No Repost

Kebiasaan orang modern membawa gadget ke tempat tidur sering anak2 muda nih Gadget tidak hanya mengganggu tidur, tetapi juga dapat menggangu organ kita yang lainnya seperti seperti otak dan dapat menurunkan fungsi organ-organ seksual karena radiasi yang dihasilkan oleh telpon genggam nahlo yang belom kimpoi hati2

waduh ts gimana nih kalo lembur tugas2 kantor, kuliah, dllTS sarankan untuk tetap tidur dengan teratur tetapi bangun pagi lalu lanjutin saat bangun pagi otak sangat fresh dan siap berpikir optimal

Gunakan musik dengan alunan genre yang slow dan sangat mujarab untuk membuat ngantuk

Hindari Kafein 9 jam sebelum tidur, untuk beberapa orang kop pagi hari bagus tetapi saat menjelang waktu tidur hindari kafein y agan2

Olahraga teratur telah terbukti dapat meningkatkan kualitas tidur, selama Anda melakukannya tidak terlalu dekat dengan waktu tidur