lVpSTq-lgI0 http://www.youtube.com/watch?v xXJt_4aM_wY urutan dari Part 1-3, part 4 nya kg dapat ane gan :sorry Tambahan Steroid dan Synthol oil. http://www.youtube.com/watch?v Cara kerja BCAA & Creatine hwp8bTQWidU BR3dDO1Sz0E VuaQ2Iu1MpY Silahkan agan-agan simpulkan sendiri tentang pema
tidak over utk mereka yg aktif angkat beban dengan latihan intens 3-4x seminggu,memenuhi kebutuhan 4gr x bb adl kewajaran dan sebaliknya. ooow gw pkir over gan, soalna gw compare based on ini http://en.m.wikipedia.org/wiki/Protein_(nutrient)#section_5 (lihat dietary requirement) ok gan tq
newbie nimbrung ikutang gen,belum suhu nih soalnya :hammer: ,IMO kamu cuman kurang makan aja :think: utk dada naikkan intensitas latihan dan variasikan routine di 3 bagian dada flat,dec n inc routinenya terserah mau pake bench,dips,dumbel atau cable naikkan protein ke 4gr x bb dan pastikan jangan
sedikit kritik kekurangan gym ini - parkir sempit - tukang parkirnya juga agak nyebelin tukang parkir A yg baik maunya 1000 tukang parkir B dikasih 1000 ngga mau....maunya 2000 - ngga menyediakan galon....agak merogoh kocek lebih org yg pgn minum karena musti beli minum sebotol air demi sebotol :
Iya bener, Nubie ga usah buang waktu maen isolation/ maen alat dsb sementara (contoh) bench press seberat berat badannya sendiri dengan benar aja belom bisa. Latihan minggu ini itu yg kaya biasa lo liat di majalah mens health dkk, yg bulan depan ato tiap minggu ganti. Balik lagi ke contoh, variasi
masih penasaran sm suplemen Nitric Oxide,, seberapa efektifkah terhadap angkatan beban ??? mau nyoba nih ane :malus kg usah NO, NO segale gan rajin aja masukin menu squat, deathlift, wide pull up (klo kuat towwel pull up) perlahan tapi pasti power u naik deh hahaha....
ngapain ente jauh-jauh order dari USA.. di sini aja yang jualan jelas2 banyak yang tulis "harga banting", "paling murah", "sick price", kg tau dah nanti keluar harga apalagi nih... :ngakak..
pada doyan2 amat compare2 suplemen...:ngakak ane sehari bia naik 10 kg gan... caranya telan plate dumbbel 10 kg nya aja gan... :ngakak :Yb:Yb saran ane sih kg usah ribet-ribet lah pilih2 suplemen. latihan, makan, tidur... beres lah.. wkwkwkwk..
Temennya dapet info dari mana tuh? Karyawan BPOM? atau apa? Ane pake amino udah 2 tahun gak segede Arnold schwarzenegger, FYI, si Arnold aja badannya segede gitu prosesnya 12 tahun. Kalo pake steroid kyk temen ane, gak nyampe 1 tahun badannya mirip kyk arnold,tp tetep keliatan kok mana yg pake st...
Emporium gym square :2thumbup gw ud trial di sana gan, fasilitas ok, kamar mandi bersih, ada sauna juga. Buat main squat enak krna ada rack nya... Cuma klo main manual death lift dalam keadaan gym ramai mungkin bsa sedikit menggangu. Alat terbilang cukup lengkap. Sudah seperti gym2 besar.. Usul a...
Emporium gym square :2thumbup gw ud trial di sana gan, fasilitas ok, kamar mandi bersih, ada sauna juga. Buat main squat enak krna ada rack nya... Cuma klo main manual death lift dalam keadaan gym ramai mungkin bsa sedikit menggangu. Alat terbilang cukup lengkap. Sudah seperti gym2 besar.. Usul a...
Emporium gym square :2thumbup gw ud trial di sana gan, fasilitas ok, kamar mandi bersih, ada sauna juga. Buat main squat enak krna ada rack nya... Cuma klo main manual death lift dalam keadaan gym ramai mungkin bsa sedikit menggangu. Alat terbilang cukup lengkap. Sudah seperti gym2 besar.. Usul a...
Sore Om alvin.. sebelum nanya mau ucapin selamat idul fitri 1433 H, mohon maaf lahir dan batin klo ane ada salah-salah kata atau salah nanya.. :Yb mau nanya dikit nih 1) efektifan mana latihan crossfit, FBW sama superset untuk bakar lemak..? 2) Dari 3 latihan itu yang mana paling cocok untuk meni...