Halo agan-agan semua, apa kabar? Semoga pada baek2 semua yak. Hehehe. Maap kalo salah kamar, pasti sepi kalo di kamar sebelah gan.
WELCOME TO MY THREAD, GAN!
Di thread ini ane mau share tentang diet yang udah ane jalanin. Dietnya gak pake obat-obatan alias alami.
So, buat agan-agan yang punya berat badan berlebihan, dan takut kena penyakit boleh deh disimak thread ini.
Ane diet karena ane takut kena penyakit diabetes gan. Karena bokap ane meninggal gara2 penyakit ini. Dan ane capek dikatain gentong mulu.
Okeh gan langsung aja nih ane kasih jurus-jurusnya:
Spoiler for Jurus 1:
NIATKAN DAN TEKADKAN HATI AGAN
Ini nih yang paling berpengaruh dalam masa diet agan, jangan sampe nanti agan kehilangan momentum karena agan2 gak punya niat yg kuat. Percuma kalo niat doang kalo tekadnya gak kuat gan.
Spoiler for Jurus 2:
SIAPKAN FOTO ORANG YANG SERING NGATAIN AGAN/ FOTO CEWEK YANG AGAN SUKA.
Yup, iya gan ane siapin cara ini buat bales dendam ke orang2 yang dulu ngatain ane gentong. Ane jadi termotivasi buat terus2an ngurangin berat ane karena setiap ane liat tu poto orang, yang terngiang di telinga ane cuma “Gentong…gentong..gentong…”. Nah kalo yg satu lagi siapin foto cewek yang dulu nolak agan gara2 gendut atao cewek yg agan taksir tp agan malu buat ngungkapin karena kondisi badan agan yang beleber. Dijamin gan, agan akan makin termotivasi.
Spoiler for Jurus 3:
DIET BULAN PERTAMA
- Sarapan pagi cuma ama roti warung yah gan boleh yg gope atau serebu.
- Makan siang pake nasi putih, ukurannya nasi KFC + Lauk. Gak boleh nambah gan!
- Makan malem dipercepat jd jam 5. Cuma boleh lauknya aja, alias digado.
- Olahraga yang nguras keringet gan, Futsal ato lari siang tengah hari bolong seminggu minimal 3 kali.
- Dalam seminggu biasakan puasa sehari dalam 7 hari gan. Sahur biasa aja. Kalo buka ikutin makan malem.
DIET BULAN KEDUA
Makin ekstrem gan.
- Sarapan pagi sama dengan bulan pertama
- Makan siang pake nasi putih, ukurannya SETENGAH nasi KFC + Lauk.
- Makan malem sama dengan bulan pertama
- Olahraganya sama
- Puasanya sama
DIET BULAN KETIGA, KEEMPAT, KELIMA
Lebih ekstrem gan!
- Sarapan pagi sama
- Makan siang gak pake nasi alias CUMA LAUK AJA. Ini gan yang paling berat. Sekali-kali boleh kok diselingin pake nasi. Tapi jangan kebablasan gan.
- Makan malem dimajuin jadi jam 5 sore dengan minum jus tanpa gula. Inget tanpa gula gan.
- Olahraganya sama
- Puasanya sama.
DIET BULAN KEENAM
Lebih soft gan, penderitaan udah mulai berkurang.
- Sarapan pagi sama
- Makan siang pake nasi putih + Lauk, ukuran nasinya disesuaikan aja gan, karena di fase ini perut agan udah mulai terbiasa sama perut kosong. Jadi gak bakal kuat lagi makan banyak. Hehe.
- Makan malem tetep jam 5 sore. Nasi + Lauk disesuaikan sendiri aja gan.
- Olahraganya sama
- Puasanya sama
DIET BULAN KETUJUH dan seterusnya.
Ini yang bakalan bikin agan makin keren.
- Sarapan pagi sama.
- Makan Siang sama dengan bulan keenam.
- Makan malam sama dengan bulan ketujuh.
- Olahraganya threadmill + Body Building gan di tempat fitness ato gym. Kalo keuangan agan cekak cari gym yg murah aja kok gan. Banyak. Lebih baik jadi member gan. Bisa sebulan penuh full. Kalo ane sih ngegym sehari fitness sehari enggak. Ditambah minum susu berprotein ya gan kayak L-M*n.
- Puasanya sama
Spoiler for Jurus 4:
RAJIN-RAJIN TIMBANG BERAT BADAN
Berat juga harus sering dipantau gan, jangan tau-tau berat agan yang udah proporsional jadi naik lagi gara-gara gak dikontrol.
Segitu doang gan jurus ane. Tapi kalo agan lakuin dengan serius kayak ane, ane yakin berat badan agan bakalan turun.
Sekedar cerita gan, dulu berat ane 80kg tinggi 164cm. Itu titik terberat ane sebagai manusia gan. Semenjak ane diet, ane berhasil nurunin berat sampek 25 kilo. Berat ane sekarang 55kg/164cm.
Gak percaya? no foto=hoax? nih ane kasih buktinya. Foto ane sebelum dan sesudah
Spoiler for Gambar:
Maap ane itemin bagian matanya gan, demi keamanan ane..haha.
Okeh gan makasih udah mampir ke thread ane. Semoga agan-agan ngasih ane cendol..hehe
Selamat berjuang gan!!
Komen kaskuser laen..
Quote:
Original Posted By fandiachmad13►diet yang bener adalah menjaga pola makan dengan diseling olahraga..
dan yang paling susah dari ane ya jaga pola makan.. terutama gorengan.. kalo gak makan nasi seh udah biasa ane dari sma.. hahaha..
mirip dengan diet ane itu gan tapi ane kesulitan dengan konsistennya.. hahaha..
Quote:
Original Posted By Dzakdrik►boleh nimbrung ya :
istri ane udh beberapa kali coba diet gan
susah banget untuk kurus lagi pasca lahirin anak,
giliran udah mulai berhasil dietnya, eee napsu makannya malah banyak
sekarang (BB: 76kg / TB : 167cm) mulai diet lagi gara2 ikutan teman kantornya ,
cuman makan ubi rebus doang sama pisang ,
sampai ane bilang " Bunda, kamu lagi mimpi ya mau Diet"
sampai kemaren ane belain beli timbangan badan (lagi)"
tapi benar, yang utama NIAT & TEKAD
kalau gak ada niat dan tekad gak bakalan berhasil yang namanya Diet
ane quote ya gan:
Spoiler for Jurus 1:
NIATKAN DAN TEKADKAN HATI AGAN
Ini nih yang paling berpengaruh dalam masa diet agan, jangan sampe nanti agan kehilangan momentum karena agan2 gak punya niat yg kuat. Percuma kalo niat doing kalo tekadnya gak kuat gan.
Quote:
Original Posted By flashkizdZ►wah manteeep ente gan hahahaha sama gue dulu polamakannya seekstrim agan..
Tp ane ga terlalu olahraga..
Dulu ane 80kg an tinggi 178 setelah diet berat 60 ..
Turun 20kg dalam 3 bulan tp gan ane
skrng udah aga naek lg 68an gan,kata emak ane kekurusan
Quote:
Original Posted By rejectedkids►Bener bener ga ente!
Niat ente berhasil mengalahkan lemak dibadan ente! Ane juga mau mulai diet gan badan ane udah terlalu besar banget gan
Doakan ane ya gan semoga niat untuk diet ane bisa tercapai dengan mulus
Nih agan yang dietnya mirip2 ane :
Quote:
Original Posted By zoevirt►ane juga udah prnah ngelakuin cara seperti ente gan...
20 kg brhasil ane pangkas gan..
Quote:
Original Posted By terry_wahyono►Bener juga kata TS....sebelom diet ala OCD muncul..gw udah nerapin di diri gw sendiri...tp rada beda
Step pertama : NIAT dan jangan ngemil
Step kedua : coba kurangin porsi
Step ketiga : lakukan seperti yg TS tulis
Di jamin 99 % berhasil
Quote:
Original Posted By Slovanosky►Wah Cara ente ama ane sama gan, ane gara" suka cewe waktu SMP diet . Ane mah pokoknya makan saat lapar berhenti sebelum kenyang, banyak minum aer putih, sama olahraga kalo ane fitness angkat berat. Di atas jam 5 sore jgn makan ampe sarapan.
Ajib dan ampe skarang ane kurus berotot lagi
Diubah oleh Diegwneeh 31-12-2013 01:22
0
6K
Kutip
66
Balasan
Guest
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru
Mari bergabung, dapatkan informasi dan teman baru!
The Lounge
923.1KThread•83.5KAnggota
Terlama
Guest
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru