link has been copied
Membalas thread merapiboom maksud nya apaan gan ? sorry nubie kwkwkwk Haha sorry Gan kalo kurang jelas, maksudnya itu lama tahan nafas diperutnya gak jauh beda seperti sebelomnya (~2minggu yang lalu), tetapi karena ane gak ngitunging berapa lama nafas diperutnya jadi perasaan sama aja, soalnya kalo ngintungin berapa lama,
cara menghentikan denyut jantung diri sendiri.
Membalas thread merapiboom Halo halo. Selama ini SR, threadnya menarik tapi banyak ego berkeliaran disana-sini dari yang komen sama terkadang TS, keep it cool all. Udah coba latian tahap 1 (narik kempes - hembus gembung) on & off dimana aja, nyobain pas berenang juga pas gaya katak bisa, soalnya temponya teratur (kalo
cara menghentikan denyut jantung diri sendiri.
Membalas thread Cokochip Kl mau cutting. Perbanyak cardio ya gan ? Cardio gan tapi mendingan ngelakuin tabata atau big but boring 5/3/1 Link menarik buat reference: http://www.t-nation.com/training/jogging-delusion Ringkasan dari link diatas buat cuting mendingan jalan ato sprint/hitt/dynamic work... Oh yg buat jalan itu...
PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines )
Membalas thread Cokochip klo mau progres bagus emang mending freeweight dibanding machine tapi balik lagi ini soal level kemudahan antara beginner dan medium gw pake smith cuma pas squat secara feelingnya lebih aman dan gampang tinggal dorong2 terus cantolin di gym gw juga ada power track tapi kemarin2 belum tau fungsi
PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines )
Membalas thread Cokochip iya gan, ane jarang banget ambil kaki, sesekali aja dan ituoun kadang-kadang :| ancur kenapa gan :bingungs weakest point ane sih di lengan gan, makanya ane selalu lebihin porsi untuk biceps and triceps :D ni ane juga baru beli muscle juice revo gan nanti ane coba dah pola latihan agan, thank'
PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines )
Membalas thread Cokochip thanks gan, berarti gak cocok ya gan kalau SL ambil tiap hari. jujur aja gan gw suka bingung kalau gak nggym sehari :capedes Lu ikutin bener2 kaga pas diawal latian squat 5 x 5 increment 3 kali semingu? ini di squat rack lho bukan di smith machine.. Dan bebannya itu di tambah tiap latian dari bar
PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines )
Membalas thread Kiyudi Ijin Tambahin Ki... :) Anak muda tersebut dan rekan"nya mencoba bermain" dengan ghaib merusak makam dan nantangin alam ghaib.. setelah Sang Anak kami selamatkan satu persatu rekan2nya di buat gila oleh ghaib tersebut.. niat kami ingin menolong namun leluhur melarang kami.. karna rekan2 S
Perjalanan & Penelusuran (Season 4)
Membalas thread Cokochip ane pake stronglift 5x5 jadi naikin bebannya tiap minggu gan squat sama deadlift uda tembus 1,5x bb dan masi nambah 5kg / minggu tapi bench nya stuck kalo temen2 di gym ane sih pada bilangnya mungkin gara2 slalu training pas fasting... gw gk percaya gitu aja soalnya squat & DL masi nambah
PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines )
Membalas thread Cokochip Ikut nyumbang program lifting ane nih Harinya gak tentu yg penting istirahat cukup antar hari latihan Day 1: Press + aksesori (PR: 69Kg) Day 2: Deadlift + aksesori (PR: 136,5kg) Day 3: Bench + aksesori (PR: 111Kg) Day 4: Squat + aksesori (PR: 133Kg) Antar days ada off nya untuk istirahat Aksesori...
PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines )
Membalas thread Cokochip Ane udh beralih dari SS ke 5/3/1 jim wendler. Squat 3 kali seminggu 5 x 5, mentok di 100 kg (40 x2 + bar 20)... 5/3/1 at least PR nambah per bulan haha (skrg udah cycle 3 :D ) Current stat: Squat 1RP max 119.5 kg Bench 1RP max 77 kg OHP 1RP max 46.5 kg Deadlift 134.5 kg (tapi ini mixed grip), p
PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines )
Membalas thread Cokochip Squat rack gym : -Klub ade rai senopati -new body gym bintaro -celebrity fitnes pim (agak ragu, karena terakir ke sana dah setaunan) Dah berapa lama jalan tuh bro? Keep at it, biasa si mulai harus serius makan dan istirahat kalo dah sampai di kisaran 1.5x bodyweight squat Thx gan, udah jalan amp...
PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines )
Membalas thread Cokochip Weightlifting 3 kali seminggu A: Squat, Barbell Row, Bench Press B: Squat, Deadlift, Overhead Press ex: Senen (A), Rabu (B), Jumat (A), Senen depannya (B) Semuat set 5x5, warmup tergantung beratnya.. Current stat: Squat 5x5 90kg (35kg x 2 + Bar) Deadlift 2x5 110kg (45 x 2 + Bar) OHP 5x5 40kg (10k...
PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines )
Membalas thread cahayaterputih DESU DESU DESU DESU DESU DESU DESU DESU DESU DESU DESU DESU DESU DESU DESU DESU DESU DESU DESU DESU DESU DESU DESU DESU DESU DESU DESU DESU DESU DESU DESU DESU DESU DESU DESU DESU DESU DESU DESU DESU DESU DESU DESU DESU DESU DESU DESU DESU DESU DESU DESU DESU DESU DESU DESU DESU DESU DESU DESU DESU
+++ Official Oneliner Thread +++ Tempatmu Ngejunk Di Kaskus, Jangan Di The lounge Ya
Membalas thread MSTRKRFT Gents, seperti yang bisa ente liat di judul thread, coba bisa refer kaga gym yang ada squat rack nya di JAKARTA SELATAN? bukan squat machine ye (squat machine is for pussies & prone to injury :nohope:), Oh iya Mod misalkan ini thread salah kamar coba beritahi ye. :D Regards :beer: Any
[ASK] Gym yang ada Squat Rack di Jakarta Selatan
Copyright © 2024, Kaskus Networks, PT Darta Media Indonesia