link has been copied
Membalas thread ichan tujuanx apa dulu? kalo mau nambah massa otot, y makan cemilan tinggi protein lah. tahu kukus misalx, yg plng gampang di dapat dan murah. tapi kalo cuma mau nambah BB aja tanpa peduliin lemak se, nyemil chips oke2 aja... no excuses. mau anak kuliahan, mau orang kantoran, yg namax pola makan harus ... 
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini
Membalas thread ichan makan 6x kalo dengan porsi kuli mah pasti buncit... :nohope: pola makan 6x tuh contohx gini: 07.00: sarapan 09.00: snack pagi 12.00: makan siang 15.00: snack siang 18.00: makan malam sebelum tidur: snack malam tujuan makan lebih sering tuh supaya tubuh g menimbun lemak, karena kita g pernah kelap...
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini
Membalas thread ichan bro adit mo nanya donk... kl mo bikin pipi rada tembem gt gmn yh? ane pernah dgr ktnya g mgkn bs,krn faktor gen.. emg bnr y?? mohon pencerahannya bro.. Gw bingung neh berat gue kok naek turun trus ya, tiap hari ngeliatin timbangan strees rasanya... Kadang timbang 62, kadang 64 kadang 63 kadang 65...
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini
Membalas thread ichan gw sekali pake MJ...emang cepet naek berat badan tapi gede di perut alias buncit.......ganti isomass tapi banyak nongol jerawat di badan....sekarang make BSN Truemass. malesnya MJ bikin kerjaan 2x buat ilangin efek samping perut buncitnya itu....sekarang udah kembali normal.... iy emg gt bang.......
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini
Membalas thread ichan mantep...cepet banget naeknya cuman 4 bulan itu otot apa lemak nih? soalnya pake MJ (MJ effect)....itung BF nya juga gan biar keliatan sama-sama gan, gw juga lagi bulking :beer: abis pk MJ isinya lemak n otot... abis itu lgsg ane hajar maen cardio 3x seminggu slama 1bln... skr udh ilang lemaknya ...
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini
Membalas thread ichan iya bro pas awal fitness gw cardio dlu, ternyata salah. jadi cepet cape klo maen yg laen. td jg ada tanya2 sama instuktur nya, kayanya gw dah nangkep proses bulking nya gimana2. skarang tinggal ngejalanin nya dolo.. :D:D thanks masukan gann....:beer: sep gan... smangat gan..!! salam otot... :shak...
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini
Membalas thread ichan halo semua. mohon bimbingan nih. kebetulan awal bulan depan gw mau mulai fitness di celeb. dan...ya gw umur 16. kurus tapi muka gw tembem. berat gw 64 kg tinggi 181 cm. tujuan nya buat fitness sih buat gedein badan dan otot haha ya dulu emg buncit dan gendut tapi karna diet yg gk sehat. modal gak...
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini
Membalas thread ichan ok bro, thanks2... mudah2an sukses bulking gw,,,hehehe...:D btw td gw baca2 artikel ketemu ky gini klo utk bulking, apa setiap ke gym perlu cardio pemanasan dlu 10-15 menit gitu? trus apa bener tuh, klo mau intens cardio, lebih baik angkat beban dulu baru latihan cardio? nambahin si nobita ajh......
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini
Membalas thread ichan buat ts, saran aja, kalo yang Frequently Asked Questions mendingan ditaroh di post awal aja.. alias post #1, jadi kalo ada yang nanya2 lagi ga repot jawabnya, tinggal liat di page one, biar gampang juga buat yang nanya ga usah ngubek2 postingan yang udah bejibun, he3.. saran aja gan.. :iloveindon...
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini
Membalas thread ichan gan.. minta saran donk.. ane punya body slim/fit gitu:malu: tinggi ane 181,berat badan ane 58.. ane pengen banget keliatan berisi doank.. tapi ane ga bisa fitness gan,karena jadwal kuliah n kerja yang padat.. palingan juga cuman bisa sit-up/push-up/crunch dirumah.. ada yang punya saran gag buat p...
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini
Membalas thread ichan klo msi g kuad superset...lo cara latihan byasa....cm wktu istirahat na pastiin bner2 1 mnt....klo g lo ga bkal berasa intensenya... latihan 3xsmnggu.....each bodypart 1x smnggu.. otot gede ckup 3 alat klo gw.....otot kecil 2 alat... mngkin org liad na latihan kt bntr bgd....maen alat na dkid...t...
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini
Membalas thread ichan bunuh diri ibaratnya karena overtraining bro, saat overtraining berarti otot dipaksa berlatih melebihi kapasitasnya padahal dia butuh istirahat buat recover, bayangin aja kalo otot masih sobek trus disobek2 trus pdhl blm recover cara deteksinya gampang, misalkan di hari senin bench press bisa 50k...
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini
Membalas thread ichan klo menurut gw....org yg brtanya d sene, gw asumsikan ecto yh.... bagi ecto, latihan ckup smnggu 3x.....tyap body part sekali smnggu... inti latihan ecto itu short and intense.....cara spya intense isa d cari sndri d internet googling....short means selalu d bwh 1 jam..jgn lebih ngga jg bro... po...
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini
Copyright © 2024, Kaskus Networks, PT Darta Media Indonesia