Mimpi adalah pengalaman bawah sadar yang melibatkan penglihatan, pendengaran, pikiran, perasaan, atau indra lainnya dalam tidur, terutama saat tidur yang disertai gerakan mata yang cepat (rapid eye movement/REM sleep).

Jangan mengkonsumsi kopi, alkohol, atau merokok sebelum tidur, minum cendol aja gan. Jika agan harus menggunakan zat-zat tersebut, konsumsilah jauh sebelum waktu tidur agan . Ketiga zat tersebut bisa mengurangi kualitas tidur agan, bahkan agan bisa mengalami kesulitan tidur. 
Kopi terkenal akan kandungan kafeinnya yang tinggi. Kafein sendiri merupakan senyawa hasil metabolisme sekunder golongan alkaloid dari tanaman kopi dan memiliki rasa yang pahit. Berbagai efek kesehatan dari kopi pada umumnya terkait dengan aktivitas kafein di dalam tubuh. Peranan utama kafein ini di dalam tubuh adalah meningkatan kerja psikomotor sehingga tubuh tetap terjaga dan memberikan efek fisiologis berupa peningkatan energi. Efeknya ini biasanya baru akan terlihat beberapa jam kemudian setelah mengonsumsi kopi.
Etanol pada minuman beralkohol dapat menghilangkan kesadaran, manusia yang mengkonsumsinya dapat melakukan perbuatan buruk yang tidak disadari.
Rokok mengandung Nikotina yang merupakan racun saraf yang potensial dan digunakan sebagai bahan baku berbagai jenis insektisida.
Selain menghindari ketiga zat ini, jangan makan terlalu kenyang sebelum tidur. Minumlah segelas susu untuk mempernyaman proses tidur agan.

Pastikan kamar tidur agan bersih, nyaman, dan tenangs . Jangan menggunakan kasur untuk aktivitas selain tidur, misal untuk makan atau belajar. Tidurlah dalam kondisi kamar gelap (lampu mati) dan pastikan sirkulasi udara lancar, buka jendela jika udara terlalu panas. Jika agan tidak bisa tidur dalam kondisi lampu mati, kurangi cahaya di kamar agan, misal dengan menggunakan lampu tidur atau lampu dengan watt yang lebih rendah.

Usahakan untuk tidak melakukan aktivitas fisik atau olahraga yang melelahkan dalam durasi 4 jam sebelum tidur. Terlalu lelah bisa menimbulkan rasa tidak nyaman, bahkan sakit pada tubuh agan. Hal inilah yang biasanya menjadi penyebab utama mimpi buruk.

Kurangi waktu tidur siang, apalagi jika terlalu lama bisa membuat tubuh agan terlalu segar pada waktu tidur. Karena jam tidur agan mundur, maka siklus biologis agan pun akan sedikit terganggu. Hal ini bisa menimbulkan rasa tidak nyaman baik waktu tidur ataupun saat terbangun.

Sambil mendengarkan musik tersebut, cobalah untuk rileks. Rasakan tiap hembusan nafas agan, dan cobalah untuk melemaskan setiap otot di tubuh agan, mulai dari ujung kepala hingga ujung kaki. Metode relaksasi ini bisa dilakukan dalam posisi duduk yang tegak dan nyaman, atau sambil berbaring. Sambil mengatur nafas, fokuskan pikiran agan ke suatu objek, bisa berupa lilin atau api, warna-warna yang berubah dan berpendar, atau bunga yang perlahan-lahan berkembang mulai dari kuncup hingga mekar sempurna. Lakukan hal ini kurang lebih selama 15 menit. Jika agan bertujuan untuk tertidur dengan nyenyak dan bermimpi indah, jangan lupa untuk mematikan musik sebelum tidur.

Meditasi adalah praktik relaksasi yang melibatkan pelepasan pikiran dari semua hal yang menarik, membebani, maupun mencemaskan dalam hidup kita sehari-hari. Meditasi lebih ditujukan untuk memberi rasa nyaman secara psikologis. Metode ini terutama bertujuan untuk menghilangkan rasa gelisah ataupun berbagai masalah yang kadang terus menerus agan pikirkan hingga terbawa dalam mimpi.