kenapa yah klo aktor aktris hollywood bisa transformasi sesuka hati, bulking cutting semau gue\nada cheats tertentu? atau cuma kombinasi antara PT yang muahal, suplemen yang muahal, pola makan yang sangat amat menyiksah ...\n\nBTW si Bale lagi kena kasus pelaporan penganiayaan tuh\...
@RaynHeartz: coba kalori lu naikin jadi 3200/day, dijamin naik.\ndulu gw juga sempet stuck lama gitu.. sekitar 65an selama 6 bulanan ada.. then I bumped my protein and carb intake, jadi calori udah pasti naik.. lgs naik sekitar 1kg/bulan gitu.\nganti routine juga coba.
@moka,piteng,vendeta,baiksi: utk pola diet yang efektif kita perlu pilih format yang bisa kita jalankan dalam jangka panjang. diet = mengatur pola makan untuk suatu tujuan tertentu. dalam kasus saya, saya ingin menjaga massa otot dan conditioning, utk itu saya memilih format low carbs, med fats, ...
klo gue minum world slimming capsule cuma 1 bulan 3 minggu...\ngua udah turun 16.2 kg...\ntop product..................\n\nmaap, disini forum fitness dan bodybuilding, ga ada yg percaya sama slimming diet pill
waaa Jamie Eason\ntrully inspired :genit:\n\nklo lu bisa kaya gitu nin, dijamin cowo2 ngantri di depan rumah lu.. jadi lu ga perlu beli "HP" lagi wakakakakakaka :D:D:D
Yang di maksud panas begimana sih bos? Seumur2 minum whey kok gw gak pernah kepanasan....???(maklum nyubi)\n\n\n\n\n\n\n:Peace:\n\nX2 :cool:
eh iya ... tau aja seh :D\ndulu si sono juga yah ?\n\ntemen gw ada brapa orang yg dulu skolah disana.
wah mantep neh :thumbup:\nbtw gambar yg atas kok ada otot kecil di dadanya ya,apa tuh :D:D:D:D\n\nitu sumber protein ve :D:D
Kalo mau cepet2 gw pake tuh dbol, kirimin dan kawan2nya dong (test enan, nolva, clomid dan whey iso) wakakakakakakakak......\n\n\n\n\n\n\n:Peace:\n\ntest enan bukannya mahal ya? sustanon aja yg ekonomis dikit ;)
sekolah mananya gw bekas anak hanchiang (sekolah :berbusa:)\ngw uda tamat dari tahun lalu siap masuk singapore uni \napartment masi ada tapi hantu uda gak ada kali uda lama bngt\n\nmantan anak hanchiang yah? yg di penang kan?
^^ misalnya apa? :malu:\nklo bisa yang dalam bentuk solid food dong contohin ..\n\neke pengen sambil puasa tetep cardio pagi hari bisa ngga?\n\nkayaknya daging2an tuh bukan protein cepat serap semua.\nklo supplement nya yah kan ada tuh slow release protein. dan waktu udah ...
Kan gw bilang salah satu bro, lagian kan lo sama bos alvin sama2 penghuni BB.moc juga, di sono aja lo2 pade bisa berkiprah ya nggak....\n\n\n\n\n\n\n\n\n:Peace:\n\ngw nggak :D
Bang p1t3n6 mah knowledge-nya gak diragukan lagi dah......:thumbup:\nSalah satu kamus BBing terlengkap di kaskus...!!!! :thumbup:\n\n\n\n\n\n\n\nGw ngomong serius lho....http://www.msnhiddenemoticons.com/Library/extra_large/merende/default/angry3.gif\n\...
Berarti udah harus naek pangkat tuh, jangan mengorbit di dunia supp aja....\n(kompor mode : ON)\n\n\n\n\n\n\n:Peace:\n\nsekarang supps aja ga nyentuh.. masih ok lah gain nya.\n\nnanti klo udah siap duit dan knowledge nya baru go to next level
@FullRacing: mantap Ronnie ama Levrone nya.. 2 idola gw :thumbup: :thumbup:\n\n\n\nhttp://img165.imageshack.us/img165/5396/smallmanliftbm450x553cw8.jpg\n\nelevated front double biceps :D:D