beli aj di gramed bukunya\ncuman itu diet ribet sekali loh bro\n\nbukan dikasih tau yg bener malah di sesatkan :hammer:
Saya numpang tanya dietnya aja, kalo bisa sekalian cara menyikapi makanan diet yang kadang2 bener2 bikin bosen. Thax sebelumnya :shakehand\n\nbukan nya kata lu tinggal ikutin menu diet nya syafrizaldi yg enak2 oom? :D
baru beli hydroxycut neh,cuman 250rb,harga asli 450rb.....\nmahal seh tetep,cuman krna murah 200rb,gw tergoda buat beli\nlha.. ngapain lu beli hydroxicut ve? katanya mo bulking?\n\n^\nmenurut g sih muscle juice :) bagus buat nambah berat badan\n\nhindari muscle juice b...
Asian Games kemaren\n\n http://img247.imagevenue.com/loc520/th_59024_Syafrizal_122_520lo.JPG\nSyafrizaldy\n\n http://img127.imagevenue.com/loc817/th_59177_Fuady_122_817lo.JPG\nFuady\n\nSyafrizaldi kok kyknya lbh kecil yah waktu asian games dibanding sekarang?:confu...
@p1t3n6: teng, minyak ikan itu lu tau ga dosis recommendednya sehari brp mg ?\n\n@idelhen: abis ngegym itu justru harus diisi protein + dextrose yg cukup..\nterus seling setengah-1 jam kemudian dihajar real food (protein+carb)\n\nga tau, liat aja di kotak nya klo lu beli.. lag...
eh tuh bocah knp bs bgono y..?? :confused:\nbnr2 "sakit"...\nbknny klo gt pertumbuhanny g bkl maksimal...??\n\nmaksudnya apaan? :confused:\n\nklo abs itu genetik.
mnrt gw malah ikan teng,secara lemak di ikan good fats...hehehe\ntp klo kandungan proteinnya mungkin masih bagus ayam\n\nbtw casein di telur tuh sebanyak apa seh??ada yg tau??\nminyak ikan kan sekarang uda ada yg dipisahin sendiri :D\n\nwah gw pengen diet nihh.. :(\n...
\nhttp://i307.photobucket.com/albums/nn307/Piteng/7BGD7777.jpg\n\nhttp://i307.photobucket.com/albums/nn307/Piteng/7BGD7778.jpg\n\nhttp://i307.photobucket.com/albums/nn307/Piteng/7BGD7779.jpg\n\nhttp://i307.photobucket.com/albums/nn307/Piteng/7BGD7780.jpg\n\nhtt...
menurut gw sih source protein yg cukup bagus tuh dada ayam yah, kandungan asam amino nya lengkap banget, walopun blom komplit.\n\ntempe dan tahu mah sikat aja lah selama ga kelewatan jumlah nya.
Gw ulang deh nih cerita. Gw lagi main machine press. Emang beratnya lumayan buat gw waktu itu. Pas terakhir angkatan, Brottt!!! kentut gw:malu: Semua orang nengok ke gw, lagsung gw lepas tu pegangan, PRAK!!! besi ketemu besi, jadi kentut gw samar hahaha...trus gw cuek aja ngeloyor....:ngacir: wah...
Setau kong whey isolate tuh kan rantai proteinnya msh panjang. Klo dipecah rantainya jd pendek2 plus dikasih enzym jd hydrolized/peptide bond. Klo free form tiap asam amino udah berdiri sendiri,ga keikat di rantai. Lbh pendek lbh cepat diserap. Ga tau lg klo salah.tt\n\nmemang begitu bro,...
IMO si pas y... tp msg2 org kn bda selera...\ncm absny aj sih krg ripped...\n\nbnr thu org?? 60 kg ilang g nyampe setaon...\ntp dmn ad niat psti ada jalan...\n\nSEMANGAT2...!! :D\n\nkalo gambar sebelah kiri yg masih gendut bukan powerlifter/weightlifter, transforma...
kl dibanding whey masih kalah jauh, coba aja diitung komposisinya. masa sih amino lebih bagus dari isolate?\n\nsoalnya gw jg ud pernah pake amino and ga ada efek2nya sama sekali kecuali lo sekali nenggak tuh 3 butir (sblm dan sesudah latian)\n\n3 butir juga mana ada rasanya.. 3x2g...