Kre-alkalyn pun pasti tetap ngiket air gan tapi gak separah c-mono, kan kre alkalyn itu isinya creatine monohydrate juga tapi dosisnya agak lebih rendah (1,5 gram / 2 kapsul), wajar aja kalo ngiket airnya dikit karena sesuai dengan dosisnya yang rendah. Coba dosis intakenya 5 - 10 gram per hari, ...
untuk pemula ane saranin jangan mudah di iming2i orang di gym tuk make D-BOL. ditempat fitnes ane ada yang nawar2in ke newbie yg masih pada cungkring n kalo angkat barbel 8 kilo udah gemeteran, suruh pake D-BOL biar powernya naik katanya suruh sehari minum sekali, dan ironisnya ada beberapa yang ...
gan saya punya creatine mono udah dibuka kira2 2bulan yg lalu nah pas itu saya ga langsung pake didiemin dulu, nah skrg saya mau pake kok keras kaya batu gitu tapi kalo diancurin lagi sih bisa Nah itu masih aman diminum kan? Exp nya sih masih lama bgt tapi kayanya saya waktu itu nutup botolnya ga...
Bahaya, ntar agan masuk angin akibatnya agan bisa merasa pusing, karena pusing agan bisa hilang kendali di treadmil, akhirnya jatuh dan kepala terbentur di sudut treadmill, bisa meninggal, hati2 gan . . .
oh iya bener.. kan kalo minum es trus suhu diluar kan panas, air es dalem tubuh menguap karena gk bisa keluar tubuh uap nya jadi lemak.. bisa jadi :p :capedes uap jadi lemak :bingungs . . . kayakna uap dlam tubuh jadi berasa masuk angin bro. Saya skrg mau naikin lemak dikit biar bb agak nambah,...
wah mantap gan , btw latihan compound mkksdnyya gmna gan maklum ane baru2 jdi kgk tau istiilah , jdi klo ngegym asal nge gym sesuai aturan :malus Compound : Benchpress, dips, shoulder press, Pull/chin - up, row, squat, deadlift Isolasi : bicep curl, tricep extension/kickback, dll . . . Google a
gan ane mau tanya kan ane baru2 fitnes sekitarr 1 bulan dan ane fitnes buat idealin badan karna badan ane kurus gan berat ane 45 kg tinggi 173 dan umur 17 gan , tpi ane fitnes seminggu itu 3x gan , ane mau tanya bisa kagak fitnes bkin badan ane ideal atau lebih berisi kgkk kurus lagi gan , ada sara
Gan share dong, setiap hari agan latihan otot apa saja? senin - rabu : dada, back, kaki kamis - sabtu : dada, back, kaki
Bos mau tanya nih Latian otot katanya engga boleh tiap hari harus ada selanya gitu. Nah kalo treadmill cardio boleh tiap hari atau sama saja harus diselangin gitu ya? Saya biasa tiap hari bro, kalo gak sibuk/ada waktu. Gpp tiap hari yang penting pastiiin nutrisi dan istirhatanya (tidur) cukup, kalo
katanya minum air es badannya gak kering, tapi bukan bikin gemuk kalo lagi mau kontes, bagian pinggang gak bisa ilang kalo masih minum air es MITOSS !!!! kalo dapat suatu berita jangan langsung ditelan mentah2, cari dulu bukti science nya atau study ilmiahnya, jangan karena cuman dengar dari &q
broo mending met-RX size up atau serious mass ya? ane bru mau icip gainer nih :D harga sih ga beda jauh :confuse Serious Mass
ohh thanks gan ,ane loadnya stngh jm sblm wo 6 gram dan ane gbung dengan caffein . kl dcmpur caffein ngefek gk gan? menurut referensi yang pernah saya baca, tetap ngefek yang penting jumlah kafeinnya tidak terlalu banyak, 300mg caffeine masih ngefek untuk creatine, lebih dari 300mg biasanya crash
gan ane make creatin monohydrate dari met rx , nah efeknya itu kok gak kerasa ya? malah ane jadi agak mual dan kek dehidrasi gitu bawaanya haus dan keringat terus dan gak ada penambahan power yang ane rasa , baru 3 hari pake ane stop , ada yang salah gak gan? trus kalo boleh tau konsumsi terbaik ...
gans yg bener itu angkat beban sebenernya bertahap dari yg ringan ke berat atau langsung berat sekalian? ane dikasi tau temen langsung berat biar apa gitu lupa, bener ga sih gan? makasihhh Tergantung sih gan coba aja sendiri enakan mana, kalo saya sih lebih enak langsung ke beban terberat aja, tapi
pertanyaan gw,lu pernah gendut?pengalaman?apa cm baca? :o gw ngalamin langsung dan sukses ga pake lama kok dibantah :linux2: Mungkin cuman baca gan, awal2 juga saya udah curiga gara2 bilang cewek itu bisa berotot seperti cowok kalo latihan beban yang berat dan benar, pas dia kasi contoh cewek bero
selamat pagi ganS.. kalo udah make steroids, trus kudu make selamanya biar ototnya terjaga gedenya atau gimana ganS? thanks ganS :shakehand Dari yang saya baca, tergantung kalo agan belum mencapai hasil maksimal kapasitas genetik agan yah mungkin saja agan bisa mempertahankan otot yang didapat dari
Kalo gak salah namanya Julia Vinn waktu research tentang steroid diforum steroid negeri memang ane uda pernah baca (lupa linknya), dan memang doi udah make roid (dia tidak pernah bilang) tapi berdasarkan review suhu2nya diforum tersebut gak ada yang bilang cewek tersebut natural dan Julia vinn ini
kenapa jauh2 nyampe MR. O ?? kan dah gw kasih contoh simple AGNES MONICA, apa menurut lo gak berotot ? menurut gw si agnes mungkin baru 1 tahun belakangan ini intens angkat beban dan progresnya cukup bagus ato coba deh sekali lo datang ke kontes binaraga lo liat kontestan ceweknya berotot kagak ...
asumsi doank ah cewek gak bisa gede sementara cowok angkat beban bisa gede / muscular soal hormon memang ada pengaruh tapi menurut gw bukan disitu key factornya pernah ke gym ? pasti pernah liat donk ada yg main beban berat tapi badannya biasa aja kira-kira what happen ? dia defisit testoteron a...
Buat para mbak,ibu dan sista Mau turun berat badan ga kendor, caranya sama kaya cowo 1. Perbaiki diet, banyak makan protein,sayur,buah, minum air putih 2. Tolak roti,kue,gorengan,minuman manis (colongan sekali seminggu , di satu sesi makan boleh,perlu malah biar ga jadi edan) 3. Jumlah yg dimakan...