kalo untuk recovery mungkin gak terlalu beda rasanya dengan real food. tapi untuk intra WO, berasa bedanya. sama kayak amino vs whey, untuk mencukupi kebutuhan protein harian, amino kayak gak berguna, tapi untuk hari kontes, amino penting sekali. dan soal pasak bumi, kalo si rizky make, mungkin ...
Gak buka lapak jual pasak bumi bang??:D Sya gak niat jualan gan, saya gk berbakat dan agak malas ngurus gituan. Saya kemarin bagi2 aja secara gratis karena pas bawa banyak abis mudik. Kemarin tahun baru, stock yang saya bawa dari kampung halaman diborong teman2 di tmpat gym . . .
alhamdulillah kalau normal :D udah ngeri soalny dari biasa minum 500ml tiba tiba jadi 3 liter hehe makasih banyak ya senior jawaban nya memuaskan banget :D Ikuti aja tubuh maunya apa, kalo agan memang merasa haus bearti itu memang tubuh lagi butuh air... btw, Gk usah panggil senior, saya nongol
Bukannya Glutamine juga mengandung BCAA ? Malahan BCAA nya lebih banyak.. Apakah beda ya dengan BCAA capsule? BCAA capsule sebaiknya dipakai 1 serving sebelum workout atau sesudah workout atau keduanya? Glutamine dan BCAA beda. BCAA (Branched Chain Amino Acid) itu terdiri dari 3 jenis asam ami
gan numpang tanya saya kan lagi nyoba creatine mono trus abis pake 2 minggu ini setiap hari 5gr setiap lat bisa abis 3 botol aqua gede itu normal ga gan minum nya trus kalo buat yang lagi cutting sebenernya cocok ga sih kata temen kalo pake creatine mono badan susah kering nya itu mitos apa bene...
buat para suhu dan sepuh, mohon koreksinya yaa apakah program bulking yang ane lakukan ini sudah benar? atau kurang maksimal? day 1 (chest & bicep + abs) : - bench press (8,10,15) - incline bench press (8,10,15) - decline bench press (8,10,15) - peck deck (12,15,18) - concentration curl (10,15,18...
bros saya baru mulai ngegym nih sebulan ini, dan sekarang mulai sadar tangan kiri saya sama tangan kanan saya kurang seimbang otot dan tenaga nya kira kira mending terusin aja latih dua dua nya atau latih kiri dulu biar sama kayak kanan? atau ada metode lain? thanks before Selama orang lain tid
keren bro.. pasak bumi emang dahsyat efeknya.. :matabelo: TB n BB brp nih? Kelas ringan bro 173 cm / 68 kg Kalo pagi baru bangun memang keliatan kering banget bro, tapi kalo siang sama malam mulai agak kabur defenisinya, apalagi kalo habis makan :capedes
wow.. baru tau ni ane gan :matabelo: jadi klo konsum tempe juga donk gan ? minta saran nya gan,,, ngeboost hormon testosteron nya gmna gan ?? yang pake cara alami aja tapi gan :o --------------------------------------- sory yak kek nya salah kamar.. tapi kan masih nyangkut maslaah fitnes jga :o ...
Ini saya sendiri pernah liat waktukecil. Saya orang asli Mamasa gan jadi percaya aja. Waktu itu saya dan bapak saya pergi ke hutan buat liat kebun sekalian cek perangkap babi. Nah, dihutan itu ketemu 2 orang yang juga mungkin mau berkebun/ambil kayu bakar dihutan tapi satunya udah meninggal katanya
Misi mau tanya nih bro kira2 whey utk ane untuk nambah massa otot yg bagus dan untuk berat 62 kg tinggi 172.umur ane 17 th gan masih anak sekolah bisa dong dikasih recommend nya yg ga ngeluarin banyak uang utk anak sekolah haha thx :) Gak ada Whey yang bisa menambah massa otot, Jangan salah kaprah
hehehe kirain ga normal.. soalnya yg laen masih pada betah aja tu angkat2 di gym.. jd rada minder kan :D mau tanya lagi, soal susu kedelai, apa bisa memenuhi kebutuhan protein? butuh berapa banyak untuk sehari? Jangan jadikan susu kedelai doank sebagai sumber protein. Susu kedelai kalo kebanyaka
itu yang dibutuhkan otot. masalahnya dari 5gr sekali minum, gak semuanya bisa masuk otot segitu. karena itu juga minumnya biasanya dipencar tiap 5gr, dan bukan sekali minum 20gr/hari waktu loading. Saya sih minum 5 gram sehari efeknya tetap berasa dan tetap saturated pastinya. Loading creatine
Ohh baca'an yg agan ksh it njelasin kl suplemen bgs'ny di konsumsi sebelum n sesudah workout gt y.. Bahasany rada bingung'in :hammers: Itu maksudnya perbedaan kasusnya antara konsumsi di pre WO atau post WO bagusnya mana. Dari referensi tersebut, hasil test dari beberapa sukarelawan ternyata yan...
bro gw baru pake c-mono 2 mingguan, tapi efeknya belom kerasa. cuman sering haus dan sering kencing aja. yg mau ditanyain biasanya efeknya kerasa berapa lama ya setelah loading ? Efek seperti apa yang agan maksud, karena efek haus dan sering kencing itu termasuk juga efeknya. Kalo efek loading rat
Thanks agan Dan kalo saya masi ada lemak di lengan trus saya hajar maen barbel dan beban apakah lemak terbakar atau malahan lengan makin besar dan tidak menyusut walopub saya diet? Yg habis sit up saya suka kram di perut biasanya sakit kalo melakukan sit up tp kalo tidak sakitnya ga muncul Latih...
Thx agan yah atas jawabannya yg ingin saya tanyakan apa kah ada teknik lain selaen sit up utk keciln perut krn privadi saya suka kram perut nyobain sit up hiks pa krn perut terlalu buncit Sit up gak kecilin perut, kecilin perut di dietnya. Logika seperti ini, agan latihan otot perut otomatis oto...
sorry nyerempet :p klo *main*nya sama sabun gimana tuh gan? karena kita ngeluarin *itu* jadi membuat stabil hormon testoterone ya? :ngakaks Wow, Saya bukan pakar sex gan, saya cuma lia di youtube aja ada fitness channel yang nyaranin kayak gitu (macam Hodgetwins). Yang Jelas Secara science, Hormo
ada yang pernah nyoba make creapure ini ? http://store.bbcomcdn.com/images/store/prodimage/prod_27906/image_27906_original_X_70_white.jpg thanks Itu sama aja isi nya dengan C-mono ON, Universal, allmax