Sebelum berangkat kuliah atau kerja pasti agan-agan or sista-sista sering membiasakan untuk sarapan kan? kalo gak bahaya lho gan buat kesehatan, bisa bikin pergesekan yang berlebihan pada dinding usus dan menurunkan daya tahan tubuh (tapi kalo tiap hari sarapan katanya malah lebih berbahaya gan , bisa menumbuhkan sel kanker . Wiiih..kok ngeri amat..Iya gan kantong kering,,,haha) .

Dan satu lagi nih kebiasaan yang tidak jarang orang lakukan sebelum beraktivitas, menyeduh secangkir kopi buat obat mujarab melawan kantuk di tempat kerja atau selama ngedengerin dosen berdongeng di kelas. Kalo udah minum kopi emang pasti gak ngantuk seharian? Berdasarkan pengalaman ane ,udah minum kopi bener gan mata kayak pengen melotot trus, kantuk bener-bener hilang.Tapi itu pun juga gak sampai seharian kan efeknya. Apalagi setelah makan siang,,bawaannya pengen tidur mulu….

Karena ngantuk? Bukan gan,gak tau kenapa rasanya badan lemas banget dan pengen tidur gitu bawaannya. Apakah dari agan-agan or sista-sista ada yang pernah ngalamin? Nah, ternyata semua itu bukan tanpa sebab gan.
Mau tau penyebabnya?
Penyebabnya diantaranya karena kita tidak mengkonsumsi tiga nutrisi makro yaitu protein, lemak alami, dan karbohidrat rendah kalori, kemudian jeda yang terlalu lama antara makan pertama dengan makan selanjutnya, makan terlalu sedikit atau terlalu banyak, dan terlalu banyak mengkonsumsi gula

Bagaimana dong biar kita terhindar dari kebiasaan seperti itu? Berikut ini gan tipsnya :

sumber : www.mnn.com
pictures from googling