Olahraga kardio adalah cara yang fantastis dalam membakar lemak di tubuh Agan. Ini lebih dari sekedar olahraga dan layak dijadikan dalam gaya hidup harian karena manfaatnya yang benar-benar nyata. Dengan kardio, Agan akan membakar kalori lebih banyak dan kardio penting untuk menjaga seluruh sistem tubuh Agan agar tetap berjalan selaras. Namun selain itu, Agan juga perlu mendapatkan pengetahuan mengenai pola makan sehat dalam diet. Ada 8 olahraga kardio terbai yang terbaik yang terbukti ampuh menurunkan berat badan Agan.

Pilihan pertama ini memang menyenangkan untuk dilakukan. Pilihan yang tepat karena juga mampu membakar kalori Agan dengan deras sesuai dengan kecepatan Agan mengayuh. Mengendarai sepeda di sore atau pagi hari dengan menikmati udara segar benar-benar tak terasa seperti olahraga, biasanya Agan akan menikmati tanpa sadar bahwa jantung Agan terpompa dengan baik, otot paha dan kaki bergerak maksimal dan tentunya beberapa bagian lemak di dalam tubuh mulai terbakar

Variasikan gerakan aerobik Agan dengan tarian yang benar-benar membuat hati Agan senang. Dalam hal ini, instruktur aerobik harus menciptakan gerakan serta suasana yang menyenangkan sehingga membuat Agan tak sadar telah membakar lemak di pinggul, pantat, paga, perut dan lengan.

Terdengar ekstrem untuk Aganwati, namun ini adalah satu olahraga kardio yang sangat baik. Kickboxing mampu menjaga kondisi tubuh dan meningkatkan fleksibilitas Agan. Kalau berminat pada kickboxing, tidak perlu repot mencari dojo latihan, bahkan dengan beberapa video tutorial Agan sudah bisa mendapatkan penurunan berat badan yang cukup baik

Kencangkan paha dan bokong Agan dengan meluncur di arena ice skating. Olahraga ini mampu membuat denyut jantung Agan naik dan membakar lemak terutama di bagian bawah

Agan mungkin benar-benar menyukai lompat tali ketika kecil dan tidak ada salahnya mengulangi masa kecil kembali demi olahraga kardio Cara yang baik dalam lompat tali adalah jangan berlebihan di awal latihan, cukupkan beberapa menit dan mulailah beranjak ke tempo yang lebih cepat dan kurun waktu yang lebih lama ketika Agan terbiasa.

Meskipun terhitung sulit dalam memulainya tapi percayalah, dengan berlari Agan akan mendapatkan pembakaran lemak yang jauh lebih efektif. Buatlah jadwal pagi atau sore secara rutin dan berlarilah dalam kecepatan menengah dalam waktu 30 menit.

Ini adalah olahraga kardio yang cukup menguras tenaga namun juga menyenangakan dan benar-benar membakar lemak Agan. Berenang mampu menggerakkan seluruh anggota tubuh, membakar kalori lebih banyak dan bisa divariasikan. jika bosan berenang, namum masih menyukai olahraga air, maka polo air ato aerobik air bisa menjadi alternatif yang menarik

Walaupun terkesan sepele, namun berjalan adalah olahraga kardio yang baik untuk Agan. Lakukanlah ketika pagi hari ketika udara masih segar sehingga Agan lebih menikmatinya

http://www.artikeldiet.com/2012/11/o...l#.UtIy_WQW3pg

akhir kata bila berkenan ane menerima :
Cendol

dan

rate 5 yah gan

mhon maaf ane g nrima bata gan, masih lom bgun rumah