link has been copied
Agan ini masih malu-malu nyeritain tentang dirinya.
Koneksi
Membalas thread kuya1971 ada info tmpat gym yg dibawah 150/bln ga ? daerah kelapa gading ? Kayaknya budget segitu udh gk ada deh gan di daerah klp gading. Ane udh nyoba di 2 tempat, ane share ya : - Atlantic Gym Mahaka Square = 250k per bulan ada by daftar utk member baru - New Motion Fitness Apartemen Gading Nias Reside...
Tempat & Daftar Harga Fitness Donk
Membalas thread phai_kia Gimana mau tau cukup ngga nya itu protein kalo patokannya bukan dari situ? Komposisi yg ane maksud itu dari total makanan yg di makan sehari2 bukan dari berat badan mas bro bukan dari BB patokannya. Komposisi disini 50% protein dari 100% makanan yg dimakan dalam 1 hari kurang lebih 50% nya itu ...
Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1
Membalas thread phai_kia Lah dimana omongan gua yg ga menghargai lu? Ini forum diskusi, lu punya pendapat, gua punya pendapat, orng lain punya pendapat. Silahkan didiskusikan tanpa baper. Dicari jalan Tengahnya.. Karena menurut gua, protein itu mahal. Kalo mau murah ya gaenak (contoh: putih telor). Dan rasanya jauh lebi
Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1
Membalas thread phai_kia Dimana mana juga asup karbo lebih banyak dibanding makronutrien yg lain. Kecuali lg carb cycling. Lu setting di mfp juga komposisi karbo protein lemak 50 20 30 atau 50 25 25 atau 50 30 20. Gaakan jauh dr itu. Lu profesional bodybuilder? Silahkan asup protein gila2an. Badan kalo masih jauh dibawa...
Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1
Membalas thread phai_kia Kebanyakan proteinnya. Justru kalo mau bulking karbo 50%, fat 30%, protein 20% cukup. Asup protein kurang lebih 1,5gr per kg berat badannya. Karbo 50% ? protein cm 20% ? Itu nyari masa otot apa nyari lemak gan ? Makanan otot = protein, karbo = energi. Sorry pendapat ente gak bs ane terima gan, s...
Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1
Membalas thread phai_kia Kalo makanan yang berlemak kaya macam gorengan2 gt ya gan? Daging saya masih agak bingung masuk ke lemak apa protein Bukan itu maksudnya ... Maksud 10% lemak itu masih di toleransi makanan yg mengandung lemak (yg pasti lemak tak jenuh). Daging masuk ke protein (ayam - sapi - ikan) ada lemaknya jg
Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1
Membalas thread phai_kia Sama satu lagi gan makanan yang bisa nambah otot bener ga tuh yang berprotein tinggi? tapi ga lupain karbohidrat juga? Komposisi makanan yg nambah masa otot : 40% protein 40% karbo 20% lemak, atau klo bisa 50% protein 40% karbo 10% lemak
Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1
Membalas thread phai_kia Wah saya baru tau kalo itu gabisa dijalanin sekaligus. Saya niatnya awalnya memang naikin berat badan+jadi sixpack gt gan jadi badan ane keliatan bagus kayak gt. Kalo saran ente gimana? naikin BB dulu baru ngebentuk perut apa sebaliknya? Saran : naikin BB (muscle / otot ya, bukan lemak), Klo musc
Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1
Membalas thread ichan Oh iya bener, menteganya lupa ditulis:hammer: :hammer: Martabak ngolesin menteganya banyak bener, jd bayangin aja klo sampe setiap hari makan itu ... Berapa banyak nutrisi tidak sehat yg di konsumsi (gula, mentega, cokelat, adonannya, dll) :shakehand2
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini - Part 1
Membalas thread phai_kia Iyaa gan ane juga fitness.tapi kalo mau ngebentuk perut sixpack itu sering2 latian kardio kah? Nah ini ngebentur sama yang ane cari di internet bahwa orang ectomorph jangan keseringan latian kardio gt gan..Jangka waktu ngebentuk perut sixpack berapa lama ya btw.. Beda goal gan ... Sebelumnya ag...
Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1
Membalas thread phai_kia Ane mah mau naikin berat badan jadi badan ane proposional gt gan..tapi tentu badannya jadi atletis ga yang jadi gemuk gt di perutnya..ane ga ada masalah si gan sama karbo tapi ya gt mikir ane kalo makan banyak malah lari ke perut..kalo gamakan banyak nanti tetep kurus.. Makan nasi putih nya de
Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1
Membalas thread ichan Protein paha ayam paling kecil lho per 100gr, cuma sekitar +/-25gr klo dada ayam +/-30gr. Martabak saran gw jgn dijadiin makanan untk weight gain kecuali dimakan sekali2, gulanya sadis bener itu. Udah pake gula pasir tambah pula susu kental manis, belum lagi klo ditaburin coklat, adonannya sendiri
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini - Part 1
Membalas thread zikkacute. Oh gituu Ane baca2 aja sih gan katanya isolate lebih bagus, lebih cepat serap. Kalo whey jenis lain ga harus isolate, yang paling enak merk apa gan? Kalo bisa yang ramah di kantong :D Thanks gan Pemula mah gak perlu isolate sebenarnya, tapi klo budget nya ada sih ya silahkan ... Pake whey protei...
۞۞۞mari kita diskusikan semua tentang whey disini!!۞۞۞ - Part 1
Membalas thread AkaneAchoo suhu2.. klo tiap hari minum gainer dan setiap abis latihan aja minumnya whey bagus gak? ato ada referensi lain? Gak masalah gan, selama budget nya mencukupi ... Cuma di sesuaikan dengan goal nya, gainer tinggi lemak & karbo sedangkan whey rendah lemak dan karbo & tinggi protein
۞۞۞it's all about weight gainer here!!۞۞۞
Membalas thread phai_kia Ane pake WGS masih 4 hari udah naik 2 kilo :ngakaks wajar ga sih :ngakaks awal berat 64 jadi 66 :hammers tp perut ane rasanya panas. Jadi kentut2 terus jadi sering :shutup: normal ga sih :hammer: Kemungkinan yg naik itu body fat / lemak nya gan, gak mungkin dlm 4 hari udh naik BB nya ...
Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1
Membalas thread AkaneAchoo Salam agan-agan Saya mau nanya, saran agan2 saya mendingan pake weight gainner, apa pake whey aja ya? Setelah saya pikir2 kalo make weight gainner lama-lama bikin kantong tipis :D BB: 59 Tinggi 180 cm Makasih Tergantung goal agan apa, tiap orang kan beda2 tujuannya ? Klo butuh kalori untuk bulki
۞۞۞it's all about weight gainer here!!۞۞۞
Membalas thread zikkacute. wah gw emang kurang istirahat kayanya (kurang tidur) gw biasanya baru bisa tidur lewat jam 12 malam (insomnia ringan) dan tidur gw gak bisa pules jadi gak efektif tidur gw meskipun gw bangun tidur biasa jam 8 pagi. gw nge gym juga awalnya hanya killing time aja coz abis balik kerja gw bengong gak
۞۞۞mari kita diskusikan semua tentang whey disini!!۞۞۞ - Part 1
Copyright © 2024, Kaskus Networks, PT Darta Media Indonesia