ada review mengenai United Road or DOT gak yah? ------------------------------------------------ Blom ada yg nyinggung kayana
bro ada sedikit pertanyaan dari newbie:\napa sih perbedaan repetisi yang tetap (3x10 dengan 10kg) dengan repetisi yang ditambah bebannya (5,10,15kg)?\nber-efek kemana kah?\nmana yang lebih bagus??
bro alvin..\ngimana pendapat bro alvin ttg pernyataan beberapa orang, kalo "fitness itu menghambat pertumbuhan/ bikin pendek/ bikin gk bisa tinggi, dsb"?\n\ntrus apa bener tuh yg dibilang org2 tsb?\n\nkalau melihat jawaban2 terdahulu: tidak...\nfitness tidak meng...
saya coba jawab jika berkenan ya pak.\nsit up tak bisa mengecilkan perut, bapak harus banyak2 cardio (jogging, treadmill, dll) dan perhatikan pola makan rendah lemak, rendah carbs, tinggi protein. Sebaiknya latihan full body saja pak, karena kalau massa otot bertambah, kalori yg terbakar akan...
bro Alvin,\nTinggi-ku 164 dengan berat 68kg, umur 23, sekarang baru mulai ikut latihan fitness. Pengen punya suggest untuk latihan di tempat fitness. Kalau bisa pengen fokus di perut dulu (perut samping tampak melebar dan perut juga buncit :( ). Latihan apa saja yang bermanfaat dan juga sugge...