sebenernya dikenal pertamanya adalah periodisasi latihan sesuai dgn level fitness dan system latihan serta goals n needs dr tiap orang. untuk sytemnya sendiri ada 4 yg bisa dipake sebaga panduan berdasarkan goals masing2. 1. endurance (stabilization) 2. strength 3. hypertrophy (peningkatan masa
ane udah ngejalanin gan olahraga ruangan di pagi hari jam 7 sampe setengah delapan terus mandi ane berangkat kerja jam 8. enak bgt ke badan seger dan fres. tapi habis olahraga harus mandi, kalo gak mandi malah jadi lemes. Yak, ane juga gitu.. Abis workout tunggu keringet keluar semua, terus mandi.
wah gue pernah nih tp kardionya mayan, dulu bb gue 75 bisa turun ke 58 kekurusan si tp gue ngerasa enak aja gue kardio seminggu bisa 3 4 kali, dgn jarak tempuh kurleb 3-5km nah yg paling penting pola makan jangan terlalu jor gue pake patokan sunnah nabi "makan sebelum lapar berenti sebelum k...
kbtulan gw dulu punya temen dari italy, doi garis keras nya klub atalanta. gw sering bahas bola sama dia, swaktu2 dia gw tunjukin video di youtube tntg bagaimana nekat nya bonek yg kl mau away hrs estafet, trus gw liatin tawuran suporter, bahkan gw suruh nntn film romeo dan juliet yg tntg fans th...
Heheheh bener, gan.. Salah masuk, bisa habiss.. Pub di UK itu identik dgn regular customernya. Dulu waktu Oasis shooting videoklip di salah satu kota yg mobil Rolls Royce nya dicenplungin ke kolam, anggota nya berulah di pub lokal, eh malah digebukin. Ane pernah masuk ke salah satu pub di Ba
berarti ini kalau gemuk dengan anggapan 110-170(tinggi badan saya) = 60 KG berat ideal saya gan ? berat badan saya sekarang 76KG :hammer: kardio terus aja ampe 60KG ? atau gimana gan ? kira2 ada rekomen video ga untuk alat gym misal kek yang tadi di quote post itu gan otot besar dan otot kecil
Ane br 2 hari praktekin gerakan yg dr TS, setiap pagi, allhamdulillah berasa...Nais trit gan, membantu.... Senang bisa membantu gan :cendols bikin dua hari jadi berbulan-bulan gan :D
Kalo ane sih ga takut dg monster/mitos2 gitu sih :ngakak Sampe skrg ane ga bisa berenang gara2 trauma, waktu sekolah dulu waktu pelajaran renang, ane pernah di dorong temen nyemplung kolam yg dalem (dan tentu tenggelam). Oh rasanya di kala tenggelam itu sungguh bikin merinding. :takut Kalo phobia
Gak semudah Itu kaka. Kalo udah takut ya mau gimana lagi.lagian kan renang gak wajip yes :o Untung ane udah biasa renang dari kecil. Tapi sejujurnya ane gak mau renang kalo airnya gak jernih. Takut ada buaya, uler sama takut ada jurig air :hammer Bener susah gan, makanya yang bisa maksa adalah dir
Aquaphobia ama Thalassophobia sama ga sih? Skalian mampir ke trit ane ya :cendolgan https://s.kaskus.id/images/2018/06/29/2665390_20180629090418.png | ++UPDATE | DESAIN GRAFIS EXPERIMENTAL | Ane langsung search gan, dan setelah riset.. Ini fobia ane beud gan.. Ane suka laut, cuman gak dulu