Yang kurang tidur MASUK !!! (Teknik Tidur Nyenyak dalam Sekejap)

Beranda

...

The Lounge
Yang kurang tidur MASUK !!! (Teknik Tidur Nyenyak dalam Sekejap)

imamzw

25-10-2013 14:00

Yang kurang tidur MASUK !!! (Teknik Tidur Nyenyak dalam Sekejap)

Bukti No Repost

Spoiler for No Repost:

Assalaamu’alaikum..wr wb..

Selamat pagi menjelang siang Agan dan juga Sista ! emoticon-Smilie

Ini pertama kalinya ane posting setelah lama jadi silent reader dari April 2009 emoticon-Malu

masih abu2 gan emoticon-Malu

Sebenarnya ane bingung mau kasih judul apa, agak njelimet, mudah-mudahan judul sama isi nya nyambung ya !

Ane ingin berbagi teknik khusus yang biasa ane gunakan kalo kepepet kurang tidur sedangkan urusan tugas kuliah yang gak bisa selesai sehari semalem padahal dikejar deadline (Biasanya tugas STUPA – Studio Perancangan Arsitektur emoticon-Malu (S)

).

Siapa saja, tentu bisa menggunakan teknik ini. Tentu teknik ini tidak ada macam ritual yang menyesatkan etc, bukan untuk golongan agama tertentu (NO SARA) tapi teknik ini BISA digunakan oleh siapa saja termasuk Agan dan Sista !! Teknik ini bisa dibuktikan secara ILMIAH ! emoticon-Big Grin

Teknik ini tergolong ke dalam teknik pernapasan. Langsung saja, simak teknik nya !

Spoiler for Teknik Tidur Nyenyak Berkualitas:

Untuk diperhatikan bahwa sebaiknya mengikuti poin-poin secara berurutan untuk mendapatkan hasil yang maksimal !

PERSIAPAN

Pastikan niat Agan / Sista memang ingin tidur !
Ambil Posisi yang paling nyaman menurut Agan / Sista ! (Kalo TS paling enak terlentang + tangan kayak posisi angkat tangan ). Ane saranin lampu dimatikan agar lebih nyenyak.
Jangan lupa berdoa sesuai kepercayaan masing-masing agar tidur nyenyak + berkualitas dan yang gak kalah penting biar Tuhan menjaga tidur kita PENTING LHO !

PRAKTEK
Lepas semua aksesoris yang ada dibadan Agan / Sista seperti cincin, jam tangan, dll, yang dapat mengganggu kenyamanan Agan / Sista waktu tidur
Mulailah dengan bernafas secara ringan dan santai (relax) melalui pernafasan dada dan perut--> Lakukan sampai benar2 santai !
Ambil nafas dalam-dalam pada pernafasan dada (melalui hidung) sampai paru-paru terasa penuh dan maksimal, lalu hembuskan melalui mulut secara perlahan.

Bayangkan ketika seiring menghirup udara melalui hidung seakan-akan Agan / Sista di tempat yang INDAH dan berudara SEGAR ! seperti di Padang Rumput, hutan pinus, pedesaan, pantai, atau tempat-tempat yang sekiranya bisa membuat relax. Lalu ketika menghembuskan nafas melalui mulut secara perlahan, bayangkan semua BEBAN kehidupan Agan / Sista LEPAS...tidak ada lagi BEBAN ! Kalau agan bingung bagaimana bentuk beban itu lepas dari pikiran Agan, bayangkan yang Agan hembuskan itu udara kotor (representatif dari beban hidup) atau apa aja ! Agan / Sista cukup membayangkannya saja ya ! Walaupun pada kenyataannya BEBAN hidup gak bisa lepas dengan hanya membayangkannya !

Lakukan tahap ini berulang-ulang sampai benar-benar relax !
Jika Agan / Sista belum relax juga, lakukan poin no 6 dengan self hypnosis. Agan / Sista bilang di dalam hati kira-kira seperti ini " Wahai tubuh, waktunya istirahat, istirahatlah yg nyenyak. Wahai otak, istirahatlah setelah seharian penat dengan aktivitas kita ". Apa saja gan ! Yang penting sugesti yang postifi yak & bisa mengundang relax yang lebih dalam !

Inget gan, self hypnosis / sugesti diri pada tahap seperti ini (di saat agan sedang relax / menuju alam bawah sadar) sangat penting ! Agan bisa menambahkan dengan kata-kata seperti ini : "Wahai otak dan tubuh, istirahatlah yang nyenyak...nanti 1 jam lagi kita meeting, dll", tapi ane saranin juga Agan pake ALARM yah !
Ulangi poin no 6 dan atau poin no 7, rasakan sekarang badan Agan / Sista serasa damai dan tenang rasakan dan nikmati sensasinya sampai Agan / Sista benar-benar tertidur pulas...... zzzzzz (Selamat Tidur)
Ketika Agan / Sista bangun, Agan / Sista akan merasakan tubuh ringan dan seger. Silahkan dicoba !

Spoiler for Penjelasan:

Sebenarnya Teknik ini adalah teknik untuk memanfaatkan dan mengoptimalkan potensi tubuh dalam proses recover dengan memanfaatkan Gelombang Otak. Teknik ini akan memaksa otak dari kondisi BETA berturut-turut menjadi ALFA, TETHA, dan DELTA. ( Penjelasan lebih lanjut baca di sini).

SEKALI LAGI, Teknik ini bisa diterapkan semua orang.

Saran Ane : DOA, NIAT & FOKUS.

Spoiler for Pengalaman TS Coba Teknik ini:

TS pernah coba teknik ini selama 1 Jam di siang hari, alhasil waktu bangun badan seger serasa tidur berjam-jam emoticon-Big Grin

Dengan melakukan teknik ini, biasanya TS gak bermimpi apapun (blank), ini BAGUS, karena otak benar-benar istirahat. Beda dengan orang yang bermimpi ketika tidur, bisa dipastikan tidurnya kurang nyenyak karena otak masih beraktifitas mengolah alam mimpi. emoticon-Big Grin

Spoiler for Catatan :

Perlu diketahui bahwa menurut pengalaman TS , terkadang teknik ini tidak sampai membuat kita tertidur karena misal kita hanya ingin istirahat sebentar saja atau hanyacoba-coba (tergantung niat dan keadaan).

Tapi sepengalaman TS, mencoba teknik ini walau tidak sampai tidur pun tubuh akan terasa seperti tidur yang nyenyak dan lama.

Silahkan dicoba dan beri testimoni di thread ini emoticon-Big Grin

Spoiler for Bonus:

Ane gak menolak
emoticon-Blue Guy Cendol (L)

Spoiler for Mampir gans !:

Mampir di blog Ane Gans ! emoticon-Big Grin

Blog Desain Arsitek, Tutorial Sketchup, AutoCAD, dan 3ds Max

Makasih gan yang udah nimpuk TS yang seger2 emoticon-Malu

Bagi yang udah ISO, boleh donk TS minta emoticon-Blue Guy Cendol (L)

lagi ? Kerongkongan TS haus nih emoticon-Malu

Spoiler for Tambahan Bagi yang Muslim (no sara):

Quote:

Original Posted By abunabilla►Tambahan nih Boss buat Ummat Muslim...

Hadits dari Barra bin ‘Azib ra : Rasulullah Shalallalahu 'alaihi wassalam bersabda yang artinya “Jika kalian hendak tidur di pembaringan, berwudhulah seperti wudhu untuk shalat. Kemudian berbaringlah kamu dengan berbaring di lambung kananmu.” (HR. Bukhari dan Muslim).

Hadits ini mengajarkan kepada umat Islam agar berbaring dilambung kanan. Pada saat itu tak ada yang mengetahui apa alasan dibalik sunah tersebut, tetapi kini melalui penelitian yang panjang para ilmuwan berhasil mengungkapkan rahasia di balik anjuran tersebut. Dan berikut ini akan dijelaskan rahasia dari berbagai posisi tidur.
Tidur Dengan Tengkurap
Dr. Zafir al-Attar berkata “Seseorang yang tidur dengan cara tengkurap di atas perutnya setelah suatu periode tertentu akan mengalami kesulitan bernafas karena seluruh berat badannya akan menekan ke arah dada yang menghalangi dada untuk merenggang dan berkonstraksi saat bernafas. Hal ini juga dapat menyebabkan terjadinya kekurangan asupan oksigen yang dapat mempengaruhi kinerja jantung dan otak.”

Peneliti dari Australia telah menyatakan bahwa terjadi peningkatan kematian pada anak-anak sebesar tiga kali lipat saat mereka tidur tengkurap dibandingkan jika mereka tidur dengan posisi menyamping. Sedangkan Majalah “Times” mempublikasikan hasil sebuah penelitian di Inggris yang menunjukan peningkatan tingkat kematian mendadak pada anak-anak yang tidur tengkurap.

Fakta-fakta tersebut sejalan dengan apa yang diajarkan dalam Islam, sebagaimana Abu Hurairah RA meriwayatkan hadits dari Rasulullah SAW bahwa beliau pernah melihat seorang pria yang sedang tidur dengan posisi tengkurap, lalu beliau bersabda, “Sesungguhnya ini adalah cara berbaring yang dimurkai oleh Allah dan Rasul-Nya.” (HR Tirimizi dan Ahmad-hasan lighairihi)

Tidur Terlentang

Dr. Zafir al-Attar menjelaskan bahwa saat seseorang tidur dengan cara terlentang, maka hal ini akan menyebabkan orang tersebut bernafas melalui mulutnya. Hal ini disebabkan karena pada saat kita tidur terlentang maka mulut kita akan terbuka, dikarenakan meregangnya rahang bawah.
Manusia harusnya bernafas melalui hidung, bukan mulut. Hal ini dikarenakan pada hidung terdapat bulu-bulu halus dan lendir yang dapat menyaring kotoran yang ikut terhisap bersama udara yang kita hirup. Bernafas melalui mulut merupakan salah satu penyebab seseorang rawan terkena flu. Selain itu bernafas lewat mulut akan menyebabkan keringnya rongga mullut sehingga dapat menyebabkan terjadinya peradangan pada gusi.
Tidur Dengan Menyamping Ke Kiri
Tidur miring ke kiri ternyata jugalah tidak baik untuk kesehatan, terutama organ jantung. Hal ini dikarenakan saat kita tidur pada posisi ini, maka paru-paru sebelah kanan, yang berukuran besar, akan menekan kearah paru-paru. Hal ini akan berpengaruh kepada kinerja jantung, terutama kepada orang yang berusia lanjut.

Tidur Dengan Menyamping Ke Kanan

Inilah posisi tidur terbaik yang diajarkan oleh Rasulullah Shallallahu 'alaihi wassalam. Pada saat kita tidur dalam posisi ini jantung hanya akan terbebani oleh paru-paru kiri yang berukuran kecil. Selain itu tidur dengan cara ini akan menenpatkan hati pada posisi yang stabil. Selain itu posisi ini juga sangat baik bagi pencernaan, penelitian menunjukkan saat kita tidur dengan menyamping ke kanan, makanan akan mampu dicerna oleh usus dalam 2,5 sampai 4,5 jam. Sedangkan dalam posisi tidur yang lain makanan baru akan selesai dicerna setelah 5 sampai 8 jam.

Sumber :Be Inspired- Dr. Zafir al-Attar (semoga bermanfaat).

Spoiler for Yang Sudah Coba Teknik ini:

Quote:

Original Posted By ucheillz►ane udah pernah nyoba gan ..
dan hasilnya emang emoticon-2 Jempol

Quote:

Original Posted By abdie11►sering ane terapin gan... yg penting tuxhbself hypnotisnya.. nice share

Quote:

Original Posted By did.you.know►ane udah pernah nyoba gan ..
dan hasilnya emang

Quote:

Original Posted By kosuke812►It works gan.. Ane sdh nyoba.. Tapi lumayan ribet ya

Quote:

Original Posted By malmsteen00►nice info gan,ane juga sering gitu klo ga bisa tidur it is work

Quote:

Original Posted By chiqinta►semalem ane cobain gan hasilnya mantap emoticon-Malu (S)

Quote:

Original Posted By Reival►kalo ane dengan menanamkan sugesti gan "wahai pikiran istirahatlah kamu dan jangan memikirkan apapun setelah seharian engkau disibukan oleh aktifitas sekarang waktunya kamu istirahat dan tidurlah pikiran.."
pejwan gan emoticon-2 Jempol

Quote:

Original Posted By Mastosh►ane sering nglakuin teknik ini gan
cuman niat ane bukan buat tidur..
niat ane buat istirahat sejenak biar ngilangin penat gan...
alhamdulillah pikiran bisa fresh lagi gan..
emoticon-Angkat Beer

Quote:

Original Posted By davy78►ane udah pernah coba....
hasilnya lansung seger emoticon-2 Jempol

Quote:

Original Posted By gitalova►Thanks Gan,,,

it work emoticon-2 Jempol

Quote:

Original Posted By njicker►mantab gan, semalem ane coba dan work..
paginya bangun dengan badan dan kepala yang enteng, asli kaya tidur lebih dari 8 jam..
tapi ane masih ngalamin mimpi, mungkin klo ga mimpi bisa lbh fresh lg emoticon-Big Grin

oh ya ane tidur agak cepetan biar efeknya lebih manteb..
mungkin susah klo badan kita kurang cape buat tidur, makanya ane olahraga lantai dlu sebelum tidur,
kayak push up dan sit up sekuatnya, alhasil badan jadi letih dan siap untuk tidur..
thanks gan buat infonya.. emoticon-Angkat Beer

Spoiler for Yang Sudah Coba Teknik ini + modifikasi:

Quote:

Original Posted By p4z►teknik pernapasannya uda sering ane lakuin gan emoticon-Smilie

klo ane susah buat membayangkan di tempat2 bagus krn dipertengahannya pasti ada hal/kejadian negatif yg terbayang emoticon-Cape d... (S)

jd trik ane adalah bayangkan udara masuk lewat lubang hidung kanan, terus keluar lewat lubang hidung kiri emoticon-Cool

dijamin bbrp menit langsung klepek2 emoticon-Ngakak (S)

Spoiler for Yang sudah coba teknik lain:

Quote:

Original Posted By somaytop►ane kalo kagak bisa tidur, paling bikin endomi telor gan..baru dah emoticon-Ngakak

Quote:

Original Posted By bhakulwatu►Yg pntg jgn main hp Gan, dijauhin deh jauh2, g pk browsing ato yout*be an, dijamin lelap emoticon-Big Grin

Quote:

Original Posted By weww►Berdoa dan Meditasi cara yang paling efektive menurut saya.

Quote:

Original Posted By didikbrutalz►tidur paling nikmat itu sambil digaruk'in punggung gan, hayo ngaku gan pasti enak banget tuh... ahahaha.. emoticon-Ngakak

Quote:

Original Posted By yudenciel►seingat ane, minum susu juga bisa membantu tidur gan. minum susu juga bisa meningkatkan melatonin dalam tubuh yang bisa membuat tidur lebih nyenyak gan.. CMIIW

Quote:

Original Posted By dannaarrr►Ane klo tidur cepet ya siangnya aktivitas gan

Quote:

Original Posted By ilyaSayli►kalo ane biar cepet tidur ngabayngin ane lagi di kecepatan yg sangat cepat

Quote:

Original Posted By riza1996►kalo tekhnik tidur diatas meja a.k.a di sekolah ga ada ya gan? emoticon-Ngakak

soalnya daripada jajan mending tidur kalo ane emoticon-Hammer2

Quote:

Original Posted By peenwin►ane sering nyoba begini gan
emang terbukti gan
bisa cepat tidur
kalo ane biasanya bayangin yg hijau atau liat yg ijo2 sebelum tidur
kalo gak salah warna hijau itu buat pikiran lebih jernih
tapi kalau bayangin gitu gan
tiba2 imaginasi ane jadi liar gan
sampe ada pergulatan yang terjadi

Quote:

Original Posted By ndrenaLine►kalo ane sih biasa bayangin aja hal2 yg menyenangkan biasanya keterusan malah emoticon-Ngakak

Quote:

Original Posted By bimantap►Katanya berendem di aer panas jg bagus gan?
Klo kurang tidur
Dengan berendam + tidur sekejap
Rasanya sama kaya tidur 8 jam
Soal'y di game harvestmoon jg bgtu
emoticon-Hammer2

Diubah oleh imamzw 29-10-2013 15:53

34.6K

Kutip

483

Balasan

Guest

Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru

Mari bergabung, dapatkan informasi dan teman baru!

The Lounge

923KThread•83.2KAnggota

Terlama

Guest

Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru