg Uploaded with ImageShack.us
Sumber : Pikiran Rakyat (Sabtu, 1 Oktober 2011) http://img18.imageshack.us/img18/959/teknisi.jpg Uploaded with ImageShack.us
Sumber : Pikiran Rakyat (Sabtu, 1 Oktober 2011) http://img851.imageshack.us/img851/7349/supervisorassistangmana.jpg Uploaded with ImageShack.us
Sumber : Pikiran Rakyat (Sabtu, 1 Oktober 2011) http://img405.imageshack.us/img405/9408/secretariesa.jpg Uploaded with ImageShack.us
Sumber : Pikiran Rakyat (Sabtu, 1 Oktober 2011) http://img718.imageshack.us/img718/6992/ptgarudafoodbandung.jpg Uploaded with ImageShack.us
Sumber : Pikiran Rakyat (Sabtu, 1 Oktober 2011) http://img706.imageshack.us/img706/686/ptantramitrasembada.jpg Uploaded with ImageShack.us
Sumber : Pikiran Rakyat (Sabtu, 1 Oktober 2011) http://img847.imageshack.us/img847/1312/operationalmanager.jpg Uploaded with ImageShack.us
Sumber : Pikiran Rakyat (Sabtu, 1 Oktober 2011) http://img69.imageshack.us/img69/3985/medicalresp.jpg Uploaded with ImageShack.us
Sumber : Pikiran Rakyat (Sabtu, 1 Oktober 2011) http://img200.imageshack.us/img200/663/magnafinance.jpg Uploaded with ImageShack.us