Sakit kepala atau migrain selalu membuat aktivitas menjadi terganggu. Inilah cara sederhana untuk mengatasi migrain seperti dilansir Foxnews, Selasa (9/9/2014):
Quote:
Jangan telat makan
Ketika kita menunggu terlalu lama waktu makan, kadar gula darah bisa memicu migrain. Membawa makanan ringan sehat seperti segenggam kacang tawar, buah-buhan, atau sayuran bisa meminimalisir rasa migrain.
Quote:
Minum suplemen
Pertimbangkan meminum suplemen. Karena beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengkonsumsi suplemen yang mengandung vitamin B2, magnesium, dan koenzim dapat membantu mencegah migrain.
Quote:
Melakukan aktivitas cardio
Dalam sebuah studi di Swedia kecil, penderita migren yang bersepeda di dalam ruangan tiga kali seminggu memiliki lebih sedikit sakit kepala dan nyeri kurang parah setelah tiga bulan.
Quote:
Hindarilah stres
Tidaklah mengherankan bahwa stres menyebabkan migrain. Namun stres itu sendiri tidak dapat disalahkan. Studi dari Montefiore Headache Center di New York City menyatakan bahwa hormon kortisol dapat mencegah stres.
Quote:
Mempertimbangkan obat kontrasepsi
Obat-obatan yang mengandung estrogen, termasuk pil, NuvaRing, dan terapi penggantian hormon (HRT), dapat menyebabkan fluktuasi hormon yang dapat menyebabkan migrain atau membuat mereka lebih buruk.
Quote:
Bercinta bersama pasangan
Studi di Jerman pada tahun 2013 menyatakan selain menghilangkan stres, seks dapat memadamkan gejala migrain
