ane mudik naek kereta rasanya nyaman padahal bawa anak 2 masih kecil", selain itu jadwal berangkat sama kedatangan bisa tepat..salut buat kai...
di youtube ada yg komen "mau nyanyi lagu orang kek ato lagu dangdut kek, mo lypsync kek, yg penting demen liat mukanya....." menurutku itu komen yg paling bagus sekali..........:ngakak:ngakak:ngakak setuju bos..
dari skinny sampe normal butuh bertahun2 gan. kalo bener2 diliat dari awal, gw dl TB 174 BB cm 52, kurus banget dah. skrg TB tetep 174 ( dah ga masa pertumbuhan ni ) BB 70. bayangin aja, naek ampe 18 Kg an.\n\ntapi gini gan, share aja ya, gw sebelum terakir fitnes 3 bulan lalu ( awal dese...
ya gw gak ngerasain penambahan di power sama stamina kalo pake creatine mono, tapi kalo gw pake kre-alkalyn kerasa ngepump banget bro..gak tau juga dah apanya yang salah..tapi kalo mo coba mending cari yang sedikit dulu aja bro, ntar kalo cocok baru beli yang satu kiloan gitu...
^^\nkebetulan gw lagi make bro, efeknya ke gw biasa aja bro, cuma sering kentut doang.....padahal udah pake loading juga lho, sekarang udah hampir 1 bulanan gw pakenya...
^^^\nya susah lah om...\norang buat latihan chest aja variasi mungkin ada lebih dari 25 gerakan :nohope:\ntapi gw bantu dikit deh. \nmending main compound movement dulu aja (gerakan2 yg multijoint/pakai sendi lebih dari 1)\nchest: bench press (flat, incline, decline). variasi:...
^^\nsiyal...saya gak kebagian, padahal dah pengen nyoba beta-k nya, akhirnya beralih ke creapure..btw kalo sama creatine monohydrate manteb mana ya mas mod..?
ya kalu program gue seh..\nsenin : chess + bisep + ( abs klo masih ada wkt )\nselasa : Off ( klo gak tdr, pacaran, berenang, jalan2 deh )\nrabu : Bahu + 3sep + ( abc klo masih ada wkt )\nkamis : back + 3sep + ( abs klo masih ada wkt )\njumat : latihan yang masih kurang kemarin...
kemarin mo pesen beta-k kosong terus pak..kayanya laris banget ya..o iya satu lagi pak pas masuk masa maintenance apa setiap hari saya minum creatinenya, lha kalo gak latian saya tetep minum 2x5 gram juga apa nggak..kalo misalnya saya gak minum / mengurangi dosisnya pengaruhnya apa ya..??\n...
^^ berarti tetep harus loading lagi yak...siklusnya begitu terus ya pak..5 hari loading, 30 hari maintenance..kirain loadingnya cuma pertama kali pakai aja..\n\n\nbtw thanks for the answer...:beer:
mo nanya pak..saya kan lagi coba creapure sekarang lagi loading baru hari ke 2 yang saya mo tanyakan:\n1. pas maintenance tuh kita minumnya 2 x 5 gram sebelum apa sesudah workout bagusnya?\n2. terus setelah 30 hari maintenance, saya harus loading lagi nggak?\n\n\nthanks jawaba...
Pengalaman lucu lagi nih ... at least mnurut versi gw :D kmaren gw fitnes, ada cew cakep .. bening abiesz pokoknya ... she's my type :D dalam hati gw pikir .. wah cew baru nih .. gw ajak kenalan ahh ... akhirnya sok sok bantuin dia situp :genit: .. kenalan..ngobrol sana sini .. dan gw akhirn...