Itu sih tergantung cara kita cari di googlenya ,,,, coba deh pake keyword "soy and testosterone" bnyk pro sama kontranya ... Intinya sih batesin aja , lagian konsumsi soy kebanyakan juga bsa bikin banyak bodybuilder vegetarian... masih gede... even 100% protein kedele... http://www.veg...
Enak koq vroh,tp enak itu relatif. Sambiloto aja masi enak di saya :) emang juara dah Agan yg satu ini... Sambiloto aja masih dibilang enak.. :hammers:Lidah tembok... kayak temen gue... bertahun-tahun tahun meal siang malam sama... dada rebus, capcay... gila, mati rasa tuh lidah... ga heran bis
Sementara dari hasil baca2 sih ane harus ngurangin itu konsumsi (kedelai tahu tempe, dan juga daging ayam), lalu kebutuhan protein selain (tahu tempe, daging merah, ayam, ikan) apa ya? Ane bimbang begini jadinya, atau memang body builder itu memang rata2 asam uratnya tinggi ya? saran saya ke ah...
http://s.kaskus.id/images/2014/08/12/1389606_20140812105806.jpg om nanya dong ane mau fokus bentuk di 3 bagian itu yg ane kotakin dengan warna yg berbeda kira kira gerakan apa aja yg cocok yah dalam gym 1. merah : .......... 2. hijau : ............ 3. hitam : ............ semoga sesuhu dapat me
Sebenernya hanya mitos atau beneran sih gan?, konsumsi kedelai menyebabkan penurunan testo dan tyroidtau ah gelap... Gue doyan banget tahu... So far sih nggak pernah ngerasain banyak makan tahu = libido turun... Lihat cewek sexy masih on aje...
Thx gan..tpi rasa nya sy bkn skinny fat gan, perut rata, kemudian serabut2 otot sy terlihat sngat jelas terutama di forarms, karena awalny sy kurus kering, hnya 45kg dly saat sy dlu kurus perut sy juga tipis sekali, sampai terlihat tulang d smping perrut, dn smpai skrg msih terlihat jelas serabut...
malam gan, mau tanya sekitar 10 bulan yang lalu BB ane 102 kg, 165 cm dan setelah 10 bulan ane ikutin metode ini, alhasil BB ane sekarang 78 (tadinya 76 sebelum ramadhan dan lebaran). di 3 bulan pertama ane turun 12 kg (tanpa gym tapi ikutin video o7w). tapi setelah itu karena ane ga olahraga sama
Misi sepuh mw nanya ni, dalam 2 bulan ini lgi latihan otot perut, tnggi 170 bb 62kg, bf kisaran 11-12 persen, dan genetik perut sya krg bagus, stiap hbs workout sya slalu crunch 100x hanging leg raise jg 100x, tpi otot perut sy blum klihatan bntuk abs nya, memang si six pack lagi2 dr pengaruh mak...
Setuju sekali sama yg ini..nw 1001 ilmu sy dapet dr post2 anda Om.. thanks a lot! Oot dikit,om Rizki ini trainer,nutritionist apa dokter sebenernya?buka kartu dikit om.. :)penasaran sama nutrisi saja... that all!!! penasaran yah obatnya belajar... kebetulan disini banyak contoh2 case yang bantu say
umur ane 23 gan tidur kaya orang mati? gimana taunya ya tidur kaya orang mati hehe ane kadang bisa bangun bangun sendiri sih kalo tidurtidur kaya orang mati = ada bom meledak molor aja nggak denger apa2... kira2 begitulah... :ngakak ada juga bahasa yg aga lebih ribet baca Rapid Eye Movement (REM...
btw disini ada yg ANAK MEDAN gak yah... ajakin gw nge Gym tgl 21.. 22 Aug dong di Medan.... so pasti tuh 2 hari gw makan durian medan banyak bgt... perlu expenses lebih nih... :capedes
sy no hard feeling kok wong yg gendut itu kamu bukan sy :ngakaks btw masalah fbw sampe teler itu emang beneran kok .sy kl fbw ampe teler ,ga tumbang ga pulang :ngacir:emang ada yg seumur situ bisa FBW tanpa teler??? :ngakak gue aja disarrankan berhenti fbw... :matabelo
kalau Melatonin dikonsumsi setiap hari sebelum tidur ada efek negatifnya ga ya? Atau sebaiknya disaat kita susah tidur saja baru dikonsumsi? Mohon pencerahannya...:malusgoogling aja melantonin... saya sih so far nggak ada efek apa2... kalau mau besok latihan baru masuk melantonin 6 mg, hari no l...
Ya begitulah Makasih banyak ya bro Maaf ngerepotin :)yah selamat belajar dek... nggak rugi koq banyak baca, browsing sana sini.... saya juga nggak ngerasa rugi kok ngejawab pertanyaan kamu... kalau nanti kamu sudah lebih banyak baca (dan belajar), nanti juga paham maksud dari jawaban saya.... say
Nih jawabannya bukan masalah bahasa expert... itu kamu nggak mau Googling baca... baca,... baca... dan baca lagi... Itu rata2 cara kerja disini... nggak ada text booknya...
Nah makanya kasitau dong apa aja informasi yang dibutuhin Jangan malah ngatain newbie payah :malus Gimana newbie mau maju :bingungs Gimana mau koreksi? Tuh jawabannya udah diatas :malus ini kamu artikan jawaban... :capedes Ga punya will dan usaha? Anda terlalu cepat menilai orang :malus kamu te...
Gw cuman nanya brapa kadar protein, karbo, fat yang dibutuhkan. BUKAN kadar nutrisi dari meal plan gw :malus. Dan gw juga minta koreksi doang dari plan gw. Apa ada yang perlu diganti atau dibuang gitu. Itu aja kok, ga ribet. Ya gw tau deh emang situ ahlinya Tapi dari cara ngomong anda ini terlih...
negara asia teng (indonesia?) pada janjian nggak install AIP yah? koq kayaknya kurang laku di asia tenggara teknologi ini? apa takut perlombaan senjata? atau mahal?:bingungs