Dampak Negatif begadang, yang sering begadang masuk
TS
bebekhidup
Dampak Negatif begadang, yang sering begadang masuk
Selamat Siang Gan, Semoga NO
Kalaupun repost beda versi ya
tolong di ya gan
Ane masih newbie gan, baru pertama buat thread jangan di galakin ya om om
Ane cuma ingin berbagi tentang dampak positif dari begadang dan dampak negatif dari begadang
Ane bagi yang negatif dlu aj deh yaa
Spoiler for DAMPAK NEGATIF:
Spoiler for Pertamax:
Obesitas
Tidur kurang dari enam jam semalam akan mengganggu metabolisme tubuh. Akibatnya, tubuh akan lebih cepat menyimpan lemak dan membuat orang cepat gemuk. Selain itu, orang yang seringkali terjaga sampai malam biasanya suka mengonsumsi makanan yang kaya lemak, sehingga membuat mereka lebih cepat bertambah berat badan.
Nah, kalau yang pengen gemuk sama kayak ane yang cungkring kring kring
boleh dicoba begadang tiap hari
tapi kalau kena dampak yang lain TS ga bertanggung jawab
Spoiler for KEDUAX:
Melemahkan sistem kekebalan tubuh
Sering begadang tak hanya merusak sel otak melainkan juga menghancurkan sel darah putih yang memperkuat sistem kekebalan tubuh. Itulah mengapa sering tidur larut malam akan melemahkan imunitas tubuh dan membuat orang lebih mudah terserang penyakit.
Nah, kalau udah lemah yang suka colli gmana?
Spoiler for KETIGAX:
Mengganggu jam biologis tubuh
Ketika seseorang sudah terbiasa tidur larut malam, jam tubuh mereka lama-kelamaan akan menyesuaikan. Dengan begitu, mereka akan lebih sulit untuk tidur lebih awal. Jam tubuh mereka sudah diset untuk tidur larut akibat perubahan jam biologis tersebut.
Spoiler for KE EMPATX:
Penyakit jantung
Kebiasaan tidur terlalu malam akan membuat orang lebih rentan terkena penyakit jantung. Saat ini penyakit jantung seringkali dipicu oleh kurang tidur.
Widiihhh
Spoiler for KE LIMAX:
Diabetes
Tidur larut malam akan mengganggu keseimbangan hormon dalam tubuh. Ini bisa memicu intoleransi glukosa yang berkaitan dengan produksi insulin dalam tubuh. Jika hal ini diteruskan, bukan tak mungkin orang yang suka tidur larut malam akan lebih rentan terkena diabetes.
Spoiler for KE ENAMX:
Stroke
Kebanyakan orang tetap bangun pagi meski sebelumnya tidur larut malam. Hal ini membuat mereka hanya memiliki sedikit waktu beristirahat. Kurang istirahat bisa memberikan tekanan pada jantung dan berujung pada stroke atau serangan jantung.
Bukan Hanya stres aj yang bisa terkena stroke, begadang juga rupanya
Spoiler for KE TUJUHX:
Tekanan darah tinggi
Orang yang kurang tidur biasanya memiliki tingkat stres yang tinggi. Hal ini karena fisik dan pikiran mereka tak mendapat cukup waktu untuk beristirahat. Akibatnya, stres yang berkepanjangan cenderung memicu tekanan darah tinggi yang kronis.
Spoiler for KE DELAPANX:
sakit kepala
Sering merasa tak nyaman pada bagian kepala saat bangun terlalu siang dan tidur malam? Ini adalah salah satu akibat dari kurang tidur akibat banyak begadang. sedikit demi sedikit bagian sel otak akan mengalami masalah karena Anda tak cukup istirahat. Selain itu, sebuah penelitian juga mengungkap bahwa kurang tidur memiliki efek seperti benturan pada kepala.
Spoiler for KE SEMBILANX:
Melemahkan saraf
Kurang tidur dan tidur di jam-jam yang tak wajar akan mempengaruhi sistem saraf pusat. Akibatnya, sistem saraf akan semakin lemah, begitu juga refleks Anda. Tak hanya it, penelitian juga mengungkap bahwa jika begadang dijadikan pola hidup rutin, lama-kelamaan efeknya akan menumpuk dan bisa mengurangi harapan hidup Anda.
Bisa nonton IYKWIM sampai puas, karena ga ada yang tau
Sekian Thread anee
Spoiler for Jangan dibuka:
Haus om, Haus, belum minum om dari kemarin
Kalau bagus di ya gan
Jangan ane
TIPS MENJAGA KESEHATAN SAAT BEGADANG
Spoiler for Solusi menjaga kesehatan saat begadang:
Ini dia tips yang dapat dipraktekkan ketika Anda harus begadang di malam hari:
1. Menghindari angin malam
Jika Anda ingin tetap sehat saat begadang di malam hari, sebaiknya hindarilah angin malam. Gunakan jaket tebal ketika Anda beraktivitas di luar ruangan agar terhindar dari angin malam.
2. Minum air putih dan madu
Anda diwajibkan untuk cukup minum air putih saat melek di malam hari. Air putih dapat menjaga stamina Anda selama begadang. Dapat juga mengonsumsi madu agar badan tetap sehat. Manfaat madu juga telah banyak dibahas di Alami Ilmiah.
3. Makan makanan sehat
Perbanyak mengonsumsi buah dan sayur jika Anda terbiasa dengan dunia malam agar tetap sehat. Hindari minuman energi yang berlebihan ketika begadang. Minuman energi akan memaksa tubuh terus aktiv sehingga tubuh akan kelelahan setelahnya. Akibatnya kekebalan tubuh menurun dan Anda bisa sakit karenanya.
4. Olahraga ringan
Ketika beraktifitas di malam hari, sempatkan untuk olahraga ringan seperti menggerakkan kepala, kaki dan pergelangan tangan. Terlalu serius ketika bekerja saat malam hari akan membuat syaraf tegang, dengan olahraga ringan ini Anda akan merasa lebih rileks.
5. Makan telur setengah matang
Telur ayam kampung sangat efektif sebagai penambah stamina. Sebaiknya telur dimasak stengah matang, atau kuning telur mentah yang dicampur madu sebelum dikonsumsi.
6. Kurangi minum kopi
Meskipun kopi terbukti ampuh membuat mata Anda tetap melek saat begadang malam hari, namun kandungan kafein dalam kopi tidak baik jika dikonsumsi berlebihan. Sebaiknya kurangi munum kopi, karena konsumsi yang berlebihan akan membuat jantung kurang sehat.
7. Jangan terburu-buru mandi
Karena kurang istirahat, suhu tubuh menjadi panas. Jika tubuh yang panas ini langsung disiram air dingin maka maka Anda dapat membayangkan sendiri efeknya. Usahakan untuk tidur terlebih dahulu sebelum mandi selepas begadang.
- See more at: http://alamiilmiah.com/agar-begadang....h3ZGcSko.dpuf
Ini nih yang sudah menjadi mata panda
ane kasih caranya buat hilangin mata panda tersebut
semoga matanya juga ga ikutan hilang
Spoiler for Cara menghilangkan mata panda:
1. Menggunakan es batu
Anda tau kan es batu? Ingat ya pakai es, jangan pakai batunya doang J. Nah es batu ini bisa dijadikan sebagai penghilang dan lebih tepatnya pengurang mata panda atau kantung mata. Perlu di ingat Es batu ini sifatnya hanya pengurang tonjolan kantung mata saja, karena untuk mengurangi kantung mata yang sesungguhnya adalah dengan cukup tidur. Cara mengurangi mata panda dengan es batu yaitu dengan cara mengompreskannya kebagian kantung mata. Bungkus pecahan esbatu oleh kain kompres lalu kompreslah selama 5-10 menit sebelum tidur. Ketika bangun mata akan terasa lebih segar dan lebih rileks.
2. Menggunakan mentimun
Gunakan mentimun untuk mengurangi mata panda yaitu dengan mengambil sebuah mentimun lalu ambillah 2 irisan mentimun dengan ketebalan kurang lebih seperempat inchi yang nantinya akan ditempelkan di area mata. Dengan posisi berbaring tempelkan kedua irisan mentimun den menutupi area mata. Diamkan selama 15-20 menit. Mentimun memberikan efek dingin pada mata dan membuat mata lebih rileks.
3. Menggunakan kentang atau bengkoang
Kentang dan bengkoang bisa dijadikan sebagai bahan untuk mengompres mata anda ketika mata panda anda semakin terlihat. Caranya sangat mudah yaitu ambil beberapa potong kentang lalu diparut hingga halus. Taruh parutan pada kain tipis lalu kompreskan di area mata. Diamkan selama kurang lebih 15-20 menit. Ini juga akan menyebabkan efek sejuk pada mata dan akan mengurangi mata panda.
4. Menggunakan bekas teh celup
Bekas teh celup bisa bermanfaat juga lo buat mengurangi mata panda. Ingat teh celupnya yang sudah dipakai di hari kemarinnya ya. Jadi bekas teh celup didiamkan dulu sampai besoknya baru digunakan untuk mengkompres mata. Rendam dulu teh celup tersebut beberapa saat lalu kompreskan ke mata selama kurang lebih 10-15 menit aja cukup, bisa dilakukan pagi hari dan menjelang tidur. Nah itulah beberapa cara menghilangkan mata panda.