Bahu di hari power cukup overhead press aja. Itu udah kena bahu semuanya kok. Kalo mau di tambahin di akhir latihan aja, setelah latihan utamanya selesai, biar tenaganya nggak abis duluan. Yup bener banget, Ane sekarang lg program P.H.U.L dan kebetulan kemarin Upper Hypertrophy, abis chest ane
Mau tanya ke suhu disini, Gainer yang menggunakan carb complex apa aja ya ? Selain ISO Mass, Up Your Mass, TrueMass, MJ Revo, Pro Complex ? Ane skrg lg pake MJ Revo sih (sehari 2 scoop = pagi & setelah WO), lagi program lean bulk, nyari yg kalori nya lumayan tinggi (diatas 1000) tapi carb nya co
kan momod ni subforum padahal http://www.kaskus.co.id/profile/1028809 Okeh terima kasih agan otelz :shakehand2
Saran dong suhu. baru 1bln gym disertai susu mass gainer merk prohybri*. Kebetulan mau beli tp stok lagi kosong... Nah rencana saya mau beli merk Dymatiz* Supermas* . Kira bakal cocok ga ya kalau gonta ganti ?? Susu sblmnya sih uda naik 4kg, tp ane lagi tertarik kl dymatiz* ktanya lebih cepat nai...
Klo makanannya nasi padang ama martabak sih naik berat badannya udah jelas krn lemak yg ngak diinginkan, bukan nambah massa otot:hammer: Paling gawat sih martabak, udah tinggi lemak jenuh, tinggi pula gulanya. Kecuali mau cheat day untk nikmati hidup gpp :D cheat day itu pilihan. Iya itu bkn b
Bro bro sekalian, gw cuma mau ingetin tanpa quote tulisan siapapun. Bulking up itu emang pada dasarnya boleh makan junk food tp dipilih jg. Contoh : martabak, nasi padang-telor doang, goreng2an, nah beginian mendingan jgn sering makan. Rugi di badan klo bulking makan junk food yg bener2 makanan s...
owh aku kira prohybrid udah paling murah hahaha ternyata masi ada yg lebih murah rasanya enak nga impact?klo enak,next time mau coba Prohybrid rasanya enak gak bro ? Dia cenderung tawar apa manis ?
Sakit demam sama gaenak badan om Ane gak nafsu makan lagi sekarang padahal lagi bulking om pasti ngaruh ke bb yah om? Kalau berobat kedokter harus nunggu habis dulu itu obat baru gym lagi om? Klo saran saya mending rest aja om, Soalnya klo gak enak badan biasanya mood gym nya ilang trus jd gak
klo 1 scoop pake air 200ml lumayan ada manis dikit bro.lumayan enak klo menurut ku,mirip sereal enrgen. tapi klo air nya 300ml udah jadi hambar ga ada rasanya hahaha Udh nyoba rasa apa aja ? Hmm, 200ml dikit amat dong air nya ? Biasa ane klo minum whey / gainer sekitar 400 - 450ml :amazed:
**OOT, rekomendasi, sharing Eniwei, ngak bermaksud promosi yah tp gw rasanya ngak pernah baca org nyoba ronnie coleman king mass xl d. Maksud gw nulis ini, dari pengalaman minum bbrp gainer, ronnie coleman yg paling okey d dr rasa ama harga:D memang pertama kali coba serious mass rasanya huih enak
gan nanya donk, Mitos atau fakta yah creatine itu memnyebabkan kebotakan alias rambut rontok?:rolleyes Setau saya kebotakan / rambut rontok gak ada hub nya dng creatine deh gan, klo kekurangan protein mungkin bisa CMIW
MJ Revo vanilla rasanya mirip2 universal (imo), gw sih ngak gitu doyan ama rasanya :D Gw pernah coba vanilla sama strawberry, waktu itu udah mau coba yg coklatnya sih tp dipikir2 lagi mending coba serious mass jadi rasa coklatnya ngak tau d. Vanillanya enak tp menurut selera gw strawberrynya leb...
Bertahan aja di MJ klo berasa cocok :D Lagian seharusnya orang ga minum gainer selamanya kok (klo mau tetep pake gainer sbg food replacement ya silahkan tp rugi aja menurut gw :D sayang duitnya ahaha). Eniwei good luck buat programnya yo:thumbup Cocok sih pake itu, gak bloating trus lumayan jg
Saya pria 30 tahun, tinggi 176 cm, berat 80-85 kg. Saya seorang praktisi fitness sejak 2002 dan praktisi beladiri juga. Saya rutin sit up tiap hari, sekali repetisi sekitar 10-20 kali situp. Disusul berbaring & menaik turunkan kaki di udara, untuk mengencangkan otot perut bawah. Disusul bersepe
Tapi saya hanya ingin 1-pack, bukan 4-packs atau 6-packs. Tujuannya agar tidak terlihat agak buncit saja, karena kalau pakai kaos, kadang perut terlihat agak menonjol. Apakah mungkin membuat perut 1-pack dengan menguatkan otot perut atas, perut bawah, perut samping, tanpa mengurangi lemak / body...
Bro ane baru ada niat nih buat naekin berat badan + gain muscle nih Abis nonton ni video di youtube 8bjtwSB8fVY Yg ane mau tanyain , disitu coach/trainer nya bilang kalo "eat big get big" itu salah , trus juga kalo pake gainer dll apalah itu kebanyakan gula dll (gakngerti bro hehe) Jadi...
Gan mau nanya dong, gue pengguna Creatine Monohydrate dari Muscletech, gue baru kelar loading 3 hari setiap hari minum 3 scoop (15gr).. Dan setelah kelar loading sehari cuma pake 1 scoop (5gr) after workout.. Terus setiap kali abis minum ane ngerasain di lidah ane kaya nempel seseuatu, rasanya ag...
Gan numpang nanya, di page awal ane belum liat review dari 2 creatine ini, ada yang bisa kasih comment : 1. Dymatize creatine micronized 2. Ultimate nutrition creatine monohydrate Dua creatine itu paling pas sama budget ane, tp ga menutup kemungkinan rekomendasi merk lain yg harganya merakyat. Ane