http://www.merdeka.com/sehat/9-masal...-begadang.html

Bisa nonton IYKWIM sampai puas, karena ga ada yang tau

Haus om, Haus, belum minum om dari kemarin
Kalau bagus di ya gan
Jangan ane

Ini dia tips yang dapat dipraktekkan ketika Anda harus begadang di malam hari:

1. Menghindari angin malam

Jika Anda ingin tetap sehat saat begadang di malam hari, sebaiknya hindarilah angin malam. Gunakan jaket tebal ketika Anda beraktivitas di luar ruangan agar terhindar dari angin malam.

2. Minum air putih dan madu

Anda diwajibkan untuk cukup minum air putih saat melek di malam hari. Air putih dapat menjaga stamina Anda selama begadang. Dapat juga mengonsumsi madu agar badan tetap sehat. Manfaat madu juga telah banyak dibahas di Alami Ilmiah.

3. Makan makanan sehat

Perbanyak mengonsumsi buah dan sayur jika Anda terbiasa dengan dunia malam agar tetap sehat. Hindari minuman energi yang berlebihan ketika begadang. Minuman energi akan memaksa tubuh terus aktiv sehingga tubuh akan kelelahan setelahnya. Akibatnya kekebalan tubuh menurun dan Anda bisa sakit karenanya.

4. Olahraga ringan

Ketika beraktifitas di malam hari, sempatkan untuk olahraga ringan seperti menggerakkan kepala, kaki dan pergelangan tangan. Terlalu serius ketika bekerja saat malam hari akan membuat syaraf tegang, dengan olahraga ringan ini Anda akan merasa lebih rileks.

5. Makan telur setengah matang

Telur ayam kampung sangat efektif sebagai penambah stamina. Sebaiknya telur dimasak stengah matang, atau kuning telur mentah yang dicampur madu sebelum dikonsumsi.

6. Kurangi minum kopi

Meskipun kopi terbukti ampuh membuat mata Anda tetap melek saat begadang malam hari, namun kandungan kafein dalam kopi tidak baik jika dikonsumsi berlebihan. Sebaiknya kurangi munum kopi, karena konsumsi yang berlebihan akan membuat jantung kurang sehat.

7. Jangan terburu-buru mandi

Karena kurang istirahat, suhu tubuh menjadi panas. Jika tubuh yang panas ini langsung disiram air dingin maka maka Anda dapat membayangkan sendiri efeknya. Usahakan untuk tidur terlebih dahulu sebelum mandi selepas begadang.
- See more at: http://alamiilmiah.com/agar-begadang....h3ZGcSko.dpuf

http://alamiilmiah.com/agar-begadang-tetap-sehat/

Anda tau kan es batu? Ingat ya pakai es, jangan pakai batunya doang J. Nah es batu ini bisa dijadikan sebagai penghilang dan lebih tepatnya pengurang mata panda atau kantung mata. Perlu di ingat Es batu ini sifatnya hanya pengurang tonjolan kantung mata saja, karena untuk mengurangi kantung mata yang sesungguhnya adalah dengan cukup tidur. Cara mengurangi mata panda dengan es batu yaitu dengan cara mengompreskannya kebagian kantung mata. Bungkus pecahan esbatu oleh kain kompres lalu kompreslah selama 5-10 menit sebelum tidur. Ketika bangun mata akan terasa lebih segar dan lebih rileks.


Gunakan mentimun untuk mengurangi mata panda yaitu dengan mengambil sebuah mentimun lalu ambillah 2 irisan mentimun dengan ketebalan kurang lebih seperempat inchi yang nantinya akan ditempelkan di area mata. Dengan posisi berbaring tempelkan kedua irisan mentimun den menutupi area mata. Diamkan selama 15-20 menit. Mentimun memberikan efek dingin pada mata dan membuat mata lebih rileks.


Kentang dan bengkoang bisa dijadikan sebagai bahan untuk mengompres mata anda ketika mata panda anda semakin terlihat. Caranya sangat mudah yaitu ambil beberapa potong kentang lalu diparut hingga halus. Taruh parutan pada kain tipis lalu kompreskan di area mata. Diamkan selama kurang lebih 15-20 menit. Ini juga akan menyebabkan efek sejuk pada mata dan akan mengurangi mata panda.


Bekas teh celup bisa bermanfaat juga lo buat mengurangi mata panda. Ingat teh celupnya yang sudah dipakai di hari kemarinnya ya. Jadi bekas teh celup didiamkan dulu sampai besoknya baru digunakan untuk mengkompres mata. Rendam dulu teh celup tersebut beberapa saat lalu kompreskan ke mata selama kurang lebih 10-15 menit aja cukup, bisa dilakukan pagi hari dan menjelang tidur. Nah itulah beberapa cara menghilangkan mata panda.