nihh yg gw suka ada yang nanya2 bgini... gw gk bahas fat lossnya deh.. gw newbie kok, kgk prof.. thread ini di adakan utk berbagi info dan tanya jwb.. bukan berarti tanya jawab lalu agan tidak cari2 info dlu disini,thread laen,ato forum lain.. dannn.. bro wenfuu sudah jwb dengan ikhlas dan "...
Kurangi carbo? betul, trus fat nya tidak dikurangi gan? Boleh bebas makan gorengan & lemak hewani lainnya? Hehehe :D Nilai calori fat itu 225% lbh tinggi daripada carbo, dalam bobot yg sama. So tubuh lbh gampang mengalami surplus calori dgn konsumsi lemak dibanding carbo. Nah Rumus u/ fat loss a...
tanya masalah suplemen ya gan udah ada yang pernah make AOL? ane ngincer arginine sama lysine nya gan buat boosting HGH. tolong review nya gan. Umur ente brp gan? boosting hGH... tidur yg nyenyak , tidur nyenyak itu boosting hGH... hGH booster, isinya supplemen buat tidur nyenyak... kyk ZMA, mel...
smua mega gym rata2 dilantai atas.. gk logis lah pke alesan itu..Jebol sih nggak, kalau peredamnya jelek, lantai yang bawah protes... (kecuali lantai bawahnya parkiran)... Yah masa mega Gym peredamnya jelek....:malus
kalo menurut lo kalorinya gede , ya ga usah diikutin maksud suhu2 disini bilang itu dalam artian kalo lo terus menerus makan "super bersih", ntar yang ada lo jadi bosen sebelum target lo tercapai, jadi lebih moderate aja. makan ga bersih2 amat, tapi bertahan lama, happily forever after....
gula merahnya ditambahin santan + cendol om = :toast minum 2 gelas ndak cukup :ngakaksbleber bukan gelas nya tapi perut nya... :hammers itu biasa di campur di mana brah ? di cairin dulu ato di campur masakan ???rujak uleg...
Bbq? Mayo? Jus alpukat? Malem carbo, burger kebab? Prasaan gw nanya fat loss deh Maksudnya apa bro? Emang nih thread ga cocok buat newbie ya :capedes Harusnya ditambah nih di judul threadnya "Professional Only" :malus Kata sapa makan mayones, kebab dan Burger gak bisa fatloss? Konsep da
brah , gula merah pake yg tropicana yg siap pake itu ?? gula merah yg dipasar atau gula kelapa... bukan gula aren...
iya Gan, thanks banget atas pencerahannya :malus Ane mau tanya Gan.. Ane pernah browsing whey dan harganya lumayan miring tapi ternyata pas ane tanya sellernya itu suplemen buat si Doggy :anjing:. Nah, ane bingung whey yg buat anjing itu sama ga ya dg whey yg buat manusia? :bingungsDisini banyak
kalo masalah kalori in out gw ga terlalu itung2in sih, karena gw makan di warung. Yang gw bisa lakuin ya milih2 makanan bersih aja oh ya sudah tampaknya kamu sudah cukup pintar bisa "makan bersih"... tinggal tunggu hasilnya... nyerah karena bosen, atau sukses... :malus Lah agan yang...
Hahahaha :ngakaks Air putih aja kalo gitu om :ngakaks ---------------------------------------- Btw udah hampir sebulan ganti nasi ke pasta tenyata hasilnya :matabelo: Gak tau ini cuma perasaan aja atau efek GI rendah, badan makin lean tp bb naik Ya moga aja otot yg naik bukan fat :hammer:hati2 s...
Slain atlet yg diet super ketat (mau ikut mr olympia,haha) gw rasa 0 carbs n 0 fat ga penting,itu cuma teknik marketing aja.belom dihitung ada beberapa tipe tubuh yang bisa mentoleransi beberapa gram carbs n fat Whey satu dgn yg lain,paling slisih berapa gram doang.percuma dipikirin kalo pola ma...
Kurang asupan protein gan, tambah lg Sama nanya, itu makan malam knp tanpa daging2an? Hehe ane tau nih maksudnya :Peace: belum paham komposisi nutrisi koq dah bisa makan bersih.... :hammers gimana caranya?:bingungs, atau makan "kurang" = makan bersih?
Kaga usah promosi jg tong! :capedesFitbar = Bebas Kolesterol, bebas lemak trans... Mahal... Gula Putih = Bebas Kolesterol, bebas lemak trans .... Murah... sama aja kan? gue mending pilih gula putih...... :hammers
kalo masalah kalori in out gw ga terlalu itung2in sih, karena gw makan di warung. Yang gw bisa lakuin ya milih2 makanan bersih aja Tapi yang pasti ya gini pola makan gw Makan setiap 3 jam Breakfast : whey 1 scoop + 2 scoop oat Snack : Buah2an atau roti gandum pake lettuce tomat paprika telor Lunch
ane sepakat sama Agan alreadythere... kalau mau lanjut WPI bagus, tapi kalau kemahalan bisa pindah ke WPC atau carnivor. Soalnya carnivor 0 carb dan 0 sugar. Budget amino kalau ga diganti jadi daging ayam atau buat suplemen BCAA aja Gan, ane pikir lebih efektif :malus nah sekarang ane tanya... apa
BF segitu itungannya udah masuk body contest bro yang lu lupain adalah kalori masuk dan kalori yang keluar so tergantung pola latihan dia bergantung genetics nya juga... itu basic elu bisa makan apa... emang bodynya kering banget..., sayang nya gue dah coba diet macam gitu nggak cocok di body gu...
4 tahun lalu pas baru join FF Sency sih mayan sering disamperin sama PT2 trus diajak ngobrol... ga ngambil2 karna ga kuat dompetnya... sebulan terakir balik lagi ngegym di Sency (biasanya lotte dan GI) entah kenapa rasanya ga seramah dulu PT2nya... padahal sengaja nunggu ada yang nyamperin karna l
Wah hard gainer ya Itu temen yang endo bf 8%? :matabelo Brarti week day carbs 0 gitu? :bingungs Carbs week day darimana? Full protein ama serat doang dongvery low carbs... dari wortel + protein kayknya.... udah 2 temen ane endo nggak bisa makan carbs sama sekali... cuman seminggu sekali.... na