KASKUS

gue biasanya klo udah gue liat dr kaca, trus angkatan gue miring\ngue ga akan lagi lakuin itu gerakan\ncari gerakan lain\nga lucu juga klo ntar ga sama\n\nmisalnya bench press dengan dumbell, barbell gue dah ga pernah lagi soalnya angkatannya selalu miring :nohope: yg kanan ng...

Membalas thread baiksi

Diet & Nutrition Corner [ share here ! ]

ada yg pernah nyoba Klorofil gitu ga ya?\nada merknya K-L***id..\nitu ngaruh banget ga si?\ngue kayanya minum 1sendok ga lancar2 juga pupnya...\n\norang ga ada serat nya gmana mo lancar pup.. makan sayur ato buah klo mo lancar boker

Membalas thread baiksi

Diet & Nutrition Corner [ share here ! ]

kakak2 senior, gw mo nanya nih :o\n\ngw di indo biasa seblom latian kan minum kopi biar mantap.\nnah di sini tadi di rumah cuma ada kopi sachet2 gitu, jadi gw seduh 2 sachets, pas latian sih mantap, power meluap, tapi jadi berdebar2 jantung gw.\nitu ga boleh ato ga apa2 yah? ato k...

Membalas thread Cokochip

PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines )

http://contest.bodybuilding.com/bio/3036\n\nPicnya:\n http://img204.imagevenue.com/loc398/th_40341_levyrumbewas-a_122_398lo.jpg\n\nnice lats he had back in the day :thumbup:\n\nbodybuilder indo jarang yg punya lats full kaya gitu

Membalas thread Perboden

Gambar2 fitness model dan bodybuilder yg dianggap BAGUS

Branch si forearms peyod :D\n\ntp quads nya mantap abis! :thumbup:

Membalas thread baiksi

Diet & Nutrition Corner [ share here ! ]

haha..\nartis kita nongol juga.. ;)\nwkwkwkwk.....\ngile neh nove HIIT kmrn gak kuat... sprint ama jalannya cuma kuat 5x. (sprint 5x jalan 5x.)\nselebihnya jalan santai.. wkwkwk...\nngos2an... org d sebelah gw mo ketawa liat gw.. lidah ampe terjulur keluar.. :malu:\njadi O...

Membalas thread Cokochip

PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines )

gue dah coba lebih konsen ke chest kanan kalo lagi benchpress teng, hasilnya memang pada saat latihan lebih kena dan mengembang. Tapi setelah bangun tidur besoknya tetap tetap aja kempes lagi yg kanan, dan ini jelas bangat keliatannya. Nah tricep jg gede yg kiri. Gue jadi mikir ini masalah geneti...

Membalas thread baiksi

Diet & Nutrition Corner [ share here ! ]

klo udah laper makan lah, gw klo baru sejam tapi udah laper ya makan lagi.

Membalas thread Cokochip

PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines )

sama, gw jg gitu, chest gede kanan, arm gede kanan, delt gede kanan, traps gede kanan, lats gede kiri, quad gede kiri. :linux2:\n\ncaranya yah paling lbh fokus ke otot yg kurang aja, traps gw dulu yg kiri sama sekali ga ada, sekarang udah mo sama lah ky yg kanan.

Membalas thread Cokochip

PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines )

Bokapnya t3n6. Mantan Pro BB indo, mantep bgt dia :thumbup:\nwah ga heran anak nya jadi power lifter gitu :matabelo:\n\ndibanding sama Conelis Amo keren mana bro? blom pernah liat Levi Rumbewas nih.

Membalas thread xemud

[ Bahas/ pertanyaan umum ] Dunia Supplemen.

g pake.........hasilnya jg ok..:thumbup:\ntapi ga tahu kalo dibandingin creatine....\nmalah rencana g ganti ke creatine kalo NO-explode g abis....\n\nhasil nya gmana nih? power meluap2 ato pump nya mantep abis ato gmana?

Membalas thread baiksi

Diet & Nutrition Corner [ share here ! ]

ayam bakarnya sih hajar aja, sosis nya yg parah :nohope:

Membalas thread xemud

[ Bahas/ pertanyaan umum ] Dunia Supplemen.

kok pikiran lo bisa sama ma gw sih teng??? :p\n\n\ntapi hati2 jgn terlalu excessive pakainya, FYI tu NO singkatan dari nitric oxide dimana ni gas sebenernya penyebab acid rain dan smog di lingkungan sehari2 tapi kl dalam small amount di tubuh kita masih aman , kl uda berlebih nah itu ...

Membalas thread xemud

[ Bahas/ pertanyaan umum ] Dunia Supplemen.

yup, kyknya no-explode menarik buat dicoba, ntar ah klo ada duit kapan2 mo nyobain

Membalas thread baiksi

Diet & Nutrition Corner [ share here ! ]

diet gw sehari2 bener boring deh.. dari hari ke hari gini2 mulu :D\n\njam 7: whey + gainer\n\njam 8:30: omelette + skim milk\n\njam 10: nasi merah + ayam rebus\n\njam 12:30: nasi merah + ayam rebus\n\njam 15: nasi merah + ayam rebus\n\njam 17:30: na...

Membalas thread Cokochip

=== Gold's Gym ===

Ngak jamin bro, yang latihannya pake model singlet itu belagu, coba liat para Mr.O latihan. Mereka kadang pake baju berlapis, dan rata2 didalemnya pake yang model singlet gitu. Keuntungannya seperti saat main tanggan, lu akan bisa liat definisi otot lu dengan baik, juga bisa langsung compare di k...

Membalas thread Cokochip

PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines )

Mana...mana....???? Ada Levi Rumbewas gak???\n\n\n\n\n:Peace:\n\nLevi Rumbewas tuh sapa nya lisa rumbewas?

Membalas thread baiksi

Diet & Nutrition Corner [ share here ! ]

kalo saya sendiri gak berpatokan sehari harus makan berapa kali.\nSebaliknya digunakan perut sebagai indikator, jadi saat mulai berasa lapar dikit langsung makan, gitu gitu terus.\n\nSoalnya kalo dipatok sehari misal 5x yaitu masalahnya, kalo perut masih penuh bakal kerepotan. \n&...

Membalas thread Perboden

Gambar2 fitness model dan bodybuilder yg dianggap BAGUS

@ bro p1t\nklo di bandingin ma mantan bb pro yg di depan2 sih arnie ancur bgt..kayak badan nya org2 yg dulu bukan bb pro\n\niya aku liat poto nya yg ini jga bro.. arnie pke kolor + jam di tangan kiri.. chest dah ilang, abs ilang, bisep & 3 cep ilang, cuma traps aja yg masih keliatan.....