Temukan Penyebab Kenapa Kamu Tak Bisa Berhenti Memikirkan Sesuatu. Kemudian, Alihkan Pikiranmu dari Hal Itu.
Overthinking bukan sifat yang dibawa sejak lahir, tapi kebiasaan. Prosesnya langsung dan cepat. Jadi, begitu dapat masalah, seketika itu juga kamu ingin berpikir karena kamu panik. Lalu, kamu nggak sadar kalau udah mikir selama berjam-jam dan tetap nggak dapat solusi apa-apa.

Sebaiknya, kamu bisa mempelajari situasi. Sudah berapa kali kamu bersikap seperti ini? Langkah pertama yang harus kamu lakukan adalah menjauhi sumber-sumber masalah. Apa aja sih yang bikin kamu banyak berpikir? Bisa jadi soal pekerjaan, rencana cari beasiswa, atau karir di masa depan. Pikirkan kalau emang kamu rasa itu penting dan harus dipikirkan sekarang. Kalau belum saatnya, sebaiknya lupakan dulu.

Cari Seseorang yang Bisa Mengobrol dan Menemani. JanganTerlalu Sering Menyendiri

Bagi kamu yang merasa punya kebiasaan overthinking, sebaiknya hindari kesempatan buat sendirian. Semakin sering kamu sendiri dan berdiam diri maka semakin parah kebiasaan overthinking-mu itu.

Mengurung diri di kamar, tidur-tiduran di kasur, atau melamun akan memancing otakmu untuk memikirkan hal yang nggak penting. Kemudian, kamu pun sibuk tenggelam dalam kerumitan isi kepalamu sendiri.

Cari Kegiatan Fisik Seperti Pilates atau Yoga. Tuntutan UntukFokus Pada Gerakan Membuatmu Takkan Sempat Memikirkan Hal Lain.

Selain kalau lagi sendirian, kebiasaan banyak mikir akan muncul ketika kamu nggak punya kerjaan. Nah, itulah alasaanya kenapa kamu harus mulai menyibukkan diri. Buat dirimu sesibuk mungkin. Ikutan kelas meditasi atau yoga. Jika tidak mau, mungkin kamu bisa les bahasa Prancis, bantu-bantu ibumu masak, atau jalan-jalan ke mall. Pastikan kalau kamu nggak punya waktu buat diam dan berpikir.

Jangan Hanya Berpikir dalam Kepala. Cobalah Lepaskan Bebanmu Dengan Bersenandika.

Kamu mungkin merasa lelah karena banyak hal yang muncul di kepalamu. Semakin kamu berusaha melupakan, maka semakin sering muncul.

Caranya, bersenandika atau bicaralah pada dirimu sendiri. Katakan, “Aku nggak perlu mikirin ini. Aku nggak apa-apa. Semua baik-baik saja”. Nggak cuma sekali atau dua kali, kamu mungkin harus mengatakannya puluhan kali.

Temukan Apa yang Menurutmu Penting, Lalu BuatlahSebuah Komitmen
Tentu bukan sikap yang dewasa ketika kamu rela meninggalkan pekerjaan atau melupakan tugas kuliah demi sesuatu yang mengganggu di kepalamu. Misal, kamu baru saja bertengkar dengan pacarmu. Kamu sibuk menganalisa masalah untuk menentukan siapa yang salah dan siapa yang benar. But wait! Pekerjaan sudah menunggu dan dateline tugas makin dekat.

Bersikap keras pada diri sendiri itu juga penting. Kamu punya tanggung jawab dan kewajiban yang harus diselesaikan. Tunjukan pada dirimu sendiri bahwa kamu bisa memegang komitmen.

Batasi Waktumu Berpikir, dan Catat Apa yang Kamu Pikirkan. Ini Agar BuahPikiranmu Itu Tak Berakhir Terbuang.
Jika kamu merasa bahwa sekarang adalah saat yang tepat untuk berpikir, sebaiknya kamu lakukan hal ini. Pertama, tentukan berapa lama kamu boleh berpikir, misalkan 15 menit. Kedua, ambil kertas dan pulpen lalu tulis apa saja yang kamu pikirkan selama 15 menit itu.

Setelah waktu habis, apa kamu sudah bisa membuat keputusan atau menemukan solusi untuk masalahmu? Kalau sudah tentu itu kabar baik. Tapi, kalau ternyata belum, segera buang kertas itu dan lakukan kegiatan lain. Waktumu sudah habis. Kamu mungkin akan memikirkan hal itu lagi, tapi bukan sekarang.

Buat Program Atau Rencana Tertulis
Kebiasaan overthinking membuatmu memikirkan segala sesuatu dengan tidak terstruktur. Kamu emang mikir, tapi nggak jelas arahnya kemana. Akan lebih baik jika kamu bisa menterjemahkan pemikiranmu menjadi sebuah program atau rencana yang konkrit secara tertulis.

Apa yang ingin kamu raih dan bagaimana caranya? Catat langkah apa saja yang harus kamu lakukan. Misal, kamu ingin dapat IPK 4. Maka, lengkapi catatanmu, belajar setiap hari, latihan soal, aktif di kelas, dan pastikan hasil ujianmu di atas angka 90.

Sadari Bahwa Menjadi Sempurna Itu Tak Mungkin, Kecuali Kamu Bukan Manusia
Salah satu yang bikin seseorang punya kebiasaan overthinking adalah ketika mereka ingin menjadi sempurna. Padahal, nggak ada definisi yang jelas untuk sebuah kesempurnaan. Jadi, buat apa kamu berpikir tentang bagaimana menjadi sempurna.

Kamu cuma perlu menyelesaikan kewajibanmu dengan sebaik-baiknya. Ketika itu kamu mungkin nggak sadar bahwa pekerjaanmu itu sudah jadi sempurna dengan sendirinya.

Berhenti Memikirkan Kemungkinan Terburuk dari Setiap Hal.
Setiap keputusan yang kamu ambil mungkin bisa salah dan berdampak buruk pada hidupmu. Tapi, apa kemungkinan itu membuatmu demikian ketakutan sampai nggak berani buat membuat keputusan. Padahal, ketika kamu berani memilih, yang terjadi mungkin justru sebaliknya. Bagaimanapun, hal buruk bisa terjadi kapan saja dalam hidupmu. Kamu hanya perlu tau cara menyikapinya.

Ketika kamu merasa takut, pikirkan kemungkinan terburuk yang bisa terjadi. Lalu, tanyakan pada dirimu sendiri -apakah kamu siap menghadapinya. Yup, memang harus siap dan kamu pasti bisa. Ubah cara berpikirmu. Berhenti memikirkan kemungkinan buruk dan bayangkan kemungkinan yang sebaliknya. Hayo, berapa kali kamu pernah bilang, “wah, ternyata nggak seburuk yang aku bayangkan”.

Kembangkan Pikiranmu Menjadi Lebih Luas, Sehingga Kamu Tak Terjebak MemikirkanHalItu-Itu Saja.
Kamu mungkin berpikir tentang kematian. Kapan kamu mati? Apa yang terjadi setelah kamu mati? Lalu, kamu akan masuk neraka atau surga? Bagaimana kalau ternyata surga dan neraka itu nggak ada?

Guys, kalau kamu nggak bisa menemukan jawaban untuk semua pertanyaan itu terus ngapain capek-capek mikir. Cukupkan pikirkan kosep besar dari kehidupan ini. Tarik kesimpulan akhir bahwa hidup mati manusia itu adalah misteri. Yang bisa kamu lakukan adalah menjalani hidup dengan berbahagia, berbuat baik, dan menerima.

Berpikir Itu Boleh, Malah Disarankan. Tapi Jangan Berlebihan, Biar NggakOverthinking!
Berhenti dari kebiasaan overthinking bukan berarti kamu nggak perlu mikir ‘kan? Kebiasaan berpikir atau menjadi seorang pemikir itu juga ada bagusnya kok. Kamu bisa jadi orang yang logis dan nggak emosional. Hal ini tentu bisa sangat positif ketika kamu harus menyelesaikan suatu masalah. Asalkan, kamu bisa membedakan antara berpikir dengan wajar dan overthinking.

udah gan itu udah di update.


nah itu gan yang bikin overthingking, mending ngelakuin kegiatan.


udah di update


udah update silahkan di simak lagi .






nah itu gan bisaanya kita sibuk mikir sampe gak kenal waktu, waktu kebuang berjam - jam cuman di buat mikir doang,,

udah di update :Yp


samaan gan , sering juga gitu :Yp


maklum nubi gan, udah disimak dulu udah di update


udah silahkan disimak gan, udah di update.


iyasih tanda -tanda orang kreatif itu sering berfikir dan sama yang agan bicarain. yang penting sih gak usah mikirin hal hal yang gak perlu :Yp


kgk gan kemaren lagi males


gpp gan enak buat manggang daging.

iye gan itu udah satu kesatuan


makanya harus segera ditangani, kasian otak


udah di update gan, silahkan di simak


udah di update silahkan di simak


udah di update gan, silahkan di


itu di atas gan solusinya, semoga membantu