KASKUS

^^\n\ninjured apanya bro.................?\n\nmanteb sizenya....\ntendon lutut nya putus waktu stretching.\n\nVic Mart emang keren, tapi IFBB (weider) nya gimana nih, udah approve lom??\n\n\n\n\n\n\n\n\n:Peace:\napprove apaan nya...

Membalas thread V508

+++ Alvin's Official Thread +++

\nthanks pak piteng. makin ahli aja sampeyang ya :) how's your training progress, boss?\n\n\nbukan ahli oom, cuman tau aja.. dari si oom juga tau nya :D\ntraining is going just fine :)

Membalas thread Perboden

Gambar2 fitness model dan bodybuilder yg dianggap BAGUS

gile tuh kaki masih aja bagus yah...break 1 taun deh...mr.o pasti di tangan..\n\nga keliatan abis injured si Victor, cm kyknya lost a bit of size.

Membalas thread Perboden

Gambar2 fitness model dan bodybuilder yg dianggap BAGUS

New Victor Martinez pics\n\n\nhttp://i5.photobucket.com/albums/y198/corvin25/victor3louisianapro.jpg\n\nhttp://i5.photobucket.com/albums/y198/corvin25/vic2louisiana.jpg\n\nhttp://i5.photobucket.com/albums/y198/corvin25/victor071208lousiana.jpg\n\n\ndapet da...

Membalas thread Cokochip

PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines )

oh yah guys, gua mau tau pendapat kalian neh....ada 2 trainers:\nyg pertama..kalo latihan bebannya digeber habis2an....terus disarankan setelas set selesai jangan selalu di stretching..alasannya katanya nanti ototnya 'manja'\n\ntrainer yg kedua..kalo latihan saklek banget ya...

Membalas thread xemud

[ Bahas/ pertanyaan umum ] Dunia Supplemen.

Gue seh minum neh:\nNutrilite double x\nNutrilite cal mag D\nsusu Hi_lo\nNutrilrie protein powder\nNutrilite wheat germ E\n\nmember amway yah?

Membalas thread Cokochip

PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines )

hasil print yg keluar dr mesin tsb ditulis Body Fat : 0.5% sebelumnya 0.3% (gua lupa pake percentage apa ga...tapi kayaknya pake)...\napa mungkin ada index yang hrs dikalikan yah...gua jadi pusing neh :confused:\n\nintinya sih..saran dari trainer...disuruh naikin berat badan 2-3kg lag...

Membalas thread baiksi

Diet & Nutrition Corner [ share here ! ]

Numpang tanya donx... :o\n\nKalo gw gak salah inget dan ga salah baca, di beberapa halaman terakhir ada yang sebutin kalo tahu itu mendorong pembentukan estrogen. \nTrus, kalo ga salah inget, estrogen itu kan mengurangi massa otot, ya ga?\n\nPertanyaannya, apa cewe boleh konsu...

Membalas thread xemud

[ Bahas/ pertanyaan umum ] Dunia Supplemen.

Ok deh Bro gw nyerah ,klo itu sih bener bener perlu effort tinggi, klo sampai 3/4 kg ayam ama 10 telur plus 1 liter susu skim milk sehari kayaknya sih gw bakal dimarahin ama istri gw hehehehe.. \n\nsebulan bisa berapa duit :) klo pake whey sih gw bisa beli one time satu bulan , emang sih ...

Membalas thread V508

+++ Alvin's Official Thread +++

@pit3ng\n\niya ada tuh bantalan yg buat squat tapi disini beli dimana ya? musti mesen ke luar kali ya?\n\nbikin juga bisa bro di tukang jait, suru aja bikin bantalan yg kaya di leg extension tapi lbh kecil.\ndi gym gw gitu soalnya.

Membalas thread xemud

[ Bahas/ pertanyaan umum ] Dunia Supplemen.

^^\n\ndengerin kata pakar..............................:)\n\nsetuju bgt gw sama si Piteng......:thumbup:\n\nGw bilang juga apa, bos p1t3n6 emang tob markotob :thumbup:\n\n\n\n\n\n\n:Peace:\npaan sehh.. gw cuman gym rat, bukan pakar, apalagi ...

Membalas thread baiksi

Diet & Nutrition Corner [ share here ! ]

^^\n\nhari H apaan box....?\n\norgnya keknya udah lama ga keliatan........dimana kah kauuuuuuu themyth89.....???\n\nbaca deh di thread nya oom Alvin, when he replied RaynHeartz, you'll get the answer ;)

Membalas thread xemud

[ Bahas/ pertanyaan umum ] Dunia Supplemen.

supplement is a must? I would say, not at all.\n\nklo bisa dapet 250gr protein/day dari real food masih mo whey lagi? bikin kerja ginjal berat aj.

Membalas thread baiksi

Diet & Nutrition Corner [ share here ! ]

all mau tanya lagi..\nmadu bagusnya d konsum pas kapan ya?\nwkwkwk..\ngile gw d kirim madu 2lb. gile sayang juga klo jadi pajangan.. :hammer:\n\nklo pagi aja sama oatmeal dan setelah latian kaya kata si baiksi tu

Membalas thread Cokochip

PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines )

tanita mesin itu yg pake timbangan gitu yah?\nga ngerti ngitung bf yg ada kek gimana aja, tapi barusan nyari dapet tabel bf cowo seperti ini\nhttp://www.linear-software.com/cgi-bin/images.php?image=chartmale.gif\nitu aja gw dah kaget ada yg bisa 2% toh :matabelo:....mungkin itung onli...

Membalas thread V508

+++ Alvin's Official Thread +++

pak alvin, mo tanya lg:\n\nsy kalo squat pake beban agak berat trapsnya sakit nahan bar. Gmn yah cara mengatasinya, karena sebenarnya quads sy masih kuat, tp trapsnya sakit nahan bar-nya. thanks.\nkan ada bantalan yg buat squat bro, biar traps ga sakit, kaya sejenis karet busa yg buat...

Membalas thread xemud

[ Bahas/ pertanyaan umum ] Dunia Supplemen.

\n"ce apa butuh suplemen sih?" .... g jwb "pake fatburner aj x ya" \ntrus nanya lg \n"nanti kl ga pake lg, bisa ndut dong?" <-- lha yg ini g lum jwb, g nanya dl ama anak2 kaskus...\n\nhow?\n\nitulah pemikiran mereka yg supplement minded...

Membalas thread Cokochip

PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines )

KO meaning what? maksudnya bahaya? tapi so far gua fine2 aja tuh.\nyah tanita mesin yang di tempat fitness bilang begitu gimana donk....tapi kemarin...dicek (sebulan sekali)..hasilnya...body fat 0.5%..weight to gain..jadi 1.1kg..kemajuan sedikit.\n\nsit up sih beban dah dicoba naik di...

Membalas thread xemud

[ Bahas/ pertanyaan umum ] Dunia Supplemen.

Bos2 pakar suplemen, nyubi mo tanya nih, gw baru fitnes lagi sekitar taon 2003 setelah off dari taon 1998, mulai fitnes sih taon 86/87.\n\nTaun 80an kan belom banyak tuh suplemen2an, tapi kok orang2nya bisa punya badan oke dan gede juga ya?\n\nYang gw mo tanya, seberapa besar sih ...