tips diet gue :\n\nMenu pagi hari\n\n1 piring cuci baju\n2 gelas nyapu\n1 mangkuk ngepel\n\nmenu siang hari\n1 kemasan kotak buku bacaan\n1/2 cangkir surfing\ndan sepotong chating\n\nmenu sore hari\n1 bungkus kudapan silaturahmi (alias gosip...
kalo kata pt gw, mass otot gw masih kecil. jadinya harus latian full body selama 1 bulanan.\n\nmasing2 2 jenis latian : chest, back, bahu, tricep, bicep, traps, abs\n\nseminggu 4x. ini bener ga sih bro?\n\nga ada yg bener ga ada yg salah, jalanin aja dulu, klo emang bagus ...
pak alvin ... mao nanya nih ..pak alvin sendiri apakah diet dan makan bersih terus sepanjang tahun ? gak bosen tuh ?\n\npengen deh bisa makan enak, cuman body tetep bagus .. kaya pak alvin gitu .. kaya nya lemaknya tetep dikit ... mungkin gak sih pak ?\n\nkalo tetep makan bukan ma...
Erik "The House" Fankhouser\n\nhttp://mdtv.musculardevelopment.com/index.php?option=com_content&task=view&id=1641&Itemid=161\n\n\nthis guy has holy calves :matabelo:
http://img28.imagevenue.com/loc960/th_90958_49516151_f44947f3eb_122_960lo.jpg\nHayo yg ini kurang apa?\nToney Reney?? jijayyy.... :berbusa:\n\nmesti mulai nambah orang2 asia ya banyak juga kok yang fisiknya bisa dibuat panutan, lebih attainable dgn genetik kita. minggu lalu saya b...
6jam? ga salah tu dokter??\n\nmasalahnya bukan masalah pas makannya, tapi pas masa kelaparan di time frame 6 jam itu.\ntubuh kekurangan nutrisi = catabolic & meningkatkan efektivitas fat storing di tubuh.
jay waktu off\nhttp://forums.steroid.com/attachment.php?attachmentid=74560&d=1160798547\n\n\nphotoshopped yg ini nih
http://ptwithchris.files.wordpress.com/2007/06/layne-norton.jpg\nlayne norton\n\nnahh... ini baru natural.. bedakan bodynya ;)
pantesin\ngue kira internet gue kaco\n\nbang piteng seharian ga onlen di kaskus, kemana aja?\nngemut kangguru ya???\n\nga online? online terus gw kali.. :nohope:
ben, klo attachment dari BB ato MD jangan lgs di copy URL nya.. ga bakalan muncul...\ncopy dulu trus upload di photobucket, kecuali mereka ngasih link gambar, attachment ga bisa.
heyya monsters ..\n\nmau nanya dong\nkayanya masalah ini banyak kejadian di cewe ya\n\nkenapa kayanya ngencengin arms, lebih kliatan biceps daripada triceps?\nmaksudnya, dari gue latihan dari awal sampe sekarang, biceps dah lumayan kliatan, tapi tricepsnya masih aja gelant...
Evan Centopani\n\nhttp://i307.photobucket.com/albums/nn307/Piteng/2vjbthi.jpg\n\n\nmy dream is to have a pre wed photo similar like this :D:D
http://www.universalnutrition.com/athletes/images/questions.jpg\n\nKadang2 terlena dengan peralatan gym yg bagus2 dan modern..\n\nPadahal tempat2 latihan hardcore yg gini mgk bisa menambah MOTIVASI dan INSPIRASI..\n\nWhat do you think?\nini si McGrath yah?? keren emang...
cari bini yang armwristnya gede bro, perbaikan keturunan\n\nmasa harus mengorbankan muka dan body demi arm wrist? :D:D