Ada yg ikutan Mesastila Coaching Clinic ? http://mesastila.fonesport.com/about-coaching/schedule naik turun gunung Merbabu Merapi prakteknya .... :takut btw kalo pas trail run ke gunung2 gt ... pake jaket tebel ga ya ? apa cukup pake windstopper aja ... takutnya kedinginan wkwkwkw saya punya jak
Yang gratis aja gan. Minta di kantor pajak. Biasa ada yang edisi terbaru (2014) Warna Hijau > 1770 (SPT Orang Pribadi non karyawan) Warna Biru krem > 1770 S (SPT Orang pribadi yang jadi karyawan) kalo orang nya jadi karyawan tapi juga ada kerja sampingan misal nerima jasa diluar pekerjan t
gan, ada ga sih buku yg bahas tentang gimana pengisian SPT, cara ngehitungnya .. baik untuk pribadi atau perusahaan (toko/ perusahaan jasa gt misalnya) saya mau belajar tapi kalo ikut kursus brevet, rasanya ga sanggup tiap hari datang hehehehe krn sibuk kerjaan jg jadi pikir saya ...bisa ga beli
Too much extreme ini bro pola latihan di atas :takut hahahaha .. ga lah ... seminggu cm 30k total .. ga gt extrim :p *gw aja ga kurus2 kaya gt wkwkwkkww :malus
Pace 4.30' itu gimana ya gan ? kadang2 stamina ane udah abis ditengah jalan klo misalnya langkahnya "dikebut" dari awal,cuman kalo ngga gitu bisa keabisan waktu test masuk TNI gan,sebenernya 12 menit (entah ini bener apa ngga) harus kisaran jarak segitu, supaya dapet point besar pas
Runners dynamic warmup wJxUpyZhj40 thx .. baru tau ada dynamic warmup ... td sore coba .. n hasilnya bener ... ga berat angkatannya di awal2 lari :cendols
gan, ada ga pemanasan yg cocok buat naikin heart rate sblm lari. saya kalo lari sblmnya udah pemanasan di kaki n badan kira2 5-10 menit. tapi waktu lari .. kerasa berat di napas 20 menit an pertama. gampang ngos ngos an pdhl pacenya pelan ... trus abis itu keluar keringat banyak n badan hangat ...
di daerah sana penginapan murah murah gan semalam 50rb aja dah plus tv :ngakaks tp nak depok ga sebanyak parangtritis tapi ada kok santai aja murah bener .. itu penginapan nya bersih ga gan ? soalnya temen2 takut kalo tnyt penginapannya di pake buat "short time" gt an wkwkwkw
mau tanya nih, kan kita rombongan ber 6-7 org mau main ke jogja ... rencana ikut event lari lari di pantai depok gt ... nah ada yg tau ga penginapan yg bersih n nyaman dekat2 pantai depok gt ? kalo bisa nama penginapan n no telp nya yah ... thx u
btw kalo jalan / lari pelan ... kalori yg dibakar lbh banyak drpd lari cepet ... (liat di applikasi nike run) ... kok aneh ya. liat hasil SetoRun disini jg gt .. semakin pelan malah semakin banyak kalorinya ...
COAST TO COAST NIGHT TRAIL MARATHON Sun, Feb 1 2015 12:00 AM Address : Start and Finish : Depok Beach "COAST TO COAST NIGHT TRAIL MARATHON" adalah kegiatan lari yang di selenggarakan oleh Komunitas Trail Runners Yogyakarta. Yep! Sesuai dengan judulnya yaitu "COAST TO COAST NIGHT
blom ada yg posting Coast to Coast ya ? https://www.steelytoe.com/events/#!/event_detail#70 eventnya Trail Runner dan Hash House Jogja
mau tanya kalo eiger seri ini ART: J339 http://www.eigeradventure.com/content/softshell-jacket kalau buat pendakian kira2 cukup hangat atau didalamnya perlu pake baju rangkap2 lagi ya ? kalo breathablenya 800mm itu maksudnya gimana ya ? kalo gw pake buat trail running di daerah pegunungan gt ..
Review gw ... setelah nonton film ini dgn ekpektasi tinggi ... gw rada yah .... dibawah ekpektasi sih hasilnya ... disini gw serasa nonton film national geographic dgn latar belakang silat. Keren banget sih pemandangannya disana .... desa2nya ... keren abis ... terutama desa yg ditepi sungai .. a...
gan tanya, ni kebetulan ada temen yg gw mo ajak trail running awal januari ke gunung lawu. nah dia sebelumnya cm suka lari2 di sekitar kompleks rumah. kira2 1 jam an lari (ga tiap hari .. ya paling ga seminggu 3x an). Kemarin gw ajak hash, kebetulan medanya berbukit2 gt ... dia keabisan napas hah...
Gan saya ada rencana mau sepeda2an antar kota .. jarak sih kira2 20-30KM an lah ... jalan datar n naik turun (aspal). Tapi kmrn wkt liat2 naksir sepeda Polygon Premier ... MTB kan itu ... nah kira2 kalo saya pake MTB buat sepeda2an jarak sgt masih enak ga ya ? atau ada rekomendasi lain ? oh ya
Trail ke Mt. Muria Kudus. 5bbp1bsYJ3g Link Video brp jam tuh naik n turunnya ? sekalian sama brp km hehehee ... startnya dr mana ?
wow semarang runners kapan" ajak dunk kaks ane juga semarang :) baru nyoba runner di daerah ungaran doank itu aja banyak istirahatnya hehe ungaran justru banyak tuh ... hash sering di daerah ungaran - gunung pati. coba main ke kalisidi, hutan penggaron, effrata, siwarak, dll ... treknya ok