kk,\n\nmw tanya nih\ntaruh access point untuk area indoor, tepatnya di mana ya. soalnya clientnya terpisah sama ruangan-ruangan, clientnya masih bisa dapet ga koneksi ga? jadi frequensinya kehalangan tembok ga ya?\n\nmakasih
alow kk,\n\nbarusan saya pengen coba demo account, pas nyari-nyari forex broker nya.\nbingung cara maennya gimana. apa harus download program dari dia y?\n\nmakasih
alo kk,\n\nikutan dong. \nsaya umur 21 berat cman 48kg. \n\ndulu waktu smp gw sempet sepulang sekolah rutin situp, pushup abis itu makan siang sepiring penuh. tp lupa brp lama. \nperut emang keliatan garis2 (tmn juga ada yg akuin) tp badan gw tipis amat. hehehe\n\n...
ikutan share ya..\n\ndulu gw jg kecil bngt.. 40kg :(\n\ngw udah ngegym 2 taon, jalan menuju 3.\nskrg sih udah mayan. udah ga bisa dibilang ceking lagi sih..\ntapi gw masih pengen nambah sampe 10kg-an dah, habisnya kalo gw pake kemeja kantor gt badan gw masih tipis abis, ke...
hadu gmn nih bos,\n\nuda 2 minggu berat badan naek turun aja di 50-51kg.\ngw makan banyak tp beraknya jd banyak juga wkwkwkwakwa, musti disekolahin nih badan biar pinter, ada makanan lebih disimpen.
^\n\nminum amino bro buat nyerap makanan u nya...kan buat metabolisme...\n\nyg bgs mnm weight gainer,amino sama ZMA...amino ga blh sama creatine\n\n\nhadu..., keluar duit lagi. gw uda minum muscle juice 1hari 3x. skrg uda minum kira2 1kg an. \n\napa rep 6-8x ud...
alo, gw newbie nih\n\nkemaren2 baru pertama kali gw ngegym, main kaki ama perut.\npulang2 kepala pusing ama mual. itu wajar apa over ya?\n\ntadi ngegym main back, ama bicep. takut pusing2, mual lagi jd gk terlalu dipaksain asal uda failure aja, \n\ntq2
bos, \nkak gw main dumbell curls lebih pegel di forearmny ya bukan di bicep ny. knp y, apa ad yg salah sama gerakknnya?
kaalu diikutin terus konsisten ada hasilnya. latian, makan 5xsehari, tidur cukup, + minum MJ. uda 7 mguan naik 4kg, skrg 54kg. masih kecil.\n\nbro mw tanya ne, kalo misalnya lagi main bisep pake dumbell. yang kanan tuh uda failure duluan yg kiri blom (scara gw kidal). itu apa yg kiri dite...
alow bro, mw tanya ne soal program latian\n\napa setiap minggu kita harus tambah beban latian? gmn kalo uda dicoba tp blom kuat? apa ada yg salah waktu latiannya kurang efektif misalnya.\n\napa gerakkan kek squat, deadlift, pullover itu gerakan wajib y kalo mw badan gede. soalnya ...
^^\n\nok d, tq jawabanny. cuman takut aja ada yg salah latiannya trus mala nantinya gk ada hasil nya. haha. makasih bro
makasih jawabannya,\n\nmw tanya lagi nih bro. apa bedanya bench press yg flat, incline dan decline ya?\n\ntq
@all, makasih jawabannya bro.\n\nuntuk gedein otot dada, apa bedanya bench press flat, inlince ama decline ya.\n\ntq.
kayanya beberapa pages blakang baru bahas ini deh bos :D coba di check ya\n\nok tq bos, nanti gw check\n\n@hageshii, sabar dulu y nanti ada yg kasih tw pasti. kalo gw bukannya gk mw kasih tw tapi masih newbie jg. haha.\n\nbro, mw tanya ne. perasaan blakangan ne perkembanga...
alo2,\n\nbro, gw kan fitnes sendiri. di tempat fitnes jg jarang ada orang. nah suka serem kalo maen benchpress krn pengalmaan ketiban 1x ama amper ketiban 1x. \n\njd kemaren pas main benchpress gk berani byk2 repny, jdnya selesai bench press 4set otot dada kurang berasa, \n ...
bos2,\n\nmw tanya suplemen untuk lanjutan nih. sebelumnya gw pake MJ sudah 6kg, hasilny cukup tambah 6kg BB. selanjutny bagusnya pake apa y, apa dilanjut MJ nya?\n\ntq
iy ne, muscle juice ud mau abis. bagusnya dilanjutin ato ganti jadi apa, buat lebih nge-definisiin/mecah otot
bro,\n\ngw uda ngegym 3bulanan, hasilnya juga uda lumayan. tp tadi gw kepikiran gmn kalo misalnya gw da gk bisa lg, gk ada waktu buat makan 5x sehari.\n\nmw tanya nih, kalau nanti misalnya buat jaga badan aja. uda gk mw ngegemukin bisa gk balik ke makan sehari 3x. takutnya gk ada ...
eh2, yg mau gedein badan mending nge-gym aja. percaya d. gw jg kerempeng, dulu di suruh nge-gym rasanya takut, malu, mikir ini la itu la. \n\nwalhasil gw malah maen di rumah doang modal dumbel 5kg 2 biji selama sebulan. tapi hasilnya lamaaaa. kebanding main di-gym. dulu gw nge-gym sendiri...
bro, gw skarang nambahny uda lama banget.\n\nud coba2 ganti2 latian. kek ganti urutan gerakan, trus set rep tinggi, weight rendah, BB ny dah 3mguan gk naek2. knapa ya?\n\ngmn caranya nih