Buncit bisa berasal dari makanan seperti alkohol - jelas ini membuat buncit, kopi...
Okey kopi itu membuat perutt buncit di karenakan ane mengutip aja nih yah
"Sama seperti yang dipaparkan oleh Eugene Wells pada buku barunya berjudul The Decaf Diet, yang tengah populer saat ini.

Pertama, ia mengungkapkan bahwa ada hubungan jarak jauh antara konsumsi kafein dan obesitas. Ketika kita minum kopi, tubuh kita memproduksi hormon kortisol, hormon yang serupa pada saat kita mengalami stres atau ketakutan. Ini meningkatkan kadar gula darah, dan itulah yang menyebabkan berubah menjadi lemak.

Untuk membuat keadaan menjadi lebih buruk, Wells mengutip sebuah studi Amerika Serikat yang menunjukkan jika kortisol dinaikkan dalam waktu lama, tubuh juga merelokasi timbunan lemak dari bagian lain langsung ke perut. Maka, Anda pun pada akhirnya akan memiliki timbunan lemak di perut atau yang sering disebut “perut kopi”.

Ditambah lagi, sebagian besar dari kita mencampurkan minuman dengan gula dan susu sehingga itu makin menambah jumlah kalori. Dan, juga ada perlakuan kecil yang kita miliki dengan mengonsumsi biskuit atau kue manis bersamaan dengan kopi atau teh."

Apabila sista sekalian tidak mau jadi buncit harus banyak mengkonsumsi sayuran dan juga buah - buahankarena banyak mengandung serat. Tentu saja tak lupa minumannya harus air putihh =DD

Tapi setelah memperhatikan makanan dan minuman, sista juga masih buncit... nah itu di karenakan sista belum menjaga pola makan sista...

Makan itu harus teratur dan mempunyai takaran yang sama. Jangan nyemil, terutama nyemil di malam hari karena pada saat malam hari, kita lebih jarang beraktivitas sehingga pembakaran tubuh kita berkurang

Nah.. hal ini sudah jelas ada di dalam list...
Mau cantik sist??? Jelas tidak ada jalan pintas..
ya.. kita harus berolahraga.. Olahraga apa sih yang bisa kita lakukan? banyak sih ada yoga, sit up, squat.
Untuk kali ini ane akan memberikan4 gerakan yoga untuk mengecilkan perut (ini ane ambil dari sini sist)

1. Pavan-Muktasan


Cara Melakukannya:

1. Mulai dengan berbaring, lipat kedua kaki dari lutut.
   
2. Pegang dan rapatkan jari kedua tangan kemudian bawa kedua kaki
   
3. hingga menyentuh perut.
   
4. Angkat kepala hingga hidung mendekat lutut.
   
5. Tahan nafas kemudian kembali ke posisi semula dan buang napas.
   
6. Lakukan latihan ini selama 30 detik
   

2. Bhujangasan



Cara Melakukannya:

1. Ambil posisi push up
   
2. Angkat tubuh bagian atas dengan kekuatan otot punggung dan tangan
   
3. Rasakan regangan pada otot perut Anda
   
4. Tahan posisi ini selama 30 detik
   

3. Dhanurasan



Cara Melakukannya:

1. Ambil posisi push up
   
2. Tekuk lutut ke atas dan tahan pergelangan kaki dengan kedua tangan
   
3. Angkat tubuh Anda ke atas sampai tubuh membentuk lengkungan dengan perut di lantai
   
4. Tahan posisi ini selama 30 detik
   

4. Bandha Sarvangasana



Cara Melakukannya:

1. Berbaring dalam posisi telentang
   
2. Tekuk lutut Anda ke dalam menahan tubuh bagian bawah
   
3. Angkat tubuh Anda ke atas
   
4. Kepala tetap berada di lantai
   
5. Kedua tangan menyatu di bawah tubuh
   
6. Tahan posisi ini selama 30 detik
   

Ini nih bagian yang paling ane sukaaa... yaa tidurrr..
Eittsss.. jangan salah.. tidur itu sangat penting, tapi yang ane maksud itu tidur yang cukup... tidur 7-8 jamsehari dan di malam hari.
Jadi jangan doyan begadang sist, nanti bukan cuma jadi buncit tapi juga akan membuat kulit sista jadi tidak bersinar ='(