Yang ini maksud saya :o:o\n\nhttp://bp3.blogger.com/_HhTFA5IQc0E/Rrove2jA5wI/AAAAAAAAAls/yYozIbNBKaQ/s400/CowGirl.jpg\n\niya bener yg ini.... tp lu blom boleh minum yg ini ya.. 3 taun lagi :D:D:D
bukan 68 % rusak bro...\n\n68% otaknya ga ada..............:D:D:D\n\nmakanya mukanya kek gitu.............:D:D:D\n\nbtw, sukro mukanya 68% mirip lu loh bro jiakakakakakkaka :D:D
^^\n\nden nonton BSF , jadi serem kalo sembarang belo merk supplemen, anjret dipraktekin cara bikinnya gampang bgt.....:D\n\nwakakaka.. tinggal panggil jobless mexican.. "kepasorr kepasorr" :D suru bikin supplement, bener2 home made :D :D:D
^^ jangan pke sotoshop Boss... entar klo di teliti sama roy suryo jadi malu...... :D\n\nah sukro kan 68% otak nya rusak.
^\nKalau bro piteng dpt susu fresh dari sapi ya :D:D:D\nAusie bnyk sapi ny kan ??\n\nsusu cewe donk, gmana sih lu.. :D
mas alvin mohon masukannya apabila ada kekurangan....apakah saya musti diet Air?klo iya berapa lama idealnya?\nMohon saran dan masukan mas\nMohn maaf klo masih jelek...\nfoto diambil2 minggu sebelum hari H neh mas....\n\nhttp://i522.photobucket.com/albums/w344/tyo1234/PIC_0107...
http://www.illpumpyouup.com/articles/images/arnold-dips.gif\n\nTipe latihan yg sudah mulai ditinggalkan???\n\nDi sini ada yg masih maen dips?\ngw masih main dips, tapi dips chest, bukan dips triceps.\n\n@phai\n\nsi sly lebih 'lincah' daripada si arnol...
clean and jerk for the hardcore player :D:D :thumbup:\nbro winzz nih rajanya hardcore training ;);)\n\n:Peace:\n\ni c, thanks teng.\nbtw ini myth or fact ya? .. upright row is dangerous for your rotator cuffs ?\n\nbaru denger gw nih bro klo soal yg ini.
pak\nada saran latian efektif buat traps selain barbell/dumble shrugs??\nbantu dikit deh, upright row dan deadlift jg kena traps.\n\nmenanggapi bro baiksi, saya jg tanya ttg traps pak alvin...\nkalau deadlift saya berasa trapsnya, apa ada kesalahan form atau normal?\n\...
behh.. paling benci klo dumbbell ntah kmana.. orang make seenak udel nya aja, abis make di taro sembarangan.. :mad:
susu biasa kyknya bukan 15 gram d proteinnya......\ncoba baca lagi takaran sajinya brp\n\nklo memang ada,merk apa ya bro??hehehe,gw juga pengen\n\nkan gw pernah post tuh per 250ml nya 13,5gr protein.\nferrari4000 kan klo ga salah di oz jg.
^\nbeh.. itu sih mantep ben.. sayang delts nya si Jay ga segede itu, dan waist nya dia selebar fridge :D:D